Lesitin Manfaat untuk Kulit, Pencernaan, dan Lebih Banyak

Ikhtisar

Lecithin menggambarkan zat yang secara alami ditemukan di jaringan tubuh Anda. Ini terdiri dari asam lemak, dan memiliki berbagai penggunaan komersial dan medis.

Lecithin bekerja sebagai pengemulsi, yang berarti ia menahan lemak dan minyak dan mencegahnya bercampur dengan zat lain. Suplemen Lecithin dapat dibeli untuk membantu mengobati kolesterol tinggi, sebagai bantuan menyusui, dan untuk mengobati kolitis ulserativa, antara lain.

Lecithin biasanya berasal dari biji bunga matahari, telur, atau kedelai. Kedelai sejauh ini merupakan ramuan yang paling umum digunakan untuk membuat suplemen lesitin. Lemak hewan, ikan, dan jagung terkadang juga digunakan.

Sementara lesitin kedelai cenderung masuk dalam bentuk kapsul butiran, Anda bisa membeli lesitin bunga matahari dalam bentuk bubuk dan cairan juga. Lesitin bunga matahari tidak seperti biasa, tapi beberapa orang lebih suka, terutama jika mereka mencoba untuk menghindari organisme hasil rekayasa genetika (GMO) dalam makanan mereka.

Sementara kedelai terkadang dimodifikasi secara genetik dalam produksi massal, biji bunga matahari tidak. Proses ekstraksi juga lebih lembut untuk lesitin bunga matahari. Mengekstrak lesitin dari biji bunga matahari tidak memerlukan bahan kimia yang keras.

Menurunkan kolesterol

Manfaat lesitin yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk menurunkan kolesterol. Periset telah menemukan bahwa lesitin kedelai dapat berkontribusi untuk meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kolesterol LDL (buruk) dalam profil darah.

Protein kedelai memberikan dorongan ekstra bagi orang yang menggunakannya untuk mengobati kolesterol karena komponen lain yang ditawarkan kedelai. Meningkatkan kesehatan jantung

Meningkatkan kesehatan jantung

Lecithin yang berasal dari kedelai dapat memperbaiki kesehatan kardiovaskular, terutama jika Anda sudah berisiko terkena tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Hal ini sesuai dengan sebuah penelitian kecil di mana para peserta diberi produk kedelai termasuk aditif lesitin.

Karena kedelai rumit untuk dicerna, dibutuhkan tubuh Anda lebih lama untuk memecahkan produk kedelai. Bagi beberapa orang, ini bekerja untuk membuat mereka merasa lebih kenyang setelah mengonsumsinya.

Membantu ibu menyusui

Beberapa ahli menyusui merekomendasikan lesitin sebagai solusi untuk mencegah saluran kental berulang. Canadian Breastfeeding Foundation merekomendasikan dosis 1, 200 miligram, empat kali per hari, untuk mendapatkan manfaat ini.

Mereka berspekulasi bahwa lesitin dapat menurunkan viskositas ASI Anda, sehingga cenderung menyumbat duktus susu di payudara Anda.

Ini tidak dimaksudkan sebagai perawatan untuk saluran tersumbat. Mengobati saluran dengan:

aplikasi pemompaan hangat

pijat

pemompaan ekstra, jika perlu

menguras payudara dengan baik

meminta konsultan laktasi untuk saran lebih lanjut

Laporkan demam atau flu Perasaan kepada doktermu
IklanAdvertisement
Membantu memperbaiki pencernaan
Membantu memperbaiki pencernaan
Lecithin telah diuji pada orang dengan kolitis ulserativa untuk memperbaiki pencernaan mereka. Kualitas emulsi Lecithin berkontribusi pada reaksi berantai yang meningkatkan lendir di usus Anda, membuat proses pencernaan lebih mudah dan melindungi lapisan halus sistem pencernaan Anda.

Bahkan jika Anda tidak menderita kolitis ulserativa, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan lesitin jika Anda memiliki sindrom iritasi usus besar, atau kondisi lain yang mempengaruhi proses pencernaan Anda.

Dapat melawan gejala demensia

Lecithin mengandung kolin, yang merupakan bahan kimia yang otak Anda gunakan untuk berkomunikasi. Penelitian klinis menunjukkan bahwa makanan yang kaya kolin dapat menyebabkan ingatan lebih tajam dan membantu penderita Alzheimer.

Zat lipid yang mengandung kolin, seperti lesitin, dapat memperbaiki jalur fungsional otak. Ada beberapa bukti yang bertentangan tentang apakah lesitin dapat digunakan untuk mengobati orang-orang yang memiliki kondisi sistem saraf dan saraf, namun penelitian tentang manfaat lesitin ini menjanjikan dan terus berlanjut.

AdvertisingAdvertisement

Menenangkan dan melembabkan kulit

Lecithin adalah bahan beberapa produk perawatan kulit. Ini digunakan sebagai emolien, membuat kulit terasa halus dengan mengembalikan hidrasi. Pada sebagian besar produk ini, jenis lesitin yang digunakan disebut lesitin terhidrogenasi.

Tidak banyak bukti bahwa lesitin, bila digunakan sendiri, dapat menyembuhkan jerawat dan eksim - meskipun beberapa orang menggunakannya untuk itu. Mengambil kapsul lesitin secara teoritis bisa memperbaiki kulit Anda, karena meniru dan menstimulasi bagian lain dari tubuh Anda, tapi kami tidak tahu pasti.

Risiko dan komplikasi

Orang dengan alergi telur dan kedelai perlu berhati-hati untuk mengetahui di mana lesitin dalam kandungan mereka berasal, untuk menghindari reaksi alergi.

Lecithin dapat ditemukan di banyak produk yang mungkin sudah Anda makan, seperti telur dan produk hewani. Tidak ada risiko dari lesitin yang terjadi secara alami pada makanan Anda.

Suplemen, bagaimanapun, tidak dipantau untuk kualitas oleh U. S. Food and Drug Administration. Mungkin ada efek yang belum dipahami. Orang yang mengkonsumsi lesitin perlu mengetahui rekomendasi dosis, dan sebaiknya tidak melebihi 5.000 miligram per hari. Lesnein dianggap sebagai suplemen berisiko rendah untuk suplemen yang mungkin sudah Anda gunakan untuk menjaga kesehatan Anda. Tapi semua nutrisi paling baik dikonsumsi dalam bentuk makanannya.

Dengan beberapa manfaat dan sedikit risiko, lesitin mungkin menjadi pilihan bagi orang-orang yang ingin memperbaiki fungsi kolesterol dan organ mereka. Pastikan untuk mendiskusikan penggunaan suplemen baru dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan.