Eksim: 12 Cara Mengubah Hari Anda

Kebanyakan orang mengalami beberapa jenis masalah kulit seumur hidup mereka, seperti jerawat atau sengatan matahari. Sementara kondisi ini tentu tidak menyenangkan, mereka mudah diobati dan cenderung pergi. Tapi jika Anda termasuk sekitar 30 juta atau lebih orang dewasa yang tinggal di Amerika Serikat dengan eksim, Anda tahu beberapa masalah sedikit lebih gigih.

Eksim adalah kategori kondisi kulit yang menyebabkan bercak dan gatal bercak pada kulit. Terkadang disertai lepuh atau timbangan tangisan. Eksim tidak menular, juga tidak berbahaya. Tapi itu bisa membuat Anda rentan terhadap infeksi kulit atau menjadi tanda reaksi alergi yang mungkin perlu perawatan. Dan bentuk yang paling umum, dermatitis atopik, kronis.

1. Penilaian pagi

Bagi banyak orang, rutinitas pagi rutinitas

jadi, bisa terjadi dalam tidurnya. Jika Anda mengalami eksim, pagi Anda mungkin memerlukan sedikit kewaspadaan lagi. Apakah kamu menggaruk tidur semalam? Bagaimana itu patch di kaki Anda melihat? Apakah itu menyebar? Iklan

Jika Anda seperti saya dan memakai sarung tangan pelembab di malam hari, pagi Anda mungkin juga melibatkan mencari sarung tangan yang berhasil Anda lepas landas saat tertidur.

2. Waktu mandi

Setelah Anda memeriksa darah di atas seprai (bercanda … kebanyakan) saatnya mandi. Banyak ahli mengatakan bahwa suhu air panas bisa memperburuk flare eksim dan membuat kulit yang sudah empuk lebih sensitif dan kering. Salah satu strateginya adalah menjaga pancuran suam-suam kuku. Yang lainnya adalah tetap pendek.

Iklan Iklan

3. Melembabkan, melembabkan, melembabkan

Apakah shower Anda panas, dingin, pendek, atau panjang, pastikan untuk melembabkan setelah. Menggunakan pelembab krim yang bebas dari wewangian, pewarna, dan aditif pengiritasi lainnya dapat membantu menyegel kelembaban yang diperlukan untuk membantu perbaikan kulit itu sendiri. Hanya menganggarkan beberapa menit untuk membiarkan semuanya tenggelam sebelum berpakaian.

4. Mencari tahu apa yang harus dipakai

Memilih pakaian bisa cukup sulit pagi-pagi sekali. Jika Anda memiliki eksim, pilihan kain bisa membuat perbedaan besar dalam bagaimana hari Anda berjalan. Kain bernapas seperti kapas bisa membantu menjaga kulit tetap kering dan mencegah keringat, yang bisa membuat eksim flare memburuk.Kain seperti wol bisa mengiritasi kulit.

5. Untuk memakai make up, atau tidak memakai make up?

Jika Anda mengalami eksim di wajah atau leher Anda, makeup menimbulkan tantangan tersendiri. Ini sepenuhnya tergantung pada Anda jika Anda ingin menutupi flare wajah dengan makeup. Jika Anda melakukannya, cukup memilih kosmetik yang diformulasikan untuk kulit sensitif dan bebas dari parfum.

6. De-stressing setelah perjalanan yang penuh tekanan

Bergantung pada pekerjaan Anda, bagian yang sulit bisa berakhir - atau baru mulai. Bekerja bisa menjadi sumber stres yang besar jika Anda terlambat atau menghadapi lalu lintas. Either way, mengambil beberapa napas dalam-dalam sekarang dapat membantu menyelamatkan Anda ketidaknyamanan nanti. Stres (dan berkeringat) bisa menjadi pemicu eksim yang serius.

udara kering adalah musuh kelembaban. Bekerja di lingkungan yang kering (panas atau dingin) bisa membuat kulit kering selulit seperti kertas tisu.

