Panik Attack | Definisi & Pendidikan Pasien

Serangan panik adalah episode ketakutan mendadak yang terjadi saat tidak ada bahaya nyata. Pelajari cara mengenali serangan panik dan dapatkan bantuan untuk mengobatinya. Read more Serangan panik adalah episode intens ketakutan mendadak yang terjadi bila tidak ada ancaman atau bahaya yang nyata. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin salah mengira gejala serangan panik dengan serangan jantung.

Anda mungkin mengalami satu serangan panik. Atau Anda mungkin mengalami banyak serangan panik sepanjang hidup Anda. Jika tidak diobati, serangan panik berulang - dan ketakutan untuk mengalaminya - dapat menyebabkan Anda menghindari orang lain atau tempat umum. Ini mungkin pertanda bahwa Anda telah mengalami gangguan panik.

Apa saja gejala serangan panik?

Serangan panik memicu sistem saraf simpatik Anda. Hal ini menyebabkan respons "fight or flight" yang Anda alami saat menghadapi bahaya.

Serangan panik bisa terjadi tiba-tiba dan tanpa peringatan. Gejalanya bisa terjadi secara bertahap dan puncak setelah sekitar sepuluh menit. Mereka mungkin termasuk salah satu atau lebih dari yang berikut ini:

nyeri dada

kesulitan menelan

sesak napas
sesak napas
hyperventilating
detak jantung yang kencang
merasa pingsan
hot flashes
menggigil
mengguncang
berkeringat
mual
sakit perut
kesemutan atau mati rasa
merasa bahwa kematian sudah dekat
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami ketakutan yang luar biasa untuk mengalami serangan panik lainnya. Ini mungkin pertanda bahwa Anda telah mengalami gangguan panik.

Serangan panik tidak mengancam nyawa. Tapi gejalanya bisa serupa dengan kondisi kesehatan lain yang mengancam jiwa, seperti serangan jantung. Jika Anda mengalami gejala serangan panik, segera dapatkan bantuan medis. Penting untuk menyingkirkan kemungkinan bahwa Anda benar-benar mengalami serangan jantung.

Apa yang menyebabkan serangan panik?

Penyebab pastinya serangan panik seringkali tidak diketahui. Dalam beberapa kasus, serangan panik dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental yang mendasarinya, seperti:

kelainan panik

agoraphobia atau fobia lainnya

gangguan stres obsesif kompulsif (OSD)
gangguan stres pascatrauma (PTSD)
Gangguan yang umum terjadi (GAD)
Stres juga dapat menyebabkan serangan panik.
Siapa yang berisiko terkena serangan panik?

Berbagai faktor dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengalami serangan panik. Ini termasuk:

memiliki sejarah keluarga tentang serangan panik

memiliki riwayat penyalahgunaan masa kanak-kanak

bekerja atau hidup dalam situasi stres tinggi
mengalami peristiwa traumatis, seperti kecelakaan mobil yang serius > mengalami perubahan besar dalam hidup, seperti memiliki bayi
kehilangan orang yang dicintai
Hidup dengan kondisi kesehatan mental, seperti fobia atau PTSD, juga dapat meningkatkan risiko serangan panik Anda.
Bagaimana serangan panik didiagnosis?
Untuk mendiagnosa serangan panik, dokter Anda kemungkinan akan menanyakan gejala dan riwayat kesehatan Anda. Mereka mungkin juga melakukan pemeriksaan fisik.

Mereka mungkin perlu melakukan tes untuk menyingkirkan serangan jantung. Kemungkinan akan menggunakan elektrokardiogram (EKG) untuk mengukur fungsi listrik jantung Anda. Mereka mungkin juga merekomendasikan tes darah untuk memeriksa kadar hormon tiroid Anda. Ketidakseimbangan hormonal dapat mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengatur ritme jantung Anda.

Jika mereka menduga bahwa Anda memiliki gangguan panik atau kondisi kesehatan mental lainnya, dokter Anda mungkin mengarahkan Anda ke spesialis kesehatan mental. Anda mungkin mengalami gangguan panik jika Anda:

mengalami serangan panik yang sering terjadi

Mengembangkan ketakutan terus-menerus untuk mengalami serangan panik lain

mengubah gaya hidup atau perilaku Anda karena rasa takut Anda mengalami serangan panik lainnya

Bagaimana cara serangan panik diobati?
Jika dokter Anda menduga bahwa serangan panik Anda terkait dengan kondisi kesehatan mental yang mendasarinya, Anda mungkin akan dirujuk ke spesialis kesehatan mental. Bergantung pada kondisi Anda, dokter Anda mungkin menyarankan kombinasi pengobatan, terapi, dan perubahan gaya hidup untuk mengelola gejala Anda.
Dokter atau ahli kesehatan mental mungkin merekomendasikan satu atau lebih dari obat berikut ini:

Penghambat reuptake serotonin selektif (SSRI): Obat-obatan ini meliputi fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil dan Pexeva), dan sertraline (Zoloft). Mereka sering digunakan sebagai pengobatan lini pertama untuk pencegahan serangan panik karena mereka cenderung menyebabkan efek samping yang lebih rendah daripada banyak obat lain.

