Jika Aplikasi Otak Rumah Tangga Tidak Bekerja, Apa Artinya?

Tidak ada yang lebih menarik dari pada janji mendapatkan kekayaan mental hanya dengan bermain game di komputer atau smartphone Anda selama beberapa menit dalam sehari. Sayangnya, setidaknya dalam kasus manula, aplikasi pelatihan otak ini hanya menghasilkan sedikit manfaat untuk kesehatan otak secara keseluruhan, dan keterampilan yang dikembangkan saat berolahraga secara mental tidak mungkin terbawa ke dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan online 18 November di PLOS Medicine, periset Australia meninjau 52 penelitian sebelumnya yang melihat manfaat perangkat lunak pelatihan otak terkomputerisasi untuk 4, 885 lansia sehat. Sementara program pelatihan otak seperti Lumosity, Cogmed, dan Posit Science berjanji untuk membantu Anda memperkuat otak Anda, studi baru ini menemukan sebagian besar manfaat kecil.

Pelajari Lebih Lanjut: Tetap Mental Aktif untuk Mencegah Alzheimer »

Aplikasi Latihan Otak Jangan Mencerminkan Kehidupan Nyata

Meskipun manfaat yang terlihat dalam penelitian baru itu kecil, konsep pelatihan Otak orang dewasa yang lebih tua didasarkan pada sains yang baik - apa yang dikenal sebagai neuroplastisitas, atau kemampuan otak untuk berubah dalam menanggapi aktivitas baru dan lingkungan. "Mereka biasa berpikir bahwa neuroplastisitas terjadi terutama pada anak-anak, yang memang benar," kata Dr. Jon Lieff, seorang psikiater yang mengkhususkan diri dalam psikiatri geriatrik dan berbagi informasi tentang kesehatan otak di situsnya. Pikiran, "tapi untuk orang tua masih banyak neuroplastisitas. "

Bahkan penelitian sebelumnya yang menemukan beberapa perbaikan mental dari latihan otak di rumah menunjukkan bahwa orang mengalami kesulitan untuk memperluas manfaat di luar tugas yang ada. Pelatihan sebagian besar, pelatihan kognitif terkomputerisasi tidak menggeneralisasi di luar kegiatan, "kata Sandra Bond Chapman, Ph D., pendiri Pusat BrainHealth di University of Texas di Dallas dan penulis buku "Jadikan Otak Anda Lebih Cerdas: Tingkatkan Kreativitas, Energi dan Fokus Otak Anda. "Individu menjadi lebih baik dalam aktivitas yang dilatih oleh komputer, tapi tidak pada penalaran dan pengambilan keputusan yang kompleks yang menjadi kunci kognisi kehidupan sehari-hari. "

Apa yang Ingin Anda Ketahui Tentang Kesehatan Mental? Pelatihan Otak Sosial Menawarkan Manfaat Paling Para periset Australia memperhatikan bahwa para manula dalam analisis penelitian mereka yang menggunakan perangkat lunak pelatihan otak di rumah menunjukkan sedikit peningkatan mental dibandingkan dengan mereka yang bekerja dalam kelompok dengan pelatih.

Para ilmuwan menyarankan agar memiliki pelatih di tangan mungkin telah membantu dengan memberi orang motivasi dan dukungan teknis yang mudah. Tapi ada juga komponen sosial untuk sesi kelompok yang cenderung berdampak pada otak.

"Semakin banyak orang yang berhubungan dengan orang, semakin banyak otak mereka dirangsang," kata Lieff. "Isolasi adalah hal terburuk bagi siapa saja, tapi terutama untuk orang tua. "

IklanAdvertisement

Ikut Ikhtisar Kesehatan Otak»

Aktivitas Nyata-Dunia Mendukung Kesehatan Otak

Meskipun aplikasi pelatihan otak bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membuang waktu sambil menunggu kereta bawah tanah, orang-orang berharap untuk mengubahnya. Kekuatan otak membuat takik mungkin ingin mengambil pendekatan yang lebih menyeluruh dan sosial.

Seni, hal-hal kreatif, membantu masyarakat, aktif dalam pelayanan - semuanya adalah hal-hal yang tidak hanya sangat baik untuk otak, tapi juga … justru merangsang sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih sehat. Dr Jon Lieff

"Melakukan video game basi tidak apa-apa," kata Lieff, "tapi ada aktivitas kesehatan yang jauh lebih baik, dan untuk sistem kekebalan tubuh dan otak. "

Ini tentu saja memakan makanan, tidur nyenyak, dan berolahraga. Tapi itu juga melibatkan aktivitas seperti musik, kata Lieff, yang menantang banyak bagian otak sekaligus. Dan tidak menutup kemungkinan mainstays seperti membaca dan memainkan permainan papan, yang menurut penelitian lain bisa bermanfaat bagi otak.

seni, hal-hal kreatif, membantu masyarakat, aktif dalam pelayanan - semuanya adalah hal-hal yang tidak hanya sangat baik untuk otak, tetapi juga karena Anda membantu, Anda benar-benar merangsang Sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih sehat, "kata Lieff.