Depresi setelah kematian orang yang dicintai

Apa itu depresi?

Ada banyak hal indah dan menggembirakan dalam hidup, tapi ada juga yang rugi. Kehilangan orang yang dicintai bisa memicu perasaan duka yang intens. Bagi sebagian orang, kesedihan ini bisa menyebabkan depresi atau membuat depresi yang mendasari lebih buruk.

Anda dapat mengharapkan untuk berduka dan merasa sedih setelah kehilangan, tapi perasaan sedih dan putus asa yang berkepanjangan bisa berarti bahwa Anda mengalami depresi. Entah Anda sedang mengalami kesedihan atau depresi atau keduanya, ada banyak pendekatan yang bisa membantu Anda sembuh seiring berjalannya waktu.

Perbedaan antara kesedihan dan depresi

Semua orang berduka dengan cara yang berbeda. Beberapa orang mungkin memiliki gejala yang sangat mirip dengan depresi, seperti penarikan diri dari setting sosial dan perasaan sedih yang dalam. Namun, ada perbedaan yang sangat penting antara depresi dan kesedihan.

Gejala durasi.

Orang dengan depresi merasa depresi hampir setiap saat. Orang berduka sering memiliki gejala yang berfluktuasi, atau ikut gelombang. Penerimaan dukungan

Orang dengan depresi sering mulai mengisolasi diri mereka dan bahkan mungkin menghindari orang lain. Orang yang berduka dapat menghindari pengaturan sosial yang dinamis, namun mereka sering mendapat dukungan dari orang yang mereka cintai.

Kemampuan untuk berfungsi.

Seseorang yang berduka mungkin masih bisa pergi kerja atau sekolah. Mereka bahkan mungkin merasa bahwa berpartisipasi dalam kegiatan ini akan membantu menyelesaikan pikiran mereka. Namun, jika Anda depresi secara klinis, Anda mungkin mengalami gejala yang sangat parah sehingga Anda tidak dapat pergi bekerja atau melakukan tugas penting lainnya. Duka bisa menjadi pemicu depresi, tapi tidak semua orang yang berduka akan mengalami depresi.

Iklan

Kesedihan yang rumit

Apakah kesedihan yang rumit itu?

Duka adalah seperangkat emosi yang normal dan diharapkan yang bisa terjadi setelah kehilangan orang yang dicintai. Namun, beberapa orang mengalami tingkat kesedihan yang lebih signifikan dan lebih lama. Hal ini dikenal sebagai kesedihan yang rumit.

Kesedihan yang rumit mungkin banyak mengandung gejala depresi yang sama. Hal itu juga bisa menyebabkan depresi, atau memperburuk depresi pada seseorang yang sudah mengalaminya.

Gejala kesedihan yang rumit meliputi:

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Selama kehilangan

• merasa seolah-olah hidup Anda tidak lagi memiliki makna yang sulit untuk dipercayai orang lain
• sulit mengingat kenangan positif dari orang yang Anda cintai
• berduka yang memburuk, bukan lebih baik
• Iklan Iklan
• Apa Anda bisa melakukan
• Merawat diri sendiri
• Merawat diri sendiri bukanlah tindakan egois saat Anda sedang mengalami kesedihan.Sebagai gantinya, itu bisa menjadi bagian dari proses yang membantu Anda merasa lebih baik secara mental dan fisik. Beberapa cara untuk merawat diri sendiri meliputi:
• berolahraga secara teratur, seperti berjalan-jalan, mengendarai sepeda, menggunakan mesin elips, atau mengikuti kelas latihan (selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olah raga) <

999> mendapatkan setidaknya 7 sampai 8 jam tidur setiap malam

mengeksplorasi keterampilan baru, seperti mengikuti kelas memasak, bergabung dengan klub buku, atau mendaftarkan diri di sebuah seminar di perguruan tinggi setempat

memanggil atau melihat teman atau orang yang dicintai yang dapat menawarkan dukungan

bergabung dengan kelompok pendukung untuk mereka yang telah mengalami kehilangan orang yang dicintai

Sama seperti beberapa pendekatan dapat membantu, yang lain mungkin tidak. Beralih ke narkoba atau alkohol untuk menghindari pikiran Anda bukanlah perilaku yang produktif, dan justru bisa membuat Anda merasa lebih buruk dari waktu ke waktu.

• Bila Anda sampai pada tanggal penting yang berkaitan dengan kekasih Anda, seperti ulang tahun atau ulang tahun, Anda tidak perlu berpura-pura tanggal tidak penting bagi Anda. Akui hari ini. Rayakan kenangan seseorang yang Anda cintai atau habiskan waktu bersama orang-orang terkasih yang bisa membantu Anda merasa lebih baik.
• Iklan
• Kapan harus ke dokter
• Kapan harus mencari pertolongan
• Hilangnya orang yang dicintai adalah perubahan hidup dan dapat meninggalkan lubang mendalam dalam hidup Anda. Panggil dokter Anda jika kehilangan ini menyebabkan Anda mengalami gejala berikut:

Kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari

merasa bersalah atau menyalahkan diri sendiri karena kematian seseorang yang Anda cintai

merasa seolah-olah Anda tidak memiliki tujuan dalam hidup

kehilangan keinginan untuk terlibat dalam aktivitas sosial

berharap Anda mati juga

merasa seolah hidup Anda tidak layak dijalani jika Anda tidak memiliki kekasih Anda

• Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda melihat mental Penyedia kesehatan yang berspesialisasi dalam kesedihan. Terapis ini bisa menyarankan beberapa pilihan pengobatan, seperti terapi bicara, pengobatan, atau keduanya. Perawatan ini bisa membantu Anda memproses kehilangan Anda dan mengatasi kesedihan Anda.
• Catatan:
• Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri atau melukai diri Anda sendiri, hubungi 911 atau mintalah seseorang membawa Anda ke ruang gawat darurat. Anda juga bisa menghubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.
• AdvertisementAdvertisement
• Outlook
• Prospek jangka panjang

Kehilangan orang yang dicintai tidak berarti hidup Anda telah berakhir, tapi itu berarti banyak hal akan berbeda. Mencari bantuan dan dukungan bisa membantu Anda merasa lebih baik. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menemukan penyembuhan yang akan membantu Anda bergerak maju dengan hidup sambil juga merayakan kenangan seseorang yang Anda cintai.