Berat Badan dan GERD: Pertahanan Pertama Anda

Kehilangan berat badan dan acid reflux

Kelebihan berat badan dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan. Ini termasuk depresi, kelelahan, dan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung. Masalah kesehatan lain yang terkait dengan kelebihan berat badan adalah acid reflux, atau heartburn. Memahami hubungan antara kelebihan berat badan dan acid reflux dapat membantu Anda mengambil tindakan untuk mempertahankan berat badan Anda. Hal ini bisa memberi kelegaan bagi mulas Anda.

advertisementAdvertisement

Asam surutnya

Memahami acid reflux dan GERD

Acid reflux adalah penyakit yang umum. Sedikitnya 15 juta orang di Amerika Serikat mengalami gejala mulas setiap hari. Kasus mulas yang teratur mungkin merupakan gejala dari kondisi yang disebut gastroesophageal reflux disease (GERD). Hal ini biasa disebut sebagai acid reflux. Tapi ini adalah kondisi yang lebih kronis yang membutuhkan perawatan medis untuk mengurangi kerusakan esofagus.

Bertentangan dengan namanya, mulas tidak ada kaitannya dengan jantung Anda. Sebagai gantinya, namanya berasal dari sensasi terbakar yang terjadi di sekitar dada dan saluran pencernaan bagian atas. Sensasi terbakar ini terjadi saat asam lambung bocor kembali ke kerongkongan. Ketidaknyamanan ini bisa berlangsung hingga dua jam sekaligus.

Mulas bisa terjadi pada seseorang sesekali. GERD, bagaimanapun, menyebabkan gejala setidaknya dua kali per minggu. Selain sensasi terbakar klasik, GERD juga bisa menyebabkan:

• rasa pahit di mulutmu
• batuk
• bersendawa yang luar biasa
• perut kembung
• sakit tenggorokan
• menelan kesulitan
• mengi

apakah kamu menderita Bentuk asam surutnya kadang-kadang atau terus-menerus, berat bisa memainkan faktor.

Iklan

Berat dan Gejala

Efek berat badan Anda pada gejala

Mulas sesekali dapat terjadi pada siapa saja, namun kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab GERD yang paling umum. Faktanya, American Society for Gastrointestinal Endoscopy mengidentifikasi obesitas sebagai penyebab utama mulas yang sering terjadi. Kelebihan berat badan meningkatkan tekanan abdomen, membuat kebocoran asam lambung atau aliran balik lebih mungkin terjadi.

Pakaian ketat juga bisa memperparah gejala mulas. Kehilangan berat badan dapat membantu meredakan refluks asam, dan ini bisa membuat pakaian Anda lebih longgar seperti bentuk pengobatan lainnya.

AdvertisementAdvertisement

Faktor risiko

Berat badan dan faktor risiko lainnya

Kelebihan berat badan adalah faktor risiko terbesar yang terkait dengan GERD. Berat badan sementara, seperti saat hamil, juga bisa menyebabkan mulas. Dalam kasus tersebut, gejalanya umumnya bersih saat Anda kembali ke berat badan normal.

Asam surutnya juga dapat memperparah dan menyebabkan kondisi kesehatan lainnya, seperti:

• asma
• nyeri dada
• batuk kronis
• sakit tenggorokan
• tumor pita suara

Diet Anda juga dapat bermain peran dalam acid reflux.Makanan berikut diketahui memperparah GERD:

• alkohol
• minuman berkarbonasi
• makanan sitrus (termasuk jus buah)
• kopi
• makanan berlemak
• bawang putih
• permen (terutama peppermint)
• 999> makanan kemasan / olahan
• makanan pedas
• tomat dan produk terkait

Mengurangi makanan pemicu dapat memberi manfaat pada GERD dengan dua cara: dapat membantu mengurangi gejala dalam jangka pendek, dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka panjang.

Iklan

Tip

Tip kehilangan berat badan

Kehilangan berat badan adalah salah satu cara terbaik untuk mengalahkan GERD. Langkah pertama adalah mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengurangi makanan tinggi lemak dapat membantu mengurangi kalori sekaligus mengurangi risiko sakit maag. Hal yang sama berlaku untuk makanan kemasan dan barang-barang non-nutrisi lainnya, seperti gula.

Latihan adalah teknik penurunan berat badan lain yang sangat membantu orang dengan mulas. Berjalan-jalan setelah makan membantu pembakaran kalori dan juga pencernaan. Dengan cara ini, Anda cenderung tidak berbaring setelah makan dan risiko kebocoran asam lambung lebih lanjut.

Untuk obesitas berat yang tidak terselesaikan dengan diet dan olahraga, beberapa kasus mungkin memerlukan operasi penurunan berat badan. Karena sifat prosedurnya, mulas adalah efek samping yang umum. Anda bisa mengaturnya dengan cara yang sama seperti cara hidup lain untuk mulas:

• makan makanan yang lebih kecil
• jangan makan kurang dari 2 jam sebelum berbaring
• angkat kepala tempat tidur Anda 6-10 inci dengan sebuah busa irisan
• makan perlahan
• hindari makanan pemicu (seperti makanan pedas dan tinggi lemak)

AdvertisementAdvertisement

Bottom line

Bottom line

Ada hubungan kuat antara kelebihan berat dan asam. surutnya. Kehilangan berat badan adalah salah satu perubahan gaya hidup terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi rasa panas dalam perut, dan juga risiko komplikasi kesehatan lainnya. Jika Anda menderita GERD, pastikan Anda tetap menggunakan rencana perawatan Anda untuk menghindari kerusakan esofagus. Bicaralah dengan gastroenterologist Anda jika kondisinya gagal membaik meski upaya penurunan berat badan terbaik Anda.