Mood Swings yang cepat: Penyebab dan Kapan Harus Menonton Dokter Anda

Ikhtisar

Sorotan

1. Biasa ada hari dimana Anda merasa sedih atau berhari-hari saat Anda sangat gembira.
2. Dalam banyak kasus, perubahan suasana hati merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.
3. Menjaga jurnal untuk mencatat perubahan suasana hati Anda mungkin bisa membantu Anda menentukan alasan mengapa Anda mengalaminya.

Sudah biasa mengalami perubahan mood sesekali atau mengalami periode singkat perasaan gembira atau biru. Jika Anda mengalami perubahan mood yang serius dan sering, Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang hal itu. Anda mungkin memiliki kondisi medis jika Anda berayun dari sangat senang mengalami depresi berat secara teratur. Dokter Anda akan mendiskusikan alasan perubahan suasana hati Anda. Beberapa penyebab perubahan perilaku yang cepat dapat dikaitkan dengan kesehatan mental, hormon, penyalahgunaan zat, atau kondisi kesehatan lainnya.

Dokter Anda

Kapan harus ke dokter Anda

Sudah pagi hari Anda merasa sedih atau hari-hari ketika Anda sangat gembira. Selama perubahan mood Anda tidak mengganggu hidup Anda sampai tingkat yang ekstrim, mereka umumnya dianggap sehat.

Jika perilaku Anda tidak dapat diprediksi selama beberapa hari atau lebih, itu mungkin pertanda adanya sesuatu yang lebih serius. Anda mungkin merasa pemarah satu menit dan bahagia berikutnya. Anda mungkin memiliki emosi yang bisa menyebabkan kerusakan pada hidup Anda.

Misalnya, Anda mungkin:

• sangat bersemangat sehingga Anda tidak dapat mengendalikan dorongan untuk mengeluarkan uang, menghadapi orang lain, atau terlibat dalam perilaku tak terkendali lainnya
• merasa Anda ingin menyakiti diri sendiri atau mengakhiri hidup Anda
• tidak dapat mengunjungi teman, cukup tidur, pergi kerja, atau bahkan bangun tidur

Pola perubahan suasana hati ini mungkin merupakan gejala kondisi kesehatan yang lebih serius. Anda harus menjadwalkan pertemuan dengan dokter Anda untuk mendiskusikan perasaan Anda. Mereka dapat bekerja sama dengan Anda untuk menentukan mengapa Anda merasa seperti ini dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

advertisement

Penyebab

Kondisi apa yang terkait dengan perubahan suasana hati?

Dalam banyak kasus, perubahan suasana hati merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius. Mereka bisa terjadi karena kondisi kesehatan mental, perubahan hormon, atau masalah penyalahgunaan zat, antara lain.

Kondisi kesehatan mental

Banyak kondisi kesehatan mental dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Mereka sering disebut sebagai gangguan mood. Ini termasuk yang berikut:

• Dalam gangguan bipolar, emosi Anda berkisar dari sangat senang menjadi sangat sedih.
• Dalam gangguan siklotimik, Anda memiliki emosi yang naik-turun tapi kurang parah dibandingkan dengan gangguan bipolar.
• Pada gangguan depresi berat, Anda merasa sangat sedih untuk waktu yang lama.
• Dalam dysthymia, Anda memiliki bentuk depresi kronis.
• Dalam gangguan disregulasi suasana hati yang mengganggu, anak Anda mengalami ledakan yang tidak sesuai dengan perkembangannya.

Anda mungkin juga mengalami perubahan suasana hati jika Anda memiliki kondisi kesehatan mental lainnya, seperti skizofrenia dan gangguan attention deficit hyperactivity.

Menurut sebuah penelitian di tahun 2011, anak-anak dengan mood swings sering dianggap memiliki gangguan bipolar namun sebenarnya memiliki kondisi lain. Dokter anak Anda akan dapat mengevaluasi anak Anda dan membantu Anda menentukan rencana perawatan yang tepat.

Kondisi hormonal

Hormon juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Ini berkaitan dengan hormon yang mempengaruhi kimia otak. Remaja, wanita hamil, dan wanita menopause mungkin mengalami perubahan suasana hati karena perubahan hormonal yang terkait dengan fase perkembangan tubuh mereka.

