Kesehatan Gut Terbaik Apps of 2017

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualitas, ulasan pengguna, dan keandalan keseluruhan mereka sebagai sumber dukungan bagi orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan usus mereka. Jika Anda ingin mencalonkan sebuah aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email ke nominasi @ healthline. com.

usus Anda adalah fondasi kesehatan Anda. Sebenarnya, sistem pencernaan menyerap sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap berjalan. Tapi usus itu bertanggung jawab lebih dari itu. Sebagai pengatur peradangan dan rumah bagi sebagian besar sistem kekebalan tubuh Anda, ini adalah pertahanan terbaik tubuh Anda melawan penyakit. Di sisi lain, kesehatan usus yang buruk dapat menyebabkan atau berkontribusi pada masalah kesehatan yang lebih luas.

Hubungan antara ekosistem dalam usus dan penyakit usus, seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan kolitis ulserativa, adalah pengetahuan umum. Namun dalam dekade terakhir, para ilmuwan telah mempelajari hubungan dengan area yang sebelumnya dianggap tidak terkait, seperti kanker, kondisi kesehatan mental, kelebihan berat badan, dan banyak lagi. Penelitian yang sedang berkembang ini membuktikan bahwa apakah Anda mencari kelegaan untuk kondisi pencernaan atau hanya ingin merasa baik, meningkatkan kesehatan usus Anda merupakan awal yang baik.

Jadi bagaimana Anda mencapai usus yang sehat? Beberapa faktor penting adalah makan dengan benar, berolahraga, mengurangi stres, dan tetap berada di atas gejala abnormal apapun. Kami mengumpulkan aplikasi ini karena masing-masing didesain khusus untuk membantu memantau, mempelajari, dan memperbaiki pilar kesehatan pencernaan ini.

IklanAdvertisement

Bowelle

iPhone rating: ★★★★★

Harga: Gratis

Pelacakan makanan, gejala, stres, hidrasi, suasana hati, dan catatan relevan lainnya dapat membantu Anda lebih memahami kesehatan pribadi Anda. Bowelle adalah buku harian komprehensif yang dirancang khusus untuk membantu orang-orang dengan IBS atau masalah gastrointestinal lainnya mengendalikan kesehatan usus mereka. Gunakan analisis aplikasi untuk menemukan pola kesehatan pencernaan Anda dan bagilah temuan ini dengan dokter Anda sehingga mereka dapat menyesuaikan pilihan diet atau pengobatan terbaik untuk Anda.

Cara

Cara: Makanan, Mood, Poop Tracker

iPhone rating: ★★★★★

Harga: Gratis

Cara dirancang untuk membantu mereka yang memiliki diet khusus., gangguan usus, gangguan makan, dan masalah terkait usus lainnya. Buku harian kesehatan membuat lebih mudah untuk menemukan hubungan antara pola makan dan pencernaan Anda. Anda bisa memasukkan faktor pribadi seperti stres, kembung, buang air besar, dan banyak lagi. Memetakan riwayat Anda dari waktu ke waktu membantu Anda mendapatkan gambaran lengkap tentang kesehatan usus Anda dan mengidentifikasi pemicu gejala. Sebagai bonus: Ini juga memungkinkan Anda menyimpan makanan favorit Anda, mengekspor laporan untuk dibagikan dengan dokter, dan diintegrasikan dengan Apple Health.

IklanAdvertisementAdvertisement

MyHealthyGut

Rating MyHealthyGut

iPhone : ★★★★★

Harga: Gratis

MyHealthyGut menjanjikan wawasan berbasis bukti akan membantu Anda mencapai yang adil itu - usus sehat Aplikasi ini dikembangkan oleh ahli diet terdaftar, peneliti psikologi kesehatan, dan pengusaha teknologi kesehatan - yang memanfaatkan pendekatan sains yang didukungnya. Pelajari bagaimana makanan tertentu mempengaruhi Anda dengan melacak makanan dan gejala Anda di jurnal, yang dapat Anda bagikan dengan dokter Anda. Versi gratis ini menawarkan info pendidikan tentang kesehatan usus, memungkinkan Anda menjelajahi makanan dan suplemen yang ramah terhadap pencernaan, dan menyediakan contoh rencana makan dengan resep. Pembelian upgrade dalam aplikasi membuka basis data makanan yang mudah dicari, paket makanan khusus, dan banyak lagi.

Diet Fast Tract

rating iPhone :

★★★★ ✩ Android rating:

★★★★★

Harga: $ 7. 99,999> Norm Robillard, seorang ahli mikrobiologi dan peneliti, menghubungkan gejala IBS dan refluksnya dengan makanan yang dia makan. Dia kemudian mengembangkan Fast Tract Diet untuk membantu orang lain dengan masalah pencernaan atau penyakit. Makanannya memberikan sistem titik pada makanan berdasarkan potensi penyebabnya. Semakin rendah nilainya, semakin rendah risikonya. Anda memutuskan berapa banyak poin yang ingin Anda makan untuk hari itu, dan gunakan aplikasi ini untuk membantu menghitung skor Anda. Sederhana seperti itu! Agar tidak mulus, aplikasi ini juga membantu Anda membuat daftar belanja dan memetakan makanan dan gejala Anda.

