Prediabetes: A1C dan Tes Lainnya

Prediabetes vs diabetes

Tahukah Anda? Pada tahun 2012, 86 juta orang Amerika didiagnosis dengan prediabetes. Itu lebih dari satu dari tiga orang dewasa di Amerika Serikat.

Jika Anda pernah didiagnosis dengan prediabetes, Anda mungkin bertanya-tanya apa artinya itu. Ini adalah kondisi dimana kadar glukosa darah Anda di atas normal, namun tidak cukup tinggi untuk didiagnosis dengan diabetes. Banyak dokter menganggap prediabetes sebagai tahap pertama diabetes tipe 2.

Studi menunjukkan bahwa 15 sampai 30 persen orang dengan prediabetes akan mengembangkan diabetes hanya dalam lima tahun tanpa intervensi, seperti penurunan berat badan atau peningkatan aktivitas fisik. Padahal, kebanyakan orang yang terkena diabetes tipe 2 memiliki pradiabetes terlebih dahulu.

Prediabetes serius dalam dan dari dirinya sendiri. Orang dengan kondisi ini memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan orang yang tidak memiliki penyakit ini.

advertisementAdvertisement

Tes

Bagaimana pradiabetes didiagnosis?

Ada tiga tes yang dapat dilakukan dokter untuk menentukan apakah Anda memiliki gula darah tinggi.

A1C

Tes darah ini, yang juga disebut hemoglobin A1c, HbA1c, atau hemoglobin glikosilasi, mengukur persentase gula yang menempel pada hemoglobin Anda. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah Anda. Semakin tinggi A1C, semakin tinggi kadar gula darah rata-rata Anda selama dua atau tiga bulan terakhir.

A normal A1C di bawah 5. 7 persen. A1C antara 5. 7 persen dan 6. 4 persen menyarankan pradiabetes. A1C dari 6. 5 atau lebih mengindikasikan diabetes tipe 2 jika tes dikonfirmasi. Jika hasil Anda dipertanyakan, dokter Anda akan menguji ulang A1C Anda pada hari lain untuk memastikan diagnosisnya.

Hasil A1C normal	di bawah 5. 7%
hasil Prediabetes A1C	5. 7 sampai 6. 4%
Hasil Diabetes A1C	di atas 6. 4%

Glukosa plasma puasa

Tes glukosa plasma puasa (FPG) adalah tes darah yang dilakukan setelah Anda puasa dalam semalam.. Ini mengukur gula dalam darah Anda. Tes glukosa puasa normal lebih rendah dari 100 miligram per desiliter (mg / dL). Hasil antara 100 dan 125 mg / dL adalah diagnostik untuk prediabetes. Satu yang 126 mg / dL atau di atas adalah indikasi diabetes. Dianjurkan untuk menguji ulang hari lain untuk memastikan diagnosisnya.

Hasil FPG normal	di bawah 100 mg / dL
Hasil FPG Prediabetes	100 sampai 125 mg / dL
Hasil FPG Diabetes	di atas 125 mg / dL

Glukosa plasma acak < 999> Tes glukosa darah acak (RPG) adalah tes darah yang dilakukan kapan saja Anda tidak berpuasa. Ini mengukur kadar gula dalam darah Anda pada saat itu tepat waktu. Hasil RPG yang di atas 200 mg / dL adalah indikasi diabetes, terutama jika Anda memiliki gejala diabetes seperti haus, kelaparan, atau buang air kecil yang berlebihan.Jika tingkat Anda lebih tinggi, dokter Anda akan menggunakan salah satu tes lain yang terdaftar untuk mengkonfirmasi diagnosis.

Tes toleransi glukosa oral

Tes toleransi glukosa oral (OGTT) memerlukan sedikit waktu daripada dua tes glukosa diabetes lainnya. Dalam tes ini, darah Anda diambil setelah semalam cepat, dan sekali lagi dua jam setelah Anda minum minuman manis. Sudah normal gula darah naik setelah diminum. Gula darah normal turun sampai di bawah 140 mg / dL dalam waktu dua jam. Jika gula darah Anda antara 140 dan 199 mg / dL, dokter Anda akan mendiagnosis pradiabetes. Apa pun 200 mg / dL atau di atas adalah diagnostik untuk diabetes tipe 2.

Hasil OGTT Normal

di bawah 140 mg / dL	Hasil pradiabetes OGTT
140 sampai 199 mg / dL	Hasil Diabetes OGTT
di atas 199 mg / dL	Iklan

Manajemen

Mengelola prediabetes

Jika Anda pernah didiagnosis dengan prediabetes, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi risiko diabetes dan mengembalikan glukosa darah Anda ke kisaran normal.

