Apakah saya kecanduan gula?

Jika Anda secara teratur bersenang-senang untuk hal-hal yang manis, Anda tidak sendiri. Konsumen lebih cenderung mengembangkan kecanduan gula karena semakin banyak makanan kita sarat dengan makanan itu. Makanannya terasa lebih enak dan membuat kita kembali lagi. Sayangnya, ini sangat efektif. Rata-rata orang Amerika mengkonsumsi sekitar 20 sendok teh, atau 80 gram gula setiap hari, namun wanita disarankan untuk membatasi asupan gula tambahan mereka menjadi 6 sendok teh atau 24 gram sehari, dan laki-laki, membatasi hingga 9 sendok teh atau 36 gram. Rata-rata itu bisa meningkat dengan mudah, terutama mengingat semakin banyak bukti yang mengatakan bahwa gula berpotensi sangat adiktif seperti beberapa obat jalanan, dengan efek serupa pada otak.

Jadi, apakah Anda melacak setiap label nutrisi di toko bahan makanan atau membangunkan idaman donat pertama hari itu, lihat di mana Anda mendarat dengan skala kecanduan gula kita.

Jika Anda ingin membatasi asupan gula Anda, Anda akan menemukan bantuan yang Anda butuhkan di "Panduan untuk Pembobolan Gula" Healthline. "