Nanas dan Asam surutnya: Ketahui Fakta

Nanas dan acid reflux

Highlights

1. Nanas mengandung bromelain.
2. Nanas memiliki manfaat kesehatan yang harus Anda pertimbangkan sebelum memotongnya dari makanan Anda. Beberapa dokter menyarankan agar tidak mengkonsumsi nanas jika Anda memiliki acid reflux.

Jika Anda mengalami sensasi terbakar atau iritasi di kerongkongan setelah makan, Anda mungkin mengalami acid reflux. Kondisi ini terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah gagal menutup kerongkongan Anda dari perut Anda. Asam dari perut Anda bisa masuk kembali ke kerongkongan Anda, menyebabkan ketidaknyamanan.

Ini adalah kondisi umum. Wanita hamil mungkin memilikinya setiap hari, dan 1 dari 3 orang dewasa mengalaminya setiap bulan. Anda mungkin menderita gastroesophageal reflux disease (GERD) jika Anda memiliki acid reflux beberapa kali per minggu atau lebih atau jika refluks telah merusak kerongkongan Anda.

Makanan tertentu dapat memicu acid reflux. Dokter umumnya menyarankan untuk menghindari makanan yang memiliki keasaman tinggi, seperti nanas. Namun, nanas memiliki manfaat kesehatan yang harus Anda pertimbangkan sebelum memotongnya dari makanan Anda.

AdvertisementAdvertisement

Manfaat

Apa manfaat nanas?

Kelebihan

Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker.

1. Ekstrak ini juga dapat mengurangi bengkak dan memar.
2. Nanas mengandung kadar serat dan air yang tinggi, yang dapat membantu mencegah sembelit.

Nanas mengandung bromelain. Zat alami ini paling terkonsentrasi pada nanas segar.

Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker. Meskipun asam, beberapa ahli percaya bahwa itu memiliki efek alkali saat Anda mencernanya. Ini mungkin bermanfaat bagi orang dengan acid reflux. Orang percaya enzim bromelain mengurangi bengkak, memar, dan nyeri terkait lainnya.

Nanas mengandung kadar serat dan air yang tinggi, yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan yang sehat.

Bentuk nanas yang dipasteurisasi mungkin tidak memiliki manfaat yang sama.

Iklan

Resiko dan peringatan

Resiko dan peringatan

Beberapa dokter menyarankan untuk tidak memakan nanas jika Anda memiliki acid reflux. Ini karena nanas sangat asam. Mereka biasanya mencetak antara 3 dan 4 pada skala pH. Skor 7 adalah netral dan skor lebih tinggi dari pada yang basa.

Buah jeruk juga mengandung kadar asam yang tinggi dan dapat menyebabkan gejala refluks. Buah dengan keasaman kurang termasuk pisang dan melon.

Kecuali Anda menderita tukak lambung yang aktif, Anda biasanya bisa makan nanas tanpa mengalami efek samping yang berbahaya. Apakah nanas mempengaruhi refluks asam tergantung pada orang tersebut.

Perawatan Iklan

Pengobatan

Pilihan pengobatan untuk acid reflux

Banyak obat bebas (OTC) dan obat resep tersedia yang dapat membantu acid reflux.Antasida sering merupakan pengobatan lini pertama. Anda seharusnya hanya membawa mereka dalam waktu singkat.

Jika acid reflux Anda terus berlanjut, dokter Anda mungkin merekomendasikan penghambat H2 atau penghambat pompa proton.

Jika Anda memiliki refluks asam persisten, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki atau memperkuat sfingter kerongkongan Anda. Dokter umumnya menganggap ini sebagai upaya terakhir.

Mengubah kebiasaan gaya hidup tertentu juga dapat mengurangi atau meredakan gejala asam surutnya. Ini termasuk berolahraga lebih sering, makan makanan lebih sedikit, dan menghindari ngemil larut malam.

Iklan

Takeaway

Apa yang dapat Anda lakukan sekarang

Pendekatan satu ukuran untuk mengelola acid reflux tidak ada. Bagi banyak orang, nanas bisa menyebabkan atau memperburuk acid reflux. Buah tropis ini sangat asam. Kebanyakan dokter yakin makanan asam bisa memicu refluks.

Namun, nanas memiliki banyak manfaat kesehatan. Untuk menentukan apakah Anda harus menyimpan nanas dalam makanan Anda, pertimbangkan untuk menyimpan buku harian makanan untuk mendokumentasikan apa yang Anda makan dan saat acid reflux terjadi.

Jika Anda berencana untuk mencoba ini, ingatlah untuk melakukan hal berikut:

Lacak makanan Anda setidaknya selama lima sampai tujuh hari.

• Pastikan untuk memasukkan semua makanan yang Anda makan, bukan hanya nanas.
• Catat obat yang Anda minum dan kapan Anda memakainya.
• Apakah nanas segar akan mempengaruhi gejala saya dengan cara yang sama seperti jus nanas atau produk nanas lainnya?
• Nanas segar dapat membantu memperbaiki gejala refluks. Ini karena jumlah bromelain terkonsentrasi saat ini. Bromelain dikenal antiinflamasi dan memiliki efek alkalizing. Jus nanas mungkin membuat gejala Anda memburuk karena konsentrasi bromelain terbatas.

• - Natalie Butler, RD, LD

  Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.