Hiperlipidemia: Gejala, Penyebab, Pengobatan, dan Lebih Lanjut

Apa itu hiperlipidemia?

Hiperlipidemia adalah istilah medis untuk kadar lemak tinggi (lipid) yang tidak normal dalam darah. Dua jenis lipid utama yang ditemukan dalam darah adalah trigliserida dan kolesterol.

Trigliserida dilakukan saat tubuh Anda menyimpan kalori ekstra yang tidak dibutuhkannya untuk energi. Mereka juga datang langsung dari makanan Anda dalam makanan seperti daging merah dan susu whole-fat. Diet tinggi gula halus, fruktosa, dan alkohol meningkatkan trigliserida.

Hiperlipidemia lebih dikenal sebagai kolesterol tinggi. Meski kolesterol tinggi bisa diwariskan, justru lebih sering hasil dari pilihan gaya hidup tidak sehat.

Memahami kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang bergerak melalui aliran darah Anda pada protein yang disebut lipoprotein. Bila Anda memiliki terlalu banyak kolesterol dalam darah Anda, Anda bisa membangun dinding pembuluh darah dan membentuk plak. Seiring waktu, plak deposito tumbuh lebih besar dan mulai menyumbat arteri Anda, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Diagnosis

Hiperlipidemia tidak memiliki gejala. Tes ini menentukan kadar kolesterol Anda. Dokter Anda akan mengambil sampel darah Anda dan mengirimkannya ke laboratorium untuk diperiksa, kemudian kembali kepada Anda dengan laporan lengkap. Laporan Anda akan menunjukkan tingkat Anda:

kolesterol total

kolesterol low-density lipoprotein (LDL)

• kolesterol high-density lipoprotein (HDL)
• trigliserida
• Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk berpuasa selama 8 sampai 12 jam sebelum darahmu ditarik. Itu berarti Anda harus menghindari makan atau minum selain air selama waktu itu. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa puasa tidak selalu diperlukan, jadi ikuti instruksi dokter Anda sehubungan dengan masalah kesehatan Anda.
• Umumnya, kadar kolesterol total di atas 200 miligram per desiliter dianggap tinggi. Namun, tingkat kolesterol yang aman dapat bervariasi dari orang ke orang tergantung pada riwayat kesehatan dan masalah kesehatan saat ini, dan paling baik ditentukan oleh dokter Anda. Dokter Anda akan menggunakan panel lipid Anda untuk membuat diagnosis hiperlipidemia.

Faktor risiko

Apakah Anda berisiko mengalami hiperlipidemia?

Ada dua jenis kolesterol, LDL dan HDL. Anda mungkin pernah mendengar mereka disebut kolesterol "buruk" dan "baik". Kolesterol LDL ("buruk") terbentuk di dinding arteri Anda, membuat mereka sulit dan sempit. Kolesterol HDL ("baik") membersihkan kelebihan kolesterol "jahat" dan memindahkannya menjauh dari arteri, kembali ke hati Anda.Hiperlipidemia disebabkan oleh terlalu banyak kolesterol LDL dalam darah Anda dan kolesterol HDL yang tidak cukup untuk membersihkannya.

Pilihan gaya hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol "buruk" dan menurunkan kadar kolesterol "baik". Jika Anda kelebihan berat badan, banyak mengonsumsi makanan berlemak, merokok, atau tidak cukup berolahraga, maka Anda berisiko.

