Depresi vs Kesedihan yang Rumit

Ikhtisar

Depresi adalah perasaan sedih yang konstan yang diyakini berasal dari ketidakseimbangan kimia di otak. Ada banyak jenis depresi, dan seseorang dengan depresi mungkin merasakan gejala ini secara singkat atau bertahun-tahun. Emosional pengaruh seperti stres tidak menyebabkan gangguan depresi besar, tetapi mereka dapat mengintensifkannya. Depresi sering diobati dengan pengobatan dan terapi.

Kesedihan yang rumit (CG), di sisi lain, disebabkan oleh kematian seseorang yang dekat dengan Anda. CG, terkadang disebut kelainan dukun kompleks yang gigih, jauh lebih kuat dari pada kesedihan normal. Banyak orang mengalami beberapa tahap berduka setelah kehilangan orang yang dicintai. Dengan CG, Anda mungkin mengalami masalah dalam berbulan-bulan, bertahun-tahun, atau lebih lama. Anda mungkin juga mendapati diri Anda menghindari kontak sosial, kehilangan motivasi untuk melakukan tugas sehari-hari, atau berharap Anda juga telah meninggal.

Jika Anda merasakan hal ini setelah kehilangan kekasih, Anda mungkin perlu menemui dokter Anda untuk membicarakan pengobatan CG Anda.

AdvertisementAdvertisement

Kesedihan yang rumit

Apakah kesedihan yang rumit itu?

CG memiliki banyak deskripsi yang berbeda. Yang paling umum adalah bahwa kesedihan akut yang menyebabkan masa menderita yang lama setelah kehilangan orang yang dicintai. Banyak dokter percaya bahwa ini terkait dengan gangguan penyesuaian, yaitu ketika Anda menunjukkan respons yang panjang dan intens terhadap stressor.

Banyak dokter sekarang menemukan bahwa CG memiliki banyak ciri gangguan. Dokter pernah menghindari memberi pengobatan pada orang yang berduka. Duka telah lama dianggap sebagai perjuangan pribadi non-medis. Namun, bukti baru menunjukkan bahwa CG dapat membuat Anda merasa tidak berharga dan bunuh diri, yang mirip dengan depresi. Karena itu, para dokter sekarang berusaha untuk mengobati kesedihan yang rumit seperti kelainan, menyarankan terapi dan perawatan untuk mengurangi rasa sakit yang menyedihkan.

Tidak ada jumlah pasti untuk berapa banyak orang yang memiliki atau memiliki CG. Satu perkiraan menyatakan bahwa 10 juta orang di Amerika Serikat mungkin memiliki gejala yang cukup parah untuk dianggap memiliki CG.

Depresi

Bagaimana CG berbeda dengan depresi

Tidak seperti CG, depresi adalah kelainan klinis yang dimulai di otak. Berbagai jenis depresi ada. Mayor depressive disorder (MDD) adalah salah satu yang paling dikenali. MDD memiliki gejala yang bisa bertahan bertahun-tahun dan bisa mengganggu keseharian Anda.

Tipe depresi lainnya adalah depresi psikotik, yang dikenal di komunitas medis sebagai gangguan depresi berat dengan fitur psikotik. Hal ini dapat menyebabkan halusinasi. Tipe depresi lainnya adalah depresi pascamelahirkan, yang terjadi saat Anda mengalami depresi setelah melahirkan. Depresi juga bisa terjadi sebagai akibat dari kesedihan. Gejala depresi bisa memburuk setelah kejadian seperti kematian orang yang dicintai.Gejala depresi dan kesedihan bisa tumpang tindih, tapi mereka diperlakukan dengan cara yang berbeda.

Depresi didokumentasikan dengan baik. Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), hampir 7 persen orang dewasa di Amerika mengalami depresi setiap tahunnya.

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

Penyebab

Penyebab kesedihan yang rumit

CG paling sering disebabkan oleh kematian seseorang yang Anda cintai. Jika anggota keluarga Anda yang lain atau anggota keluarga dekat meninggal tiba-tiba, Anda mungkin mengalami masalah dalam menerima kehilangan Anda. Anda mungkin merasa sangat sedih selama bertahun-tahun. Hubungan Anda dengan teman, keluarga, dan rekan kerja mungkin akan menderita. Anda bahkan mungkin benar-benar menarik diri dari kehidupan pribadi dan profesional Anda.

CG tidak memiliki penyebab biologis yang teridentifikasi. Seperti depresi, hal itu mungkin terjadi karena:

genetika

tubuh kimia
kepribadian
lingkungan Anda
Gejala

Gejala kesedihan yang rumit

Bersedih adalah proses yang normal. Namun, hal itu dapat memperburuk kualitas hidup Anda dan melibatkan gejala yang lebih serius bila berlangsung lama. Gejala-gejala ini bisa meliputi:

rasa sakit yang kuat saat Anda memikirkan orang yang Anda cintai

fokus tinggi pada pengingat orang yang Anda cintai yang hilang
perasaan rasa kebas secara keseluruhan
perasaan pahit ketika Anda berpikir tentang kehilangan tujuan atau motivasi Anda kehilangan kepercayaan pada teman, keluarga, dan kenalan
ketidakmampuan untuk menikmati hidup
Jika Anda memiliki gejala ini selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, Anda mungkin perlu untuk meminta dokter Anda tentang pengobatan untuk CG.
Gejala depresi bisa serupa dengan CG. Jika Anda telah didiagnosis menderita depresi, CG bisa membuat gejala Anda memburuk. Selain gejala CG yang tercantum di atas, depresi dapat menyebabkan gejala unik lainnya, seperti:
kesedihan konstan, kegelisahan, atau perasaan hampa

perasaan bersalah atau tidak berdaya

kehilangan minat dalam hobi

insomnia atau tidur nyenyak
sakit fisik yang tidak hilang dengan pengobatan
pikiran bunuh diri atau usaha bunuh diri
Anda dapat memiliki gejala CG dan depresi pada saat bersamaan. Namun, CG dan depresi harus diperlakukan berbeda.
Pencegahan Bunuh Diri
Jika Anda merasa seseorang berisiko terkena bahaya atau menyakiti orang lain:

Panggil 911 atau nomor darurat setempat Anda.

