Kunyit untuk IBS: Apakah ini berhasil?

Ini bisa menjadi terapi pelengkap

Kunyit telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional India dan tradisional Tiongkok. Kekuatan penyembuhan bumbu berasal dari bahan aktifnya, kurkumin. Dikatakan membantu segala hal mulai dari penghilang rasa sakit sampai pencegahan penyakit jantung.

Meskipun potensi penyembuhan kunyit telah terbentuk, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menilai pengaruhnya terhadap irritable bowel syndrome (IBS). Anda sebaiknya tidak menambahkan kunyit ke rutinitas Anda sampai Anda sudah berbicara dengan dokter tentang manfaat dan risiko individual Anda.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang terapi pelengkap ini.

AdvertisementAdvertisement

Penelitian

Kasus menggunakan kunyit

Penelitian seputar kunyit menjanjikan. Peserta dalam satu tahun 2004 mengambil tablet ekstrak kunyit setiap hari selama delapan minggu. Mereka melaporkan sedikit rasa sakit dan ketidaknyamanan perut, serta dorongan untuk menilai kualitas hidup. Namun, para peneliti menyatakan bahwa penelitian yang dikontrol plasebo diperlukan untuk membuktikan hasil ini lebih lanjut.

Periset dalam penelitian hewan 2010 menyelidiki potensi kurkumin untuk mengobati apapun di bawah payung gangguan pencernaan. Setelah satu dosis curcumin, tikus yang digunakan dalam studi mengalami penurunan panjang usus kecil mereka. Ini menunjukkan bahwa kurkumin dapat meringankan kontraksi usus yang tidak normal.

Menunggu penelitian baru, curcumin dapat digunakan untuk mengobati IBS dan penyakit lainnya, seperti diare dan kram perut.

Penelitian baru-baru ini 2015 terus menyoroti beragam potensi penyembuhan kunyit. Studi hewan ini melihat efek kunyit pada IBS, serta pada gangguan mood yang sering menyertainya, seperti stres, kecemasan, dan depresi.

Para periset menemukan bahwa kurkumin meningkatkan kadar protein dan neurotransmiter tertentu pada otak tikus yang mempengaruhi suasana hati. Tikus yang menerima kurkumin menunjukkan hasil yang lebih baik dalam tes perilaku.

Curcumin juga memiliki efek positif pada sistem usus tikus. Diperkirakan bahwa protein dan neurotransmiter yang menandakan otak mungkin juga menandakan usus.

Iklan

Gunakan

Cara menggunakan kunyit untuk IBS

Kebanyakan orang memilih untuk mengambil kunyit dalam bentuk suplemen demi kenyamanan. Dan jika Anda menikmati bumbu rasa yang kaya, Anda bisa menambahkan lebih banyak kunyit untuk diet Anda.

Suplemen

Selalu paling aman mengkonsumsi ramuan atau bumbu dalam bentuk aslinya.

Namun, suplemen kurkumin tersedia di sebagian besar toko makanan kesehatan dan melalui pengecer online. Anda mungkin juga bisa menemukan bubuk kunyit di bagian rempah-rempah dari toko bahan makanan biasa.

Jika menggunakan kunyit untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu seperti IBS, penting untuk membeli produk berkualitas tinggi. Meskipun suplemen tidak diatur oleh FDA, produsen berkualitas akan memiliki standar standar yang mereka patuhi.

Anda harus selalu mengikuti dosis yang tercantum pada paket. Dosis dapat bervariasi antar produsen. Untuk mencegah efek samping potensial, mulailah dengan dosis yang lebih kecil dan bertahapkan cara Anda sampai dosis optimal.

Kunyit tidak perlu dikonsumsi bersama makanan. Padahal, berpuasa dikatakan bisa meningkatkan penyerapan karena memungkinkan bumbu memetabolisme dengan cepat. Beberapa orang merekomendasikan untuk menggunakan kunyit dengan madu untuk penyerapan yang lebih baik. Bromelain, yang ditemukan dalam nanas, juga dikatakan meningkatkan efek penyerapan dan anti-inflamasi kurkumin.

Memasak

Anda bisa mendapatkan beberapa kunyit dari makanan Anda, namun suplemen mungkin memastikan Anda mendapatkan jumlah yang benar setiap hari.

Saat menambahkan kunyit ke makanan, ingatlah bahwa sedikit berjalan jauh. Anda harus menambahkan dalam jumlah kecil setiap kalinya. Kunyit segar dan bubuk bisa menodai pakaian dan kulit, jadi hati-hati saat menggunakannya di dapur.

Berikan ini mencoba

Campurkan kunyit ke dalam yogurt atau tambahkan smoothie.

Taburkan ke dalam makanan gurih, seperti kari dan sup.

• Gunakan untuk membuat saus salad atau mayones musiman.
• Buatlah teh panas atau minuman dingin yang menyegarkan dengan menggunakan kunyit, jahe, lemon, dan rempah-rempah.
• Jangan lupa bawa dengan piperine!
• Mengambil kunyit dengan piperine meningkatkan penyerapannya dan membuatnya lebih efektif. Piperine adalah ekstrak lada hitam.

Dibutuhkan kurang dari satu sendok teh bubuk piper untuk kunyit agar berpengaruh. Anda juga bisa mencari suplemen kunyit yang mengandung piperine atau mengambil suplemen ekstrak lada hitam. Efek samping dan kunyah

Efek samping kunyit meliputi:

mual

pusing

Ketidaknyamanan perut

peningkatan kontraksi

meningkat. risiko perdarahan

• Anda dapat mengurangi risiko terkena efek samping dengan memulai dosis kecil dan bekerja dengan cara Anda sepanjang waktu.
• Anda tidak boleh melebihi lebih dari 2.000 miligram kunyit per hari. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan. Anda dapat dengan aman mengambil kunyit sampai delapan bulan sekaligus.
• Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi kunyit jika Anda memiliki:
• operasi yang dijadwalkan
• defisiensi besi

batu ginjal

diabetes

gangguan perdarahan

• masalah kandung empedu
• refluks gastroesofagus penyakit
• kondisi hormon-sensitif
• infertilitas
• Suplemen kunyit tidak disarankan untuk wanita hamil atau menyusui.
• Mengambil piperine dapat mempengaruhi bagaimana obat tertentu dimetabolisme. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya jika Anda minum:
• phenytoin (Dilantin)
• propranolol (Inderal)
• theophylline (Theolair)

carbamazepine (Tegretol)

Iklan

• Takeaway <999 > Intinya
• Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan kunyit.Ingat bahwa kunyit seharusnya hanya digunakan sebagai terapi komplementer. Ini tidak dimaksudkan untuk mengganti sepenuhnya rencana perawatan Anda yang telah ditentukan.
• Hentikan penggunaan jika Anda mengalami gejala yang tidak nyaman dan persisten. Anda tahu tubuh Anda lebih baik dari siapa pun, dan penting untuk mengetahui bagaimana kunyit memengaruhi Anda dan gejala Anda. Pelajari lebih lanjut tentang manfaat potensial kunyit dan kemungkinan efek samping di sini.