Mengonsumsi makanan sehat

Mempertahankan diet seimbang dan sehat dapat membantu mengurangi risiko diabetes Anda. Mengubah diet Anda bisa menjadi tantangan, jadi mulailah dengan melakukan perubahan kecil. Lacak semua yang Anda makan selama beberapa hari sehingga Anda dapat memahami kelompok makanan apa yang mungkin Anda terlalu banyak atau terlalu banyak. Anda harus mengonsumsi makanan setiap hari dari masing-masing dari enam kelompok makanan:

sayuran

• buah
• biji
• protein
• susu
• lemak
• Dengan menggunakan informasi dari log makanan Anda, Anda bisa mulai melakukan perubahan kecil. Tujuannya adalah memilih makanan olahan, whole whole, bukan makanan olahan yang mengandung tambahan gula, serat kecil, dan lemak tidak sehat. Misalnya, jika Anda tidak mengonsumsi sayuran yang disarankan, coba tambahkan satu porsi sayuran setiap hari ke makanan Anda. Anda bisa melakukan ini dengan makan salad dengan makan siang atau makan malam, atau ngemil wortel. Hati-hati dengan add-on seperti salad dressing atau dips. Mereka bisa menyelinap ke lemak tak sehat atau kalori ekstra.

Anda juga ingin mengurangi jumlah makanan dan minuman berkalori kosong yang Anda konsumsi, serta mengganti makanan karbohidrat sederhana untuk karbohidrat kompleks. Contoh substitusi yang bisa Anda coba sertakan:

Pelajari lebih lanjut: Karbohidrat sederhana vs. karbohidrat kompleks »

Bersiaplah

Olahraga juga penting untuk mengelola glukosa darah Anda. Bertujuan berolahraga selama 30 menit lima hari dalam seminggu.

Seperti perubahan pola makan, Anda juga harus mulai lamban dan bekerja dengan baik. Jika Anda tidak terlalu aktif, Anda bisa mulai dengan parkir jauh dari pintu masuk gedung atau naik tangga daripada eskalator atau lift. Berjalan-jalanlah di sekitar blok bersama keluarga atau tetangga Anda setelah makan malam adalah cara lain untuk menambahkan beberapa latihan.

Setelah Anda merasa lebih nyaman dengan meningkatkan tingkat aktivitas Anda, Anda dapat mulai melakukan aktivitas yang lebih giat, seperti jogging atau menghadiri kelas latihan.

Ingatlah untuk selalu mendapatkan persetujuan dokter sebelum memulai rutinitas latihan baru.Mereka bisa memberi tahu Anda jika ada aktivitas yang harus Anda hindari atau hal-hal yang harus Anda monitor, seperti detak jantung Anda.

Pertahankan berat badan yang sehat

Mengonsumsi makanan seimbang dan berolahraga dapat membantu Anda menurunkan atau mempertahankan berat badan. Tanyakan kepada dokter Anda apakah berat badan yang sehat untuk Anda. Bekerjalah dengan mereka untuk menentukan berapa banyak kalori yang seharusnya Anda makan. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, tanyakan kepada mereka berapa berat badan Anda harus kehilangan per minggu agar tetap sehat. Diet mogok dan rencana latihan yang ekstrem dapat dilakukan untuk menghibur televisi, namun tidak realistis untuk perawatan jangka panjang, dan seringkali juga tidak sehat.

Outlook Outlook

Prediabetes sering menyebabkan diabetes, dan sebagian besar waktu tidak ada gejala yang nyata. Itulah mengapa penting agar kadar glukosa darah Anda teruji, terutama jika Anda berusia lebih dari 45 tahun atau memiliki riwayat keluarga diabetes. Jika Anda kelebihan berat badan, tes sebelum usia 45 tahun dianjurkan jika ada salah satu dari faktor risiko berikut ini:

ketidakaktifan fisik

riwayat keluarga diabetes

ras (orang Amerika keturunan Afrika, penduduk asli Amerika, orang Amerika Asia, dan orang-orang Kepulauan Pasifik berisiko tinggi)

• untuk wanita, kelahiran bayi dengan berat lebih dari 9 pon
• tekanan darah di atas 140/90 mm Hg
• kadar kolesterol HDL (baik) di bawah 35 mg / dL atau trigliserida kadar di atas 250 mg / dL
• A1C sama dengan atau lebih tinggi dari 5, 7 persen atau gula darah puasa tinggi lebih dari 100 mg / dL pada tes sebelumnya
• kondisi lain yang terkait dengan resistensi insulin, seperti sindrom ovarium polikistik atau acanthosis nigricans
• riwayat penyakit kardiovaskular
• Jika Anda memiliki pradiabetes, Anda dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan berolahraga sekitar 30 menit setiap hari dan kehilangan hanya lima sampai 10 persen berat tubuh Anda. Dokter Anda mungkin juga memulai pengobatan dengan Anda untuk membantu mengendalikan gula darah Anda.
• Prediabetes tidak harus maju ke diabetes tipe 2. Perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mendapatkan dan menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran normal.