Pilihan gaya hidup yang membuat Anda berisiko terkena kolesterol tinggi meliputi:

makan makanan dengan lemak jenuh dan lemak trans

makan protein hewani, seperti daging dan susu

• tidak cukup berolahraga
• tidak cukup makan sehat lemak
• obesitas
• lingkar pinggang besar
• merokok
• minum alkohol secara berlebihan
• Tingkat kolesterol abnormal juga ditemukan pada beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu, termasuk:
• penyakit ginjal

diabetes < 999> sindrom ovarium polikistik

• kehamilan
• kelenjar tiroid yang kurang aktif
• juga mewarisi kondisi
• Tingkat kolesterol Anda mungkin terpengaruh oleh obat-obatan tertentu:
• pil KB
• diuretik

beberapa depresi obat

• IklanAdvertisementAdvertisement
• Warisan
• Familial gabungan hiperlipidemia

Ada jenis hiperlipidemia yang dapat Anda warisi dari orang tua atau kakek-nenek Anda. Ini disebut familial combined hyperlipidemia. Familial gabungan hiperlipidemia menyebabkan kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi. Orang dengan kondisi ini sering mengalami kadar kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi pada remaja mereka dan menerima diagnosis berusia 20 atau 30an. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit arteri koroner dini dan serangan jantung.

Tidak seperti orang dengan hiperlipidemia khas, orang dengan hiperlipidemia gabungan keluarga mungkin mengalami gejala penyakit kardiovaskular setelah beberapa tahun, seperti:

nyeri dada (pada usia muda)

serangan jantung (pada usia muda)

kram pada betis sambil berjalan

• luka pada jari kaki yang tidak menyembuhkan dengan benar
• gejala stroke, termasuk masalah berbicara, terkulai di satu sisi wajah, atau kelemahan pada ekstremitas
• Pengobatan di rumah
• Cara merawat dan mengelola hiperlipidemia di rumah
• Perubahan gaya hidup adalah kunci untuk mengelola hiperlipidemia di rumah. Bahkan jika hiperlipidemia Anda diwarisi (hiperlipidemia gabungan keluarga), perubahan gaya hidup masih merupakan bagian penting dari perawatan. Perubahan ini saja mungkin cukup untuk mengurangi risiko komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke. Jika Anda sudah minum obat, perubahan gaya hidup dapat memperbaiki efek penurun kolesterol mereka.

Mengonsumsi diet sehat jantung

Mengubah diet Anda dapat menurunkan kadar kolesterol "jahat" dan meningkatkan kadar kolesterol "baik" Anda. Berikut adalah beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan:

Pilih lemak sehat.

Hindari lemak jenuh yang ditemukan terutama pada daging merah, bacon, sosis, dan produk susu berlemak penuh. Pilih protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, dan ikan bila memungkinkan. Beralih ke produk susu rendah lemak atau bebas lemak. Dan gunakan lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun dan canola untuk memasak.

Potong lemak trans.

• Lemak trans ditemukan pada makanan gorengan dan makanan olahan, seperti biskuit, biskuit, dan makanan ringan lainnya. Periksa bahan pada label produk. Lewati produk yang mencantumkan "minyak terhidrogenasi sebagian. " Makan lebih banyak omega-3.
• Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat bagi jantung. Anda bisa menemukannya di beberapa jenis ikan, termasuk salmon, mackerel, dan herring. Mereka juga dapat ditemukan di beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kenari dan biji rami. Tingkatkan asupan serat Anda.
• Semua serat adalah sehat jantung, namun serat larut, yang ditemukan di gandum, otak, buah, kacang, dan sayuran, dapat menurunkan kadar kolesterol LDL Anda. Pelajari resep sehat jantung.
• Lihat halaman resep American Heart Association untuk mendapatkan tip tentang makanan lezat, makanan ringan, dan makanan penutup yang tidak akan meningkatkan kolesterol Anda. Makan lebih banyak buah dan sayuran.
• Berat serat dan vitaminnya tinggi dan rendah lemak jenuh. Menurunkan berat badan
• Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total Anda. Bahkan 5 sampai 10 pound bisa membuat perbedaan. Kehilangan berat badan dimulai dengan menghitung berapa banyak kalori yang Anda konsumsi dan berapa banyak Anda yang terbakar. Dibutuhkan pemotongan 3, 500 kalori dari makanan Anda untuk kehilangan satu pon.

