Apa yang harus diminum untuk acid reflux: jus teh dan jus nonacidic

Ikhtisar

Jika Anda menderita acid reflux atau gastroesophageal reflux disease (GERD), Anda mungkin menghabiskan waktu makan untuk menghindari makanan dan minuman tertentu. Kondisi tersebut menyebabkan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan.

Gejala GERD dipengaruhi oleh apa yang Anda makan. Gejalanya bisa berupa batuk, mual, dan suara serak. Belching, sakit tenggorokan, dan regurgitasi juga sering dikaitkan dengan GERD. Apa yang Anda putuskan untuk masukkan atau hindari dalam makanan Anda dapat membantu meredakan beberapa gejala Anda.

Minuman seperti kopi, cola, dan jus asam sering berada di atas daftar "tidak boleh dilakukan. "Minuman ini bisa meningkatkan risiko gejala GERD. Sebagai gantinya, inilah yang harus Anda minum untuk membantu mengurangi gejala.

IklanAdvertisement

Teh herbal

Teh herbal

Teh herbal membantu memperbaiki pencernaan dan menenangkan banyak masalah perut, seperti gas dan mual. Cobalah teh herbal bebas kafein untuk acid reflux, tapi hindari teh spearmint atau peppermint. Mint memicu refluks asam bagi banyak orang. Chamomile, licorice, elm licin, dan marshmallow dapat membuat obat herbal yang lebih baik untuk menenangkan gejala GERD.

Licorice membantu meningkatkan lapisan lendir lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung. Namun, tidak cukup bukti untuk mengkonfirmasi keefektifan adas, akar marshmallow, dan teh pepaya.

Bila menggunakan ramuan kering sebagai ekstrak teh, sebaiknya gunakan 1 sendok teh ramuan per 1 cangkir air panas. Daun curam atau bunga tertutup selama 5 sampai 10 menit. Jika Anda menggunakan akar, curam selama 10 sampai 20 menit. Untuk hasil terbaik, minum dua sampai empat gelas per hari.

Sadarilah bahwa beberapa ramuan obat dapat mengganggu obat resep tertentu, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba obat herbal.

Susu rendah lemak atau skim

Susu sapi sulit dicerna beberapa orang dan mengandung lemak dalam jumlah besar. Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks. Jika Anda harus pergi dengan produk susu sapi, pilihlah yang paling rendah lemaknya.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Susu berbasis tanaman

Susu berbasis tanaman

Bagi orang-orang yang tidak toleran terhadap laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala asam surutnya dari susu, susu nabati merupakan solusi yang baik. Saat ini, ada beragam produk ini yang tersedia, termasuk:

susu kedelai

• susu almond
• susu rami
• susu mete
• santan
• susu almond, misalnya, mengandung basa komposisi, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan menghilangkan gejala asam surutnya. Susu kedelai mengandung sedikit lemak dibanding kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.

Karagenan adalah aditif umum pada minuman nondairy dan dapat menyebabkan gejala pencernaan. Periksa label Anda dan hindari aditif ini jika Anda memiliki GERD.

Jus buah

Jus buah

Minuman jeruk dan minuman lainnya seperti jus nanas dan jus apel sangat asam dan dapat menyebabkan acid reflux. Jenis jus lainnya kurang asam dan dengan demikian cenderung memicu gejala GERD pada kebanyakan orang. Pilihan bagus meliputi:

jus wortel

• jus lidah buaya
• jus kubis
• jus segar yang dibuat dengan makanan kurang asam, seperti bit, semangka, bayam, mentimun, atau pir
• Karena tomat Makanan berbasis makanan dapat memicu gejala refluks, menghindari jus tomat juga dapat mengurangi gejala GERD.

IklanIklan

Smoothies

Smoothies

Smoothies adalah cara yang bagus untuk hampir semua orang memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan mereka. Mereka adalah pilihan yang sangat bagus (dan lezat!) Untuk orang-orang dengan GERD. Saat membuat smoothie, carilah buah rendah asam yang sama seperti jus, seperti pir atau semangka. Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau, seperti bayam atau kangkung.

Cobalah smoothie sederhana dan rendah karbohidrat ini yang menggabungkan bayam dan alpukat. Pilihan lain adalah teh hijau vegan ini, smoothie anggur hijau.

Iklan

Air

Air

Terkadang, solusi paling sederhana sangat masuk akal. PH air yang paling netral, atau 7, yang dapat membantu menaikkan pH makanan asam. Beberapa dokter juga merekomendasikan air alkali untuk mengurangi keasaman lambung dan mengendalikan acid reflux.

Ingatlah bahwa terlalu banyak air dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh Anda, meningkatkan kemungkinan refluks asam. Hal ini juga dapat menyebabkan gejala tidak nyaman, seperti kembung dan konstipasi.

