Hipnoterapi dan Depresi

Apa itu hipnoterapi?

Poin-poin kunci

Hipnoterapi melibatkan seseorang untuk menjadi orang yang tuli seperti keadaan fokus super.
Ini dapat membantu meringankan gejala depresi dengan mengangkat mood seseorang dan meningkatkan relaksasi.
Tidak semua orang menerima hipnoterapi. Hipnosis, hipnoterapi, dan saran hipnotis adalah semua nama untuk jenis terapi yang melibatkan orang-orang memasuki keadaan seperti trans. Mencapai keadaan ini dimaksudkan untuk mempromosikan fokus pada individu. Dalam keadaan terfokus ini, seseorang bisa lebih mudah menerima saran, seperti berhenti merokok.

advertisementAdvertisement

Cara kerjanya

Cara kerja hipnoterapi

Sesi hipnoterapi biasanya berlangsung sekitar satu jam. Seorang terapis terlatih menggunakan berbagai teknik relaksasi untuk membimbing Anda ke dalam keadaan menghipnosis. Dalam keadaan ini, Anda masih sadar dan sadar. Tubuh Anda menjadi lebih rileks dan pikiran lebih responsif terhadap saran dari terapis.

Saran ahli terapi akan tergantung pada kondisi atau perilaku yang ingin Anda obati. Hipnoterapi dapat membantu menargetkan kebiasaan yang tidak diinginkan atau tidak sehat dan mungkin menggantinya dengan perilaku yang lebih sehat. Contohnya termasuk bisa mengendalikan rasa sakit atau kegelisahan lebih baik atau menyesuaikan pola pikir negatif yang bisa memperburuk gejala depresi.

Pro hipnoterapi

Hipnoterapi menawarkan potensi untuk membantu mengobati kondisi medis Anda tanpa memerlukan terapi invasif atau pengobatan tambahan. Terapis menganggap hipnoterapi merupakan pilihan pengobatan yang aman, dengan efek samping minimal.

Meski tidak sesuai untuk semua orang, hipnoterapi adalah terapi yang saling melengkapi. Seseorang dapat menggunakan hipnoterapi disamping perawatan depresi lainnya untuk meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan, mengangkat mood, dan meningkatkan perasaan harapan. Hipnoterapis menggunakannya untuk mengobati sejumlah kondisi, termasuk:

kecemasan

sakit kronis

masalah konsentrasi
sindrom iritasi usus besar
kontrol merokok
penggilingan gigi
Seseorang dengan pengalaman depresi berbagai emosi. Menurut University of New Hampshire, hipnoterapi dapat membantu seseorang belajar mengurangi dan / atau mengendalikan perasaan cemas, stres, dan kesedihan lebih baik.Hipnoterapi juga digunakan untuk mengobati perilaku negatif yang bisa memperburuk depresi seseorang. Perilaku ini bisa termasuk merokok dan kebiasaan makan dan tidur yang buruk.
Kontra hipnoterapi

Hipnoterapi memang memiliki beberapa risiko. Yang paling berbahaya adalah potensi untuk menciptakan kenangan palsu (disebut confabulations). Beberapa efek samping potensial lainnya adalah sakit kepala, pusing, dan kecemasan. Namun, ini biasanya memudar sesaat setelah sesi hipnoterapi.

Orang yang mempertimbangkan hipnoterapi sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter atau psikiater mereka. Ada kemungkinan hipnoterapi bisa memperburuk gejala. Orang yang menderita delusi, halusinasi, atau gejala psikotik lainnya mungkin bukan kandidat terbaik untuk hipnoterapi.

Mungkin juga hipnoterapi bukanlah metode pengobatan yang efektif. Terapi ini mengharuskan seseorang untuk fokus dan memasuki keadaan transnasional hipnosis. Bagi sebagian orang, ini sangat sulit. Hypnotherapy tampaknya bekerja paling baik bila digunakan dengan bentuk pengobatan lain, kata Steve G. Kopp, konselor kesehatan mental dan terapis keluarga dan terapis keluarga.. Ini dapat membantu mengurangi resistensi pasien terhadap perawatan tradisional lainnya.

"Tampaknya paling efektif melengkapi terapi perilaku kognitif atau psikoterapi interpersonal," kata Kopp.

Penting untuk diingat bahwa depresi, bersamaan dengan penyakit jiwa parah dan kronis seperti gangguan bipolar dan skizofrenia, juga mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Depresi lebih dari sekedar merasa sedih atau memiliki pikiran negatif. Ini adalah kondisi dimana bahan kimia di otak Anda tidak seimbang. Hypnotherapy adalah terapi komplementer, dan terapi ini seharusnya tidak menjadi satu-satunya terapi yang digunakan seseorang untuk meningkatkan kesehatan mental mereka.

Kopp juga memperingatkan bahwa kualitas hipnoterapis sangat bervariasi. Siapa pun yang mempertimbangkan hipnoterapi harus memastikan terapis tidak hanya bersertifikat melakukan hipnosis, namun juga merupakan profesional kesehatan mental terlatih.

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana menemukan hipnoterapis

Beberapa organisasi profesional dan agen perizinan ada untuk praktisi hipnoterapi. Contohnya termasuk American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) dan American Association of Professional Hypnotherapists. Untuk menjadi anggota ASCH, praktisi harus mengikuti pelatihan pelatihan minimal 40 jam, 20 jam pelatihan individual, dan telah menyelesaikan setidaknya dua tahun praktik klinis sebagai hipnoterapis.

Beberapa profesional medis dapat memasukkan hipnoterapi ke dalam praktik mereka. Contohnya termasuk:

dokter gigi

terapis keluarga ahli terapi perkawinan

praktisi perawat

dokter

pekerja sosial

Bagi mereka yang tertarik dengan hipnoterapi, hubungi organisasi ini untuk menemukan bab lokal dan berlisensi profesional adalah awal yang baik. Beberapa perusahaan asuransi akan membayar sebagian biaya perawatan hipnoterapi.Namun, perusahaan asuransi sering meminta profesional berlisensi untuk mengelola perawatan tersebut.