Kelumpuhan tidur: Faktor, Gejala dan Pengobatan

Kelumpuhan tidur adalah hilangnya sementara fungsi otot saat Anda sedang tidur. Biasanya terjadi saat seseorang tertidur, tak lama setelah mereka tertidur, atau saat mereka bangun tidur. Menurut American Academy of Sleep Medicine, itu … Read more Kelumpuhan tidur adalah sementara kehilangan fungsi otot saat Anda sedang tidur. Biasanya terjadi saat seseorang tertidur, tak lama setelah mereka tertidur, atau saat mereka bangun tidur.

Episode kelumpuhan tidur dapat terjadi bersamaan dengan kelainan tidur lain yang dikenal sebagai narkolepsi. Narkolepsi adalah gangguan tidur kronis yang menyebabkan kantuk yang luar biasa dan "serangan tidur" mendadak sepanjang hari. Namun, menurut Mayo Clinic, banyak orang yang tidak memiliki narkolepsi masih bisa mengalami kelumpuhan tidur.

Kondisi ini tidak berbahaya. Meskipun mungkin mengkhawatirkan beberapa orang, tidak diperlukan intervensi medis.

Apa Gejala Kelumpuhan Tidur?

Kelumpuhan tidur bukanlah keadaan darurat medis. Menjadi akrab dengan gejala dapat memberikan ketenangan pikiran.

Karakteristik yang paling umum dari episode kelumpuhan tidur adalah ketidakmampuan untuk bergerak atau berbicara. Episode imobilitas mungkin berlangsung selama beberapa detik sampai sekitar dua menit.

Episode biasanya berakhir dengan sendirinya, atau saat orang lain menyentuh atau menggerakkan Anda. Anda mungkin sadar akan apa yang terjadi namun tetap tidak dapat bergerak atau berbicara selama sebuah episode. Anda juga mungkin bisa mengingat rincian episode setelah kelumpuhan sementara hilang.

Dalam kasus yang jarang terjadi, beberapa orang mengalami halusinasi seperti mimpi yang dapat menyebabkan rasa takut atau cemas, namun hal halusinasi ini tidak berbahaya.

Kelumpuhan Tidur dan Narkolepsi

Kelumpuhan tidur dapat terjadi dengan sendirinya. Namun, ini juga merupakan gejala umum narkolepsi. Tanda-tanda narkolepsi termasuk tertidur tiba-tiba, masalah tetap waspada sepanjang hari, kelemahan otot tiba-tiba, dan halusinasi yang jelas.

Siapa yang Berisiko Tidur Kelumpuhan?

Anak-anak dan orang dewasa dari segala usia dapat mengalami kelumpuhan tidur. Namun, kelompok tertentu memiliki risiko lebih tinggi daripada yang lain. Kelompok berisiko tinggi termasuk orang dengan kondisi berikut:

gangguan kecemasan

depresi berat

gangguan bipolar

gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
Pada beberapa kasus, kelumpuhan tidur tampaknya berjalan dalam keluarga.Namun, ini