IklanAdvertisement

Air kelapa Air kelapa

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus lain bagi penderita acid reflux. Minuman ini merupakan sumber elektrolit yang sangat baik seperti potassium. Elektrolit ini meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengendalikan refluks asam.

Minuman untuk menghindari

Minuman untuk menghindari

Beberapa minuman dapat memperparah gejala refluks dan harus dihindari. Contohnya termasuk jus buah, minuman berkafein, dan minuman berkarbonasi.

Jus jeruk

Cairan jeruk secara alami sangat asam, dan dengan demikian dapat memperparah acid reflux. Contoh jus jeruk termasuk jus lemon

jus jeruk

• jus jeruk
• jus jeruk nipis
• jus grapefruit
• Asam sitrat yang secara alami terdapat pada jeruk dapat mengiritasi kerongkongan. Sementara perut dibuat untuk menahan makanan yang lebih asam, kerongkongannya tidak.
• Saat membeli minuman jus, periksa dan hindari asam sitrat. Terkadang digunakan sebagai penyedap rasa.

Kopi

Kopi pagi adalah kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang, namun orang dengan acid reflux harus menghindarinya bila memungkinkan. Kopi dapat merangsang kelebihan sekresi asam lambung yang mungkin naik ke kerongkongan Anda, terutama saat Anda meminumnya banyak.Hal ini menyebabkan gejala asam surutnya meningkat.

Minuman berkafein lainnya, seperti soda atau teh dengan banyak kafein, dapat memiliki efek yang sama dan harus dihindari semaksimal mungkin. Alkohol dapat berdampak negatif terhadap refluks asam, terlepas dari apakah Anda sedang meminum segelas anggur atau menenggak margarita. Minuman keras lebih cenderung memperburuk kondisi refluks dengan cepat, meski segelas anggur dengan makanan besar atau asam juga bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

Konsumsi alkohol yang berat mungkin merupakan faktor risiko pengembangan GERD, dan bisa menyebabkan kerusakan mukosa pada perut dan kerongkongan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Asam surutnya dan kehamilan

Asam surutnya selama kehamilan

Beberapa wanita yang tidak pernah mengalami acid reflux sebelum mengalami acid reflux atau gejala sakit maag selama masa kehamilan mereka. Ini normal, dan banyak wanita mengalami penurunan atau tidak ada gejala setelah kehamilan usai.

Selain mengikuti panduan yang dibahas di atas, cobalah menghirup cairan daripada meminumnya dengan cepat untuk membantu mencegah gejala asam surutnya. Menjaga buku harian makanan untuk membantu melacak apa yang memperburuk gejala Anda dapat membantu Anda mencegah gejala selama kehamilan Anda.

Pilihan pengobatan

Pengobatan untuk acid reflux

Jika GERD atau acid reflux Anda tidak merespons perubahan diet murni, obat lain dan obat-obatan mungkin memberikan kelegaan.

Pengobatan antiperadangan, seperti penghambat antasida sementara, seperti penghambat pompa proton kalsium-karbonat (Kalsium) atau kalsium hidroksida-magnesium trisiliat (Gaviscon), seperti omeprazole (Prilosec) atau lansoprazole (Prevacid)

Penghambat reseptor H2 seperti famotidine (Pepcid AC)

deglycyrrhizinated licorice

Obat resep meliputi:

• resep-kekuatan penghambat pompa proton
• resep-kekuatan penghambat H2 penghambat <999 > Obat-obatan seperti baclofen, yang memperkuat sfingter esofagus
• Dalam kasus ekstrim, pembedahan bisa menjadi pilihan. Pembedahan dapat memperkuat atau menguatkan sfingter esofagus bagian bawah.
• Tip Takeaway

Kebiasaan minum terbaik untuk GERD dan acid reflux

• Seperti saat makan, kapan dan bagaimana Anda meminum minuman dapat membuat perbedaan pada gejala GERD. Tip berikut dapat membantu menjaga gejala: jangan minum sarapan atau makan siang, yang bisa menyebabkan makan berlebih - dan terlalu banyak minum - di akhir hari.
• Berikan makanan ringan larut malam, termasuk minuman yang bisa menyebabkan rasa panas di dalam perut. Ini termasuk minuman berkarbonasi dan berkafein.
• Pertahankan posisi tegak selama dan setelah makan dan minum. Jangan makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Konsumsi alkohol Anda secara moderat. Minum alkohol terlalu banyak bisa menyebabkan gejala refluks pada beberapa orang.

Kurangi atau hilangkan makanan pedas dan makanan yang digoreng.

Tinggikan kepala tempat tidur Anda sehingga gravitasi dapat membantu menjaga asam agar tidak merambat ke kerongkongan Anda.

Dengan berlatih kebiasaan minum yang sehat dan perhatikan bagaimana gejala Anda merespons makanan dan minuman tertentu, Anda dapat mengurangi gejala refluks dan meningkatkan kualitas hidup Anda.