Latihan untuk menginduksi persalinan: apakah aman?

Saya hamil dengan bayi ketiga saya selama musim panas terpanas yang tercatat. Dokter saya meramalkan anak saya akan menjadi bayi yang besar. Terjemahan? Aku sangat besar dan benar-benar menyedihkan.

Pada pagi hari tanggal jatuh tempo saya, saya mengikat adik perempuan saya menjadi "pelatih" saya dan menyeret diri saya yang raksasa untuk keluar dari perbukitan di jalan-jalan tanah di sekitar rumah kami.

Iklan Periklanan

Saat matahari musim panas menerpa kami, saya menyerahkan telepon saya dan mengatakan kepadanya bahwa inilah saatnya membuat saya melakukan beberapa interval sprint. Di atas bukit itu aku berlari. Aku terbangun dalam gerakan dunia yang paling menyakitkan seperti yang kuharapkan akan segera terjadi.

Saya bekerja keras sementara adik perempuan saya menahan tawanya saat melihat seorang wanita hamil besar yang bengkak dan "berlari" sampai saya tidak dapat membuat kaki saya bergerak lagi. Saya menyilangkan jari saya, makan beberapa pizza BLT untuk makan malam, dan bangun sekitar pukul 03:00. m. untuk kontraksi.

Saya tidak dapat mengatakan dengan pasti bahwa berlari kencang saya adalah tiket yang menyebabkan kerja saya. Tapi aku yakin itu membantu mempercepat keadaan.

Iklan

Wanita hamil yang putus asa untuk memulai persalinan mungkin bersedia untuk mencoba apapun, termasuk berolahraga. Tapi apakah aman menggunakan latihan untuk mencoba melahirkan? Inilah yang perlu Anda ketahui.

Bagaimana cara menginduksi persalinan dengan olahraga

Menurut Jurnal Pendidikan Perinatal, di antara wanita dalam sebuah survei penelitian yang mencoba menginduksi persalinan dengan sendirinya, olahraga adalah pemicu utama yang dilaporkan. Survei tersebut juga menemukan bahwa kurang dari seperempat wanita mengaku mencoba untuk menginduksi persalinan sendiri. Mereka umumnya melaporkan berjalan, berhubungan seks, atau menggunakan stimulasi puting agar tindakan dimulai.

Siapa yang tidak harus berolahraga untuk menginduksi persalinan?

Bagi kebanyakan wanita hamil, olahraga teratur selama kehamilan aman. Ini dapat mengurangi risiko persalinan sesar dan menurunkan risiko preeklamsia dan diabetes gestasional. Tapi olahraga tidak aman untuk semua wanita hamil.

Hindari olahraga selama kehamilan jika Anda

beristirahat di tempat tidur yang ditentukan

• memiliki kondisi yang melibatkan plasenta (termasuk plasenta previa)
• memiliki cairan amnion yang sangat tinggi atau rendah
• memiliki riwayat prematur persalinan atau persalinan prematur
• memiliki preeklampsia
• memiliki hipertensi yang diinduksi kehamilan (tekanan darah tinggi)
• memiliki serviks yang tidak kompeten
• Jika air Anda rusak, beritahu dokter Anda.

Apakah latihan bekerja untuk menginduksi persalinan?

Apakah benar-benar memungkinkan untuk menginduksi persalinan dengan berolahraga? Jawabannya mungkin tidak.

AdvertisementAdvertisement

Sebuah studi yang dipublikasikan di Internet Journal of Gynecology and Obstetrics menemukan bahwa tidak ada hubungan antara peningkatan aktivitas fisik (dan ya, itu termasuk seks) dan akan melahirkan.

Saat berolahraga secara teratur selama kehamilan akan memberi Anda kemungkinan terbaik untuk memiliki persalinan dan persalinan bebas komplikasi, ini tidak akan membuat Anda melahirkan.

Kita semua tahu manfaat latihan: peningkatan energi, mood membaik, kekuatan yang lebih baik, daya tahan, dan tidur yang lebih baik. Manfaat ini juga berlaku untuk kehamilan. Tapi bagi wanita dengan kondisi medis, beberapa latihan selama kehamilan harus dihindari. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang latihan mana yang aman untuk Anda, dan yang sebaiknya Anda tinggalkan. - Dr. Michael Weber

Langkah selanjutnya

Sulit untuk mengatakan apakah berolahraga dapat menyebabkan persalinan atau tidak. Tapi dalam banyak kasus, tidak ada salahnya. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba menginduksi persalinan. Olahraga teratur selama kehamilan dikaitkan dengan kehamilan, persalinan, dan persalinan yang lebih sehat. Jika saat ini Anda sedang hamil dan tidak mengikuti rutinitas olahraga rutin, bicarakan dengan dokter Anda tentang memulai. Jika Anda sudah berolahraga, tetap up the good work.