Perubahan suasana hati bisa terjadi karena lebih dari sekadar hormon. Jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem, bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana perawatan terbaik untuk Anda.

Penyalahgunaan zat

Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati jika Anda menggunakan narkoba atau minum alkohol. Penyalahgunaan zat dapat menyebabkan kecanduan, yaitu kondisi kesehatan mental. Banyak program tersedia untuk membantu mengatasi penyalahgunaan zat.

Anda mungkin perlu membantu orang yang dicintai dengan penyalahgunaan zat terlarang karena seringkali sulit bagi orang yang menggunakan narkoba atau alkohol untuk memecahkan pola kecanduan saja. Dokter Anda dapat memberikan rencana perawatan yang bermanfaat untuk penyalahgunaan zat.

Kondisi kesehatan lainnya

Kondisi kesehatan lainnya dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Ini termasuk kondisi yang mempengaruhi paru-paru, sistem kardiovaskular, dan tiroid. Kondisi yang mempengaruhi sistem saraf pusat Anda juga dapat menyebabkan perubahan mood.

Pemicu umum

Terlepas dari apakah perubahan suasana hati Anda terjadi karena kondisi medis yang mendasari atau faktor lain, hal-hal tertentu dapat memicunya. Ini termasuk:

• stress
• perubahan signifikan dalam hidup Anda
• diet Anda
• kebiasaan tidur Anda
• obat

Jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang sering dan parah, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Mungkin akan sangat membantu jika Anda mencatat saat Anda mengalami ayunan mood dan apa yang Anda lakukan sebelum hal itu terjadi. Hal ini dapat membantu dokter Anda menilai apakah Anda bereaksi terhadap perubahan gaya hidup atau jika itu adalah akibat dari masalah mendasar.

AdvertisementAdvertisement

Perawatan

Bagaimana perubahan suasana hati?

Jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang parah atau perubahan suasana hati yang menyebabkan gangguan pada perilaku yang khas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan penyebab perubahan suasana hati Anda dan membantu Anda menemukan pengobatan yang tepat. Anda mungkin memerlukan terapi profesional atau obat untuk menghilangkan perubahan mood yang mengubah hidup ini. Perubahan gaya hidup yang sederhana juga bisa membantu.

Jika Anda mengalami pasang surut tidak mempengaruhi aspek lain dari kehidupan Anda secara negatif, Anda mungkin bisa mengatasi ayunan hati Anda tanpa mendapat perhatian medis. Anda mungkin dapat mengatur suasana hati Anda jika Anda melakukan hal berikut:

• Buat jadwal.
• Berolahraga secara teratur.
• Tidurlah cukup.
• Makan makanan yang sehat.
• Terlibat dalam latihan menenangkan seperti yoga atau meditasi.
• Hindari stres.
• Temukan outlet kreatif untuk mengekspresikan diri.
• Cari seseorang untuk diajak bicara, seperti teman, anggota keluarga, atau konselor profesional.

Menjaga jurnal untuk mencatat perubahan suasana hati Anda mungkin bisa membantu Anda menentukan alasan mengapa Anda mengalaminya. Carilah pola dan cobalah untuk menghindari situasi atau aktivitas yang secara langsung mempengaruhi mood Anda.

Baca lebih lanjut: Lima manfaat kebiasaan sehat »

Iklan

Prospek

Intinya

Ingatlah bahwa perubahan suasana hati dapat bervariasi dalam tingkat keparahannya. Mengalami berbagai emosi merupakan bagian dari kehidupan. Anda mungkin perlu menyesuaikan gaya hidup Anda untuk kembali merasa normal jika mengalami perubahan suasana hati sesekali.

Anda harus melakukan ayunan yang mengubah perilaku Anda dan berdampak negatif pada kehidupan Anda atau orang di sekitar Anda dengan serius. Hubungi dokter Anda jika Anda merasa bahwa perubahan suasana hati telah mengambil alih kehidupan sehari-hari Anda atau jika Anda merasa tidak nyaman dalam waktu lama. Ini bisa jadi gejala kondisi kesehatan yang serius.