Apakah Potty Squatty Sebenarnya Bekerja?

Jika Anda pernah mendengar tentang Squotty Potty, Anda mungkin pernah melihat iklannya. Dalam iklan tersebut, seorang pangeran menjelaskan sains di balik gerakan usus dan mengapa tinja Squatty Potty dapat membuatnya lebih baik. Pada saat yang sama, sebuah unicorn menunjukkan di sampingnya dengan melongo pelangi berwarna lembut.

Visual tentu saja berkesan, tapi apakah itu semburat kotoran Potty adalah hadiah untuk isi perut Anda yang diklaimnya? Jawaban singkatnya adalah: mungkin, atau setidaknya untuk beberapa orang. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang pergerakan usus dan siapa yang mungkin dibantu Squatty Potty.

Apa artinya menjadi "biasa" bergantung pada individu, karena setiap fungsi tubuh berbeda. American Academy of Family Physicians mendefinisikan keteraturan karena memiliki pergerakan usus di mana saja dari tiga kali per hari sampai tiga kali per minggu. Secara umum, sembelit adalah ketika Anda memiliki kurang dari tiga kali buang air besar per minggu, terlalu banyak di kamar mandi, memiliki tinja yang keras, merasa seperti Anda tidak memiliki buang air besar yang lengkap, atau merasa seperti rektum Anda tersumbat.

Bagaimana Gerakan Usus Terjadi?

Pergerakan usus adalah langkah terakhir dalam proses pencernaan, setelah tinja berjalan melalui usus (usus) dan berada di usus besar (usus besar).

Bila sudah siap untuk keluar, tinja bergerak ke rektum (area 8 inci yang merupakan bagian terakhir dari usus besar) ke anus.

Rektum Anda memberitahu otak Anda saatnya untuk menuju ke kamar mandi. Limbah kemudian membuat perjalanan keluar dari tubuh melalui anus.
Konstipasi mungkin disebabkan oleh perubahan pada tingkat diet atau aktivitas fisik Anda, obat yang Anda minum, atau karena Anda tidak minum cukup air. Pada kasus yang lebih serius, konstipasi bisa menjadi gejala kondisi kesehatan atau hasil penyumbatan usus.

Klaim # 1: Ini menciptakan sudut optimal

Dalam video Squatty Potty, pangeran mengatakan bahwa duduk di toilet dengan kaki rata di lantai menciptakan sudut yang membuat lebih sulit bagi Anda. isi perut kosong Klaim ini didasarkan pada sebuah studi di Jepang yang membandingkan seberapa efektifnya duduk, duduk dengan pinggul tertekuk, atau berjongkok (posisi yang mirip dengan Squatty Potty) saat mengalami buang air besar. Periset menemukan bahwa jongkok menciptakan sudut di kanal rektal yang menyebabkan kurang ketegangan.

Saat kita menaikkan sudut, rektum terbuka. - Dr. Ashkan Farhadi

Ashkan Farhadi, MD, seorang ahli gastroenterologi di Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California setuju.Dia mengatakan, "The Squatty Potty memang meningkatkan sudut kanal rektal, dari 100 derajat sampai 120 derajat. Saat kita menaikkan sudut, rektum terbuka. Bila kita ingin buang air besar, kita buka sudutnya. "

AdvertisementAdvertisement

Benarkah?

Ya. Namun, duduk normal juga menciptakan sudut yang masuk akal bagi kebanyakan orang, kata Dr. Farhadi. Meskipun benar bahwa Squatty Potty memang membuat sudut untuk membantu kanal dubur lebih terbuka, tidak semua orang membutuhkan bantuan ekstra.

Klaim # 2: Kami dirancang untuk berjongkok, tidak duduk . Tindakan memiliki buang air besar sangat kompleks … Klaim bahwa duduk tidak alami bukanlah klaim yang benar. - Dr. Tom McHorse

"Tindakan memiliki buang air besar sangat kompleks. Ini lebih dari sekadar sudut usus besar, "kata Dr. Tom McHorse, seorang ahli gastroenterologi di Austin Regional Clinic. Faktor, seperti susunan tinja - yang diet, tingkat aktivitas, dan pengaruh kesehatan secara keseluruhan - juga menentukan betapa mudahnya Anda pergi ke kamar mandi.