Benzodiazepin: Obat-obat ini termasuk alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin), dan lorazepam (Ativan). Mereka menekan sistem saraf pusat Anda dan memiliki efek sedatif ringan. Obat-obat ini mungkin diberikan pada fase akut dari serangan panik.

Beta blocker: Obat-obat ini termasuk carvedilol, propranolol, dan timolol. Mereka mungkin mengurangi gejala yang terkait dengan serangan panik, termasuk berkeringat, pusing, dan denyut jantung berdebar.

Penghambat reuptake selektif dan norepinephrine (SNRI): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) adalah SNRI yang disetujui FDA yang digunakan untuk mengobati gangguan panik, dan dapat membantu mencegah serangan di masa depan.
Terapi
Jika Anda memiliki gangguan panik atau kondisi kesehatan mental lainnya, dokter Anda mungkin menyarankan psikoterapi untuk membantu mengobatinya. Misalnya, mereka mungkin merekomendasikan terapi perilaku kognitif. Terapis Anda akan mencoba mengatasi pemikiran, perilaku, dan reaksi yang terkait dengan serangan panik Anda. Hal ini dapat membantu mengurangi ketakutan dan kecemasan Anda terhadapnya. Mereka mungkin juga membantu "melatih kembali" otak Anda untuk lebih membedakan antara ancaman nyata dan yang dirasakan.
Menghadiri kelompok pendukung juga dapat membantu Anda mengatasi gangguan panik. Ini dapat membantu Anda mengembangkan mekanisme penanganan positif untuk mengatasi rasa takut, cemas, dan stres.
Perubahan gaya hidup

Mengambil langkah untuk mengurangi stres dan memperbaiki kesehatan Anda secara keseluruhan dapat membantu mengurangi kejadian serangan panik.Misalnya, mendapatkan banyak tidur dan tetap aktif secara fisik dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda. Teknik manajemen stres, seperti pernapasan dalam atau relaksasi otot progresif, mungkin juga membantu. Penting juga untuk menghindari atau membatasi konsumsi alkohol, kafein, dan obat-obatan terlarang.

Bagaimana prospek serangan panik?

Jika tidak diobati, serangan panik berulang dapat membawa Anda ke:

merasa cemas saat Anda memikirkan kemungkinan serangan panik lain

menghindari orang lain atau tempat umum karena takut mengalami serangan panik

berkembang agoraphobia, ketakutan kuat berada di tempat umum

Untuk menghindari komplikasi ini, penting untuk mencari pengobatan untuk serangan panik.

Bagaimana serangan panik dapat dicegah?
Sebagian besar serangan panik tidak dapat diprediksi. Akibatnya, mencegahnya bisa menjadi tantangan.
Tetapi Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan menurunkan risiko serangan panik Anda. Misalnya, penting untuk menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan dengan:

makan diet seimbang

berolahraga secara teratur

cukup tidur

mengambil langkah untuk mengurangi stres

Penting juga untuk mencari pertolongan dari dokter Anda jika Anda mengalami serangan panik. Mendapatkan perawatan dapat membantu Anda menghindari serangan panik di masa depan.
Ditulis oleh Rachel Nall
Ditinjau secara medis pada 22 November 2016 oleh Timothy J. Legg, PhD, CRNP
Sumber Artikel:

Gangguan Kecemasan. (2016, Maret). Diperoleh dari // www. nimh nih. gov / health / topics / anxiety-disorders / index. shtml

Jawaban untuk pertanyaan Anda tentang gangguan panik. (n. d.). Diperoleh dari // www. apa org / topic / anxiety / panic-disorder. aspx

Staf Klinik Mayo. (2015, 19 Mei). Serangan panik dan gangguan panik. Diperoleh dari // www. mayoklinik org / penyakit-kondisi / panik-serangan / dasar / definisi / con-20020825? p = 1

Panic disorder dan agoraphobia. (n. d.). Diperoleh dari // www. adaa org / understanding-anxiety / panic-disorder-agoraphobia