Yoga: Memrogram ulang DNA

Sementara banyak yang membuktikan efek positif yoga dan meditasi terhadap keseluruhan kesejahteraan mereka, apakah ada sains yang sulit untuk mendukung klaim ini?

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di Frontiers in Immunology, jawabannya bisa jadi "Ya. "Peneliti memeriksa 18 studi yang diterbitkan selama 11 tahun terakhir. Studi ini mencakup informasi tentang 800 orang.

"Kegiatan ini meninggalkan apa yang kita sebut tanda tangan molekul di sel kita, yang membalikkan efek stres atau kecemasan pada tubuh dengan mengubah bagaimana gen kita diekspresikan," penulis utama Ivana Buric, seorang mahasiswa PhD di Coventry University, mengatakan dalam sebuah siaran pers.

advertisement

Sederhananya, MBI menyebabkan otak mengarahkan proses DNA kita di sepanjang jalan yang meningkatkan kesejahteraan kita.

Secara khusus, MBI mampu mempengaruhi aktivitas gen yang berkaitan dengan peradangan. Dalam sebuah wawancara dengan Healthline, Buric berkata, "Ketika kita melakukan yoga atau meditasi, kita belajar untuk merasakan situasi secara berbeda dan akibatnya mengalami sedikit tekanan, yang kemudian mencegah produksi protein inflamasi," jelasnya.

AdvertisementAdvertisement

Daripada membuat seseorang merasa tenang, atau rileks, ada perubahan nyata yang terjadi di dalam otak dan sistem saraf.

Hubungan tubuh-pikiran

Secara umum, ketika kita mengalami sesuatu yang penuh tekanan dalam hidup kita, sistem saraf simpatik terlibat, meningkatkan produksi bahan kimia di dalam tubuh yang umumnya terkait dengan perasaan takut, bahaya, atau kegelisahan - biasa disebut "fight-or-flight response. "

Dari bahan kimia tersebut, sebuah molekul yang disebut faktor nuklir kappa B (NF-kB) diproduksi. Ini bertanggung jawab untuk menyebabkan gen membentuk protein yang dikenal sebagai sitokin, yang bertanggung jawab untuk peradangan sel.

Pada orang yang berlatih MBI, hal sebaliknya sepertinya terjadi. Penurunan NF-kB dan sitokin menyebabkan penurunan tingkat peradangan dalam tubuh.

Baca lebih lanjut: Hidup keras pada akhir pekan dapat merusak kesehatan Anda »

Menempatkan temuan ke dalam praktik

Dampak MBI terhadap peradangan berpotensi menghasilkan aplikasi yang jauh jangkauannya.

Iklan

Berbagai gangguan psikologis, termasuk PTSD, depresi, dan kegelisahan, serta kondisi medis lainnya seperti asma dan radang sendi, semuanya adalah penyakit yang berkaitan dengan peradangan.

.

MBI menempati bagian yang semakin penting dalam praktik kesehatan orang-orang di Amerika Serikat. Sebuah studi di jurnal Neurology di tahun 2008 menunjukkan bahwa separuh orang dewasa di negara ini "menggunakan pengobatan komplementer dan alternatif dengan terapi pikiran-tubuh sebagai bentuk yang paling umum digunakan. "

National Institutes of Health (NIH) juga menerbitkan survei sendiri tentang penggunaan MBI Amerika antara tahun 2002 dan 2012, dengan memanfaatkan data dari hampir 90.000 orang. Salah satu temuan utama mereka adalah latihan yoga bagi individu berusia 18-44 tahun yang hampir dua kali lipat, tumbuh dari sekitar 5-10 persen.

advertisement

Pada saat yang sama, American Psychological Association melaporkan kenaikan tingkat stres yang terus berlanjut menurut generasi - dengan milenium dan Gen Xers menunjukkan tingkat stres yang jauh lebih tinggi daripada orang tua mereka.

Yang jelas dari semua data ini adalah bahwa, tanpa perawatan yang tepat, tingkat stres - terutama untuk orang muda dan orang Amerika yang terpinggirkan - akan terus meningkat, yang mungkin mengarah pada kesehatan yang memburuk.

AdvertisementAdvertisement

Karena kelompok-kelompok ini mencari pengobatan baru, tekanan akan meningkat pada komunitas medis untuk meneliti manfaat potensial dari perawatan non-tradisional ini, termasuk MBI.

"Ini adalah fondasi penting yang harus dibangun untuk membantu peneliti masa depan mengeksplorasi manfaat aktivitas tubuh-pikiran yang semakin populer. "Kata Buric.