Menurunkan berat badan, menerapkan diet rendah kalori dan meningkatkan aktivitas fisik Anda sehingga Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan. Ini membantu mengurangi minuman manis dan alkohol, dan mengendalikan porsi latihan.

Aktif

Aktivitas fisik penting untuk kesehatan, penurunan berat badan, dan tingkat kolesterol secara keseluruhan. Bila Anda tidak mendapatkan cukup aktivitas fisik, kadar kolesterol HDL Anda turun. Ini berarti tidak cukup kolesterol "baik" untuk membawa kolesterol "buruk" dari arteri Anda.

Anda hanya memerlukan 40 menit latihan sedang sampai kuat tiga atau empat kali seminggu untuk menurunkan kadar kolesterol total Anda. Tujuannya harus 150 menit latihan total setiap minggunya. Berikut ini dapat membantu Anda menambahkan latihan ke rutinitas harian Anda:

Cobalah bersepeda untuk bekerja.

Berjalanlah dengan anjing Anda.

Berenang di kolam renang setempat.

• Bergabunglah dengan gym.
• Naik tangga bukan lift.
• Jika Anda menggunakan transportasi umum, turunkan satu atau dua stop cepat.
• Berhenti merokok
• Merokok menurunkan kadar kolesterol "baik" dan meningkatkan trigliserida Anda. Bahkan jika Anda belum didiagnosis dengan hiperlipidemia, merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berhenti merokok atau mencoba patch nikotin. Nikotin patch tersedia di apotek tanpa resep. Anda juga bisa membaca tip dari orang-orang yang telah berhenti merokok.
• AdvertisementAdvertisement

Obat-obatan

Obat hiperlipidemia

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk mengobati hiperlipidemia Anda, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan. Obat penurun kolesterol dan trigliserida yang umum meliputi:

statin, seperti:

atorvastatin (Lipitor)

fluvastatin (Lescol XL)

• lovastatin (Altoprev)
  • pitavastatin (Livalo)
  • pravastatin (Pravachol)
  • rosuvastatin (Crestor)
  • simvastatin (Zocor)
  • resin pengikat asam empedu, seperti:
  • cholestyramine (Prevalite)
  • colesevelam (WelChol)
• colestipol Colestid)
  • inhibitor penyerapan kolesterol, seperti ezetimibe (Zetia)
  • obat suntik, seperti alirocumab (Praluent) atau evolocumab (Repatha)
  • fibrates, seperti fenofibrate (Fenoglide, Tricor, Triglide) atau gemfibrozil (Lopid)
• niacin (Niacor)
• suplemen asam lemak omega-3
• suplemen pengurang kolesterol lainnya
• Iklan
• Outlook
• Outlook

Orang dengan hyperlipidemia yang tidak diobati memiliki kesempatan lebih besar untuk mendapatkan penyakit jantung koroner dibanding populasi umum.Penyakit jantung adalah suatu kondisi di mana plak terbentuk di dalam arteri koroner (jantung). Pengerasan arteri, disebut aterosklerosis, terjadi saat plak menumpuk di dinding arteri. Seiring waktu, penumpukan plak menyempit arteri dan bisa menghalangi mereka sepenuhnya, mencegah aliran darah normal. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, atau masalah lainnya.

AdvertisementAdvertisement

Pencegahan

Cara mencegah kolesterol tinggi

Anda dapat membuat perubahan pada gaya hidup Anda untuk mencegah kolesterol tinggi atau mengurangi risiko pengembangan hiperlipidemia:

Berolahraga beberapa hari dalam seminggu.

Makan makanan rendah lemak jenuh dan trans.

Sertakan banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan secara teratur ke dalam makanan Anda. (Diet Mediterania adalah rencana makan sehat yang sangat baik.)

• Berhenti makan daging merah dan daging olahan seperti bacon, sosis, dan potongan dingin.
• Minum skim atau susu rendah lemak.
• Pertahankan berat badan yang sehat.
• Makan banyak lemak sehat, seperti alpukat, kacang almond, dan minyak zaitun.