IklanAdvertisement

Cerita Dapur

peringkat iPhone : ★★★★★

Android rating: ★★★★★ <999 > Harga: Gratis

Memulai diet baru bisa sangat banyak. Banyak makanan olahan memiliki jejak makanan alergi populer seperti kedelai, susu, atau gluten. Cara paling aman dan paling pasti untuk mengikuti diet terbatas adalah dengan mengendalikan ramuannya dengan memasak sendiri. Cerita Dapur memudahkan pencarian resep yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Misalnya, Anda dapat mencari makanan vegan atau bebas gluten tepat di aplikasi. Dan lebih baik lagi, Anda bisa belajar memasak beberapa makanan baru untuk diet baru Anda dengan panduan foto dan video langkah-demi-langkah!

PoopLog

Android

rating: ★★★★ ✩ Harga: Gratis

Tidak ada yang perlu ditakuti - semua orang kecewa. Dan dengan PoopLog, Anda bisa melacak tinja Anda setiap kali Anda pergi dan memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang terjadi di dalam perut Anda. Aplikasi ini menggunakan Skala Bristol, membiarkan Anda mengkategorikan kotoran Anda dari sembelit parah hingga diare berat. Anda dapat menambahkan karakteristik seperti foto, catatan, obat-obatan, dan tingkat urgensi untuk membuat profil lengkap setiap kotoran. Bagan, grafik, dan laporan mereka memudahkan untuk menganalisis sejarah Anda dan memahami apa yang dikatakan bangku Anda tentang kesehatan Anda. Pooping belum pernah begitu mendalam!

IklanAdvertisement

Nikmatilah Ella Nikmatilah Ella

iPhone

rating: ★★★★ ✩ Harga: $ 3. 99

Android

rating: ★★★★★ Harga: $ 5.04

Pada usia 20, penyakit yang disebut sindrom tachycardia postural mempengaruhi kehidupan Ella Woodward. Kelelahan dan alergi membuatnya merasa terputus dari teman dan keluarga. Dia meminum obat-obatan yang sedikit lega. Kemudian, Woodward membawa masalah ke tangannya sendiri dan mulai meneliti bagaimana diet dan gaya hidup membentuk kesehatan. Dia memotong makanan olahan dan mulai menulis jurnal dietnya. Kini, Woodward adalah bukti hidup bahwa diet makanan nabati berbasis tumbuhan dapat membantu menyembuhkan usus Anda dan meningkatkan kesehatan Anda. Setiap resep di Deliciously Ella adalah vegetarian dan bebas dari gandum dan gula olahan.

Menghasilkan

Nilai

iPhone

rating: ★★★★ ✩ Android

rating: ★★★★ ✩ Harga: Gratis <999 > Stres adalah pemicu masalah pencernaan yang diketahui, termasuk IBS. Membangkitkan janji bahwa teknik dan program berbasis bukti akan membantu Anda mengurangi stres dan menemukan kesejahteraan emosional. Tetapkan jalur kesehatan mental Anda sendiri, seperti mengatasi stres dengan lebih baik. Kemudian tuntaskan meditasi lengkap dan lacak kemajuan Anda. Situs web aplikasi mengklaim bahwa 86 persen pengguna Happiness yang sering dilaporkan merasa lebih baik tentang kehidupan mereka hanya dalam 2 bulan. Anda hanya perlu mencoba aplikasi ini untuk mengetahui apakah metode mereka sama legitnya dengan pengguna yang rave. Jika Anda menyukainya, Anda bisa mengupgrade sekitar $ 4. 99 per bulan

IklanAdvertisementAdvertisement

FODMAP Helper

iPhone

rating:

Nilai belum ditetapkan Android rating:

★★★★★ Price: Gratis FODMAP adalah karbohidrat yang terkait dengan masalah pencernaan. Oleh karena itu, mengikuti diet rendah FODMAP dapat memberikan kelegaan dari gejala bagi orang-orang yang mengalami masalah pencernaan. Pembantu FODMAP mempermudah melihat makanan mana yang rendah atau tinggi dalam FODMAP, membantu Anda memilih pilihan yang lebih baik untuk kebutuhan Anda. Berita bagus Pengguna premium sekarang memiliki analisis yang lebih baik untuk pengalaman mereka sendiri, serta akses ke data yang dilaporkan oleh masyarakat.

Symple Symptom Tracker

iPhone

rating:

★★★★★ Harga: Gratis Sesuai namanya, Symple membuat pelacakan kesehatan Anda menjadi mudah. Desain warna-warni menciptakan antarmuka intuitif untuk merekam suasana hati dan gejala. Upload foto membuat masukan pengobatan dan makanan seketika, sementara integrasi dengan Apple Health berarti semua data Anda tinggal di satu tempat. Jika Anda memilih peningkatan versi dalam aplikasi, Anda akan menikmati lebih banyak penyesuaian, kemampuan untuk melacak lebih banyak variabel, dan meningkatkan keamanan untuk akun Anda.

Clever Guts

iPhone

rating:

Belum diperingkat Harga: $ 7. 99 Clever Guts berjanji untuk "merevolusi tubuh Anda dari dalam ke luar. "Michael Mosley menciptakan diet Clever Guts untuk memelihara bioma pencernaan. Dietnya bekerja dalam dua fase. Tahap 1 membantu meringankan gejala dengan menghilangkan makanan bermasalah selama beberapa minggu, yang memungkinkan tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri. Pada fase 2, Anda dapat mengenalkan kembali makanan yang telah Anda hilangkan dan memuat makanan Anda dengan superstar usus seperti probiotik dan prebiotik.Jika Anda penggemar dietnya, Anda akan menyukai aplikasinya, yang menyediakan konten eksklusif termasuk rencana makanan, podcast, video, dan penelitian terbaru tentang kesehatan usus. Ini juga menyoroti manfaat latihan latihan interval intensitas tinggi (HIIT), puasa intermiten, dan diet gaya Mediterania.