Kafein dan Depresi: Apa Sambungannya?

Ikhtisar

Poin utama

Depresi adalah gangguan mood yang mempengaruhi kira-kira 14. 8 juta orang Amerika.
Sementara diperlukan lebih banyak penelitian, efektivitas kafein dalam mengobati depresi mungkin terkait dengan usia seseorang dan sensitivitas terhadap kafein.
Gejala depresi bisa datang dan pergi, jadi penting untuk menemui dokter Anda sehingga Anda dapat didiagnosis dengan benar sebelum memulai perawatan apapun.

Anda mungkin menganggap kafein sebagai sentakan di kopi atau akselerator yang sangat dibutuhkan termasuk dalam pengobatan untuk membantu Anda merasa lega lebih cepat. Zat berbasis tanaman ini juga dapat membantu beberapa orang mengatasi efek depresi.

Depresi adalah gangguan mood yang mempengaruhi kira-kira 14. 8 juta orang Amerika. Ini ditandai dengan masa lalu yang sangat menyedihkan. Jika Anda pernah mengalami episode depresi di masa lalu, mungkin akan kembali di masa depan.

Depresi sering diobati dengan menggunakan kombinasi terapi psikiatri dan pengobatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein mungkin memiliki beberapa manfaat bagi penderita depresi.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara depresi dan kafein.

AdvertisementAdvertisement

Kafein dan depresi

Dapatkah kafein mengobati depresi?

Dalam sebuah analisis pada penelitian observasional tentang hubungan antara kafein dan depresi, konsumsi kafein ditemukan menurunkan risiko depresi. Studi lain menemukan hubungan antara penurunan depresi dan konsumsi kopi, namun tidak ada hubungan saat minuman berkafein lainnya dikonsumsi.

Temuan ini menunjukkan bahwa itu adalah sesuatu dalam kopi yang mengurangi risiko depresi, bukan kafein. Sebuah studi 10 tahun juga menemukan hubungan antara risiko yang lebih rendah untuk bunuh diri dan konsumsi kopi berkafein.

Saat melihat konsumsi kafein pada anak-anak dan remaja, ditemukan peningkatan risiko depresi di antara siswa kelas 5 dan 10. Kafein memiliki dampak negatif pada tidur, yang bisa mempengaruhi mood seseorang.

Jenis minuman berkafein seiring dengan usia seseorang dan kepekaan terhadap kafein mungkin juga berperan.

Efek samping

Apakah ada efek samping penggunaan kafein?

Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan Anda merasakan hal berikut: Ketakutan dan kegelisahan

sulit tertidur
dehidrasi
sakit kepala yang menyakitkan
peningkatan denyut jantung
Bergantung pada kepekaan tubuh Anda terhadap Kafein, gejala Anda mungkin lebih sulit ditangani. Jika Anda memutuskan untuk mengurangi kafein, gejala ini mungkin juga muncul saat tubuh Anda mengalami penarikan.

AdvertisementAdvertisement

Gejala Apa gejala depresi?

Jika Anda pikir Anda mengalami depresi, buat janji bertemu dengan dokter Anda.Mereka dapat membantu Anda menemukan rencana pengobatan. Gejala depresi meliputi:

perasaan panik yang konstan

perasaan sedih yang teratur
merasa seolah-olah Anda gagal untuk tidak fokus dan mengikuti
sulit tidur atau tetap tidur
perasaan dari putus asa
perubahan mendadak dalam kebiasaan makan yang mencakup penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang dramatis
kurangnya minat pada hal-hal yang biasa Anda nikmati
merasa terlalu lelah
rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
Kematian
Salah satu gejala depresi yang paling serius adalah perasaan bahwa Anda ingin menyakiti diri sendiri atau bunuh diri. Jika Anda memiliki perasaan yang luar biasa ini, carilah bantuan segera.
Depresi adalah gangguan siklik, yang berarti gejalanya bisa datang dan pergi. Penting untuk menemui dokter Anda sehingga Anda dapat didiagnosis dengan benar dan menerima perawatan yang Anda butuhkan.

Pengobatan

Bagaimana depresi didiagnosis dan diobati?

Setelah Anda membuat janji untuk menemui dokter Anda, tuliskan semua perasaan dan situasi pribadi Anda atau masalah terkait pekerjaan yang Anda yakini mungkin membuat Anda merasakan apa yang Anda lakukan. Dokter Anda akan mendengarkan kekhawatiran Anda dan mungkin memberi Anda pemeriksaan fisik. Mereka juga akan meninjau riwayat keluarga Anda dan membuat diagnosis.

Dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk membuat rencana pengobatan segera dimulai. Sementara dokter Anda mungkin menyarankan menambahkan dosis bertahap kafein ke makanan Anda, mungkin dalam bentuk pil, Anda tidak dapat mengandalkan kafein saja untuk membantu mengatasi depresi Anda.

Dokter Anda mungkin meresepkan obat yang akan membantu memperbaiki mood Anda dan mengurangi beberapa gejala Anda. Mungkin perlu beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu untuk mulai melihat beberapa perbaikan pada gejala dan mood Anda.

Bersabarlah dan teruskan minum obat Anda sesuai yang ditentukan. Jika Anda khawatir obat Anda tidak bekerja, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin perlu menyesuaikan dosis Anda atau mengalihkan Anda ke obat yang berbeda.

Dokter Anda kemungkinan akan juga menyarankan Anda menemui terapis. Seorang terapis akan berbicara kepada Anda tentang perasaan dan emosi Anda di lingkungan yang bebas pertimbangan dan mendukung.

Dokter Anda mungkin juga menyarankan perubahan gaya hidup, seperti berpartisipasi dalam kegiatan yang sebelumnya Anda nikmati. Program kebugaran berdampak rendah juga dapat membantu meringankan gejala. Hindari alkohol, yang merupakan depresan dan bisa membuat gejala Anda memburuk.

AdvertisingAdvertisement

Outlook

Kafein dapat membantu meringankan gejala depresi, namun mungkin juga membuat gejala menjadi lebih buruk. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dampak kafein terhadap depresi dan gangguan mood lainnya.