benarkah?
tidak "Klaim bahwa duduk tidak alami bukanlah klaim yang benar," kata Dr. McHorse. Namun, dia mencatat bahwa menggunakan Squatty Potty tidak akan membahayakan, dan bahkan mungkin bermanfaat bagi orang-orang tertentu.
"Pada sejumlah kecil pasien, ini bisa sangat membantu, namun klaim bahwa kita tidak dipaksa duduk di toilet tidak terikat oleh bukti ilmiah," kata Dr. McHorse.
IklanIklan Klaim # 3: Ini mengurangi ketegangan

Menurut studi lain, Squatty Potty menggunakan untuk mendukung klaimnya, dibutuhkan sedikit usaha untuk mengosongkan perut Anda saat Anda berjongkok dibandingkan dengan duduk.
Dr. Farhadi mengatakan klaim ini berlaku untuk beberapa orang, tapi tidak semuanya. "[Squatty Potty] adalah alat yang berguna untuk kelompok pasien tertentu," katanya. Yakni, orang yang susah buang air besar. Tapi jika Anda mengalami masalah dengan keteraturan, jangan mengharapkan Squatty Potty untuk memecahkan masalah Anda. "Pasien dengan buang air besar jarang mungkin tidak akan mendapatkan keuntungan, kecuali jika mereka juga berusaha keras," katanya.

tidak ada pertanyaan bahwa, secara fisiologis, ini harus bekerja, tapi pertanyaannya adalah, apakah setiap orang membutuhkannya? - Dr. Ashkan Farhadi

benarkah?

Semacam. Dr. Farhadi mengatakan bahwa walaupun tidak ada studi kualitas tinggi untuk mendukung klaim Squatty Potty, masuk akal jika jongkok mengurangi ketegangan, berdasarkan pada bagaimana tubuh kita dirancang. "Tidak ada pertanyaan bahwa, secara fisiologis, ini harus berhasil, tapi pertanyaannya adalah, apakah semua orang membutuhkannya?" dia berkata.
Iklan
Haruskah saya menggunakan Potty Squatty? Baik Dr. Farhadi dan Dr. McHorse setuju bahwa tidak ada salahnya mencoba produk ini. Meskipun hal itu mungkin tidak memberikan kelegaan bagi semua orang, mungkin saja mengubah posisi Anda dapat membantu jika Anda berusaha keras saat Anda mencoba buang air besar. Sudut yang dibuat dengan menggunakan Squatty Potty dapat membantu membuka rektum agar gerakan usus lebih mudah.
"Jika ada masalah yang tampaknya terkait dengan pelepasan tinja, perangkat ini mungkin bisa membantu," kata Dr. McHorse.
IklanIklan Dalam sejumlah kecil pasien, ini bisa sangat membantu, namun klaim bahwa kita tidak dipaksa duduk di toilet tidak terikat oleh bukti ilmiah. - Dr. Tom McHorse

Apa lagi yang bisa saya lakukan?

Bagi penderita sembelit, cara yang efektif untuk menemukan kelegaan adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup. Minum lebih banyak air, tetap aktif secara fisik, minum suplemen serat, dan makan lebih banyak buah dan sayuran, dan makanan berserat tinggi lainnya bisa membantu.
Juga, perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan yang berbeda. Pada beberapa orang, misalnya, mengonsumsi produk susu atau makanan olahan berat dapat menyebabkan konstipasi. Entah menghilangkan atau makan lebih sedikit dari makanan yang mempengaruhi pergerakan usus Anda.
Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan penggunaan pelunak atau pelunak tinja. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.

Iklan

Jika Anda mengalami sembelit atau perubahan lain dalam buang air besar, hubungi dokter Anda untuk mendapat janji temu.

Menurut Anda, apakah Potty Squatty itu benar untuk Anda? Untuk mempelajari lebih lanjut tentang hal ini atau membelinya, klik di sini.
AdvertisementAdvertisement
Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualitas produk, dan mencantumkan pro dan kontra masing-masing untuk membantu Anda menentukan mana yang paling sesuai untuk Anda. Kami bermitra dengan beberapa perusahaan yang menjual produk ini, yang berarti Healthline mungkin menerima sebagian dari pendapatan saat Anda membeli sesuatu dengan menggunakan tautan di atas.