Tetaplah bersama orang itu sampai tiba bantuan.

Lepaskan senjata, pisau, obat, atau hal-hal lain yang dapat membahayakan.

Dengarkan, tapi jangan menilai, berdebat, mengancam, atau berteriak.
Jika Anda berpikir seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari hotline pencegahan krisis atau pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255. Faktor risiko
Faktor risiko
CG paling sering disebabkan oleh kematian orang yang dicintai atau yang mendadak, terutama kematian seorang teman, anak, atau anggota keluarga lainnya. Kematian akibat kekerasan, seperti kecelakaan mobil atau bencana alam, juga dapat menyebabkan CG, dan tergantung pada keadaan, dapat menyebabkan kondisi lain yang dikenal sebagai gangguan stres pasca trauma (PTSD).

Sejarah trauma atau pelecehan dapat menyebabkan kesedihan normal Anda berkembang menjadi CG karena pikiran dan tubuh Anda berjuang untuk menerima kehilangan Anda yang tiba-tiba. Hubungan yang sebelumnya tergantung dengan kekasih Anda yang hilang juga dapat menyebabkan Anda tertekan sehingga mempersulit kesedihan Anda.

Efek di otak Anda

Bagaimana kesedihan yang rumit mempengaruhi otak Anda

CG telah ditunjukkan untuk mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan hadiah. Satu studi menemukan bahwa CG menstimulasi nukleus accumbens, yang berperan dalam harapan Anda akan sebuah hadiah. Bagian otak ini biasanya menyebabkan kerinduan yang ekstrem bagi orang yang dicintai hilang yang tidak pernah terpuaskan. Ini bisa menjelaskan mengapa CG bisa bertahan untuk waktu yang lama, karena bisa disamakan dengan kecanduan.

Studi lain menunjukkan bahwa CG juga dapat merangsang amigdala otak Anda, yang menyebabkan perilaku penghindaran. Ini bisa menjelaskan mengapa CG dapat diperpanjang, karena hal itu dapat menyebabkan Anda menghindari menghadapi atau menerima kehilangan orang yang dicintai. Penghindaran ini sering ditambah dengan kerinduan yang ekstrem, memperburuk perilaku adiktif yang bisa terjadi jika Anda mengalami kondisi ini.

IklanAdvertisement

Perawatan

Pilihan pengobatan dan penanganan

Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi untuk mengobati CG Anda. Terapi kesedihan yang rumit (CGT) melibatkan teknik seperti berulang kali menceritakan kisah kematian kekasih Anda. CGT juga dapat membantu Anda berfokus pada membangun hubungan pribadi Anda dan mencapai tujuan pribadi Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa antidepresan dapat membantu mengobati CG jika Anda juga menjalani terapi. Gejala depresi bisa diakibatkan oleh CG dan membuat kesedihan Anda semakin parah. CG juga bisa memperburuk depresi yang sudah ada sebelumnya. Antidepresan dapat membantu meredakan ketidakseimbangan otak yang menyebabkan depresi dan membantu Anda melalui kesedihan Anda.

Takeaway

Bicara dengan dokter Anda

Jika Anda kehilangan orang yang dicintai dan sepertinya tidak bisa mengatasinya, Anda mungkin akan mengalami CG. Langkah pertama Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu menentukan apakah Anda memiliki CG atau depresi, dan apa yang mungkin cara terbaik untuk mengobatinya.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang terapi dan antidepresan. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah perawatan ini adalah pilihan tepat untuk membantu Anda menghadapi dan menerima kehilangan Anda.

Saudara laki-laki saya mengalami kecelakaan tragis tahun lalu. Untungnya, dia selamat, tapi dia tidak akan pernah sama lagi. Dia lumpuh dan tidak dapat berbicara atau menanggapi saya dengan cara apapun. Saya telah berjuang dan merasa tertekan sejak kecelakaan itu. Mungkinkah memiliki kesedihan yang rumit jika kekasihmu tidak lantas lulus? - Anonymous

Kesedihan yang rumit mungkin terjadi sebagai respons terhadap situasi lain yang berarti yang tidak melibatkan kematian. Ini kadang-kadang disebut sebagai "kerugian yang tidak berkabung. "Beberapa contoh kerugian ini bisa termasuk dipisahkan dari orang yang dicintai melalui perceraian, atau kehilangan pekerjaan, hewan peliharaan, atau harta benda. Dalam kasus Anda, Anda menggambarkan situasi yang melibatkan hilangnya saudaramu saat Anda mengenalnya. Dalam kasus ini, hubungan yang pernah Anda lakukan dengan saudara laki-laki Anda, termasuk bisa pergi ke tempat atau bercakap-cakap, telah hilang.Karena itu, ya, Anda mungkin mengalami kesedihan yang rumit.