Kram otot: Penyebab, Diagnosis dan Pengobatan
Daftar Isi:
- Cedera otot dan dehidrasi juga bisa memicu kram. Dehidrasi adalah kehilangan cairan yang berlebihan di tubuh. Tingkat rendah dari mineral berikut yang berkontribusi pada fungsi otot sehat juga dapat menyebabkan kram otot:
- Seberapa sering kram otot Anda terjadi?
- pad pemanas
- Jangan berolahraga setelah makan.
Kram otot kontraksi tiba-tiba dan tidak disengaja yang terjadi pada berbagai otot. Kontraksi ini sering menyakitkan dan dapat mempengaruhi kelompok otot yang berbeda. Biasanya otot yang terkena termasuk di bagian belakang kaki bagian bawah, bagian belakang paha Anda, dan … Read more Kram otot kontraksi tiba-tiba, tidak disengaja yang terjadi pada berbagai otot. Kontraksi ini sering menyakitkan dan dapat mempengaruhi kelompok otot yang berbeda. Biasanya otot yang terkena termasuk di bagian belakang kaki bagian bawah, bagian belakang paha, dan bagian depan paha. Anda mungkin juga mengalami kram di tempat Anda:
dinding perut
lengan
tangan- kaki
- Rasa sakit yang hebat dari kram bisa membangunkan Anda di malam hari atau membuat sulit untuk berjalan. Nyeri tiba-tiba dan tajam, yang berlangsung beberapa detik sampai 15 menit, adalah gejala kram otot yang paling umum. Namun, dalam beberapa kasus, benjolan jaringan otot di bawah kulit bisa menyertai kram juga.
- Apa Penyebab Kram Otot?
Kram otot memiliki beberapa penyebab. Beberapa kram akibat terlalu sering menggunakan otot Anda. Hal ini biasanya terjadi saat Anda berolahraga.
Cedera otot dan dehidrasi juga bisa memicu kram. Dehidrasi adalah kehilangan cairan yang berlebihan di tubuh. Tingkat rendah dari mineral berikut yang berkontribusi pada fungsi otot sehat juga dapat menyebabkan kram otot:
kalsiumpotassium
sodium
- magnesium
- Suplai darah rendah ke kaki dan kaki Anda dapat menyebabkan kram di daerah tersebut saat Anda berolahraga, berjalan, atau berpartisipasi dalam aktivitas fisik.
- Dalam beberapa kasus, kondisi medis dapat menyebabkan kram otot. Kondisi ini meliputi:
alkoholisme
kehamilan
- gagal ginjal
- hipotiroidisme, atau fungsi kelenjar tiroid rendah
- Lainnya Kali ini, penyebab kram otot tidak diketahui.
- Bagaimana Kram Otot Didiagnosis?
- Kram otot biasanya tidak berbahaya dan tidak memerlukan perawatan medis. Namun, Anda harus menemui dokter jika kram otot Anda parah, tidak membaik dengan peregangan, atau bertahan lama. Ini bisa menjadi pertanda kondisi medis yang mendasarinya.
Untuk mengetahui penyebab kram otot, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka mungkin mengajukan pertanyaan kepada Anda, seperti:
Seberapa sering kram otot Anda terjadi?
Otot mana yang terpengaruh?
Apakah Anda minum obat?
- Apakah kamu minum alkohol?
- Apa kebiasaan berolahraga anda?
- Berapa cairan yang Anda minum setiap hari?
- Anda mungkin juga memerlukan tes darah untuk memeriksa kadar kalium dan kalsium dalam darah Anda, juga fungsi ginjal dan tiroid Anda.Anda mungkin juga melakukan tes kehamilan.
- Dokter Anda mungkin memesan elektromiografi. Ini adalah tes yang mengukur aktivitas otot dan memeriksa kelainan otot. Tes lain yang mungkin bisa membantu adalah myelography, yang merupakan alat pencitraan yang menciptakan gambar sumsum tulang belakang Anda.
- Biarkan dokter Anda tahu jika Anda mengalami kelemahan, rasa sakit, atau kehilangan sensasi. Gejala ini bisa jadi tanda adanya kelainan syaraf.
Apakah Pilihan Pengobatan untuk Kram Otot?
Anda bisa mengoleskan kompres panas atau dingin ke otot yang sakit pada tanda pertama kejang untuk mengurangi rasa sakit kram otot. Anda dapat menggunakan salah satu dari yang berikut ini:
kain panas
pad pemanas
kain dingin
- es
- Peregangan otot yang terkena juga dapat mengurangi rasa sakit kram otot. Misalnya, jika betis Anda kram, Anda bisa menarik kaki ke atas dengan tangan untuk meregangkan otot betis.
- Jika rasa sakit Anda tidak membaik, cobalah minum obat anti-inflamasi over-the-counter, seperti ibuprofen. Ini juga bisa membantu meregangkan otot yang sakit dengan lembut.
- Kram otot bisa mengganggu tidur Anda. Jika ini terjadi, bicarakan dengan dokter Anda tentang pelemas otot resep. Obat ini membantu mengendurkan otot dan menenangkan diri.
Anda harus mendiskusikan pilihan pengobatan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya. Mengontrol penyebab kram otot dapat memperbaiki gejala dan mengurangi kejang. Misalnya, dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen jika kadar kalsium atau potassium rendah memicu kram.
Bagaimana Mencegah Kram Otot? Cara termudah untuk mencegah kram otot adalah dengan menghindari atau membatasi latihan yang menyiksa otot dan menyebabkan kram.
Anda juga bisa mengikuti tip berikut untuk mencegah kram otot:
Peregangan atau pemanasan sebelum berpartisipasi dalam olah raga dan berolahraga. Kegagalan pemanasan bisa mengakibatkan ketegangan otot dan cedera.
Jangan berolahraga setelah makan.
Turunkan asupan makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan coklat.
Pastikan Anda cukup minum cairan untuk menghindari dehidrasi. Tubuh Anda kehilangan lebih banyak air saat aktif secara fisik, sehingga meningkatkan asupan cairan Anda saat berolahraga.
- Tingkatkan asupan kalsium dan potasium Anda secara alami dengan minum susu dan jus jeruk dan makan pisang.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengambil suplemen vitamin untuk memastikan tubuh Anda menerima pasokan nutrisi dan mineral yang diperlukan.
- Ditulis oleh Valencia Higuera
- Ditinjau secara medis pada tanggal 9 Maret 2016 oleh William A Morrison MD
- Sumber Artikel:
- Levin, M. C. (n. D.). Kram otot. Diperoleh dari // www. merckmanuals. com / home / otak, -spinal-kabel, -dan-saraf-kelainan / gejala-dan-diagnosis-otak-, -pesawat-awal, -dan-saraf-gangguan / kram otot
Wilkerson, R. (2010, Mei). Kram otot. Diperoleh dari // orthoinfo.aaos org / topik cfm? topik = A00200
Apakah halaman ini membantu? Ya Tidak
- Cetak
- Bagi