7. Kuman, hilang!

Mengambil kendaraan umum? Saya mengerti, saya tidak bisa menghilangkan perasaan berlendir itu setelah bergantung pada tali pengikat atau bus. Jika Anda meraih pembersih tangan itu, jepitlah - tidak ada yang terbakar seperti alkohol pada ledakan eksim yang melepuh di antara jari-jari Anda. Mungkin layak untuk itu. Sanitasi dapat membantu mengurangi kontak antara bakteri dan kulit yang pecah. Pastikan untuk melembabkan setelahnya.

Iklan Iklan

8. Berurusan dengan perubahan iklim dalam ruangan

Bagian dari apa yang membuat eksim begitu sulit ditangani adalah kebutuhan Anda dapat berubah setiap hari - seperti cuaca. Udara kering adalah musuh kelembaban. Bekerja di lingkungan yang kering (panas atau dingin) bisa membuat kulit kering selulit seperti kertas tisu. Jika Anda bekerja di kantor yang terlalu ber-AC, pastikan untuk (mengatakannya dengan saya sekarang!) Sering melembabkan.

9. Sarung tangan, anak

Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda menangani makanan atau bahan kimia (bahkan cairan pencuci piring atau deterjen) atau sering mencuci tangan Anda, lihat apakah Anda bisa memakai sarung tangan lateks atau nitril saat bertugas. Mengenakan sarung tangan dapat mengurangi kontak Anda dengan iritan, air (ya, bahkan airnya mengering), dan umumnya membantu melindungi kulit Anda (atau makanan pelanggan dari kulit Anda).

10. Tidak, sungguh, sarung tangan

Trik ini benar-benar mengubah permainan eksim saya, jadi perlu diulang kembali. Sebagai kontradiksi kedengarannya, air benar-benar mengeringkan kulit Anda. Mencuci sayuran untuk makan malam dan mencuci piring adalah dua dari natur eksim terbesar saya. (Jadi, menangani alpukat, tapi Anda tidak bisa membelai guacamole saya dari tangan dingin dan terbungkus saya.) Mengenakan sarung tangan mengendalikan kontak dengan air dan membuat waktu di dapur sedikit lebih menyenangkan.

Menjaga rumah yang rapi seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Aku tidak berbicara kotak pizza ditumpuk di lantai. Maksudku jenis pembersihan yang membantu mengendalikan alergen, seperti menyedot debu, membersihkan debu, mencuci seprai, dan membersihkan jendela. Tungau debu, serbuk sari, lumut, dan puing-puing yang mengganggu lainnya dapat menyebabkan flare eksim.Sebenarnya, jika Anda menderita dermatitis atopik, ada kemungkinan Anda menderita asma atau demam. Menjaga kebersihan tetap bisa menghilangkan gejala. Untuk segala sesuatu yang bersentuhan dengan kulit Anda, seperti lembaran, cari deterjen yang diformulasikan untuk kulit sensitif, bebas dari pewarna dan parfum.

Iklan Iklan

12. Selamat hari, bulan

Saat tiba waktunya untuk memukul jerami, anggarankan beberapa menit untuk melakukan perawatan diri sedikit eksim. Jika eksim Anda terkendali, ini bisa berarti rutin melembabkan malam sebelum Anda naik ke tempat tidur (dan jika Anda memiliki eksim tangan, liner sarung tangan katun membuat sarung tangan pelembab semalam yang bagus).

Jika pemicu eksim Anda kurang jelas, Anda mungkin perlu waktu untuk merenungkan hari Anda. Simpanlah jurnal tentang apa yang Anda makan, produk baru yang Anda coba (seperti deterjen, parfum, dan sabun tangan), saat-saat penuh tekanan, dan kejadian penting lainnya. Hanya melacak bisa membantu Anda merasa lebih terhubung dengan tubuh Anda. Ini dapat membantu Anda mengelola pemicu di telepon.

Tidak ada keraguan bahwa eksim mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Dengan sedikit perhatian terhadap detail dan beberapa penyesuaian terhadap rutinitas Anda, bagaimanapun, tidak harus menggagalkan hari Anda. Bicaralah dengan dokter Anda untuk diagnosis jika Anda baru saja mengembangkan apa yang Anda anggap eksim, atau jika Anda tertarik untuk mengeksplorasi pilihan pengobatan untuk eksim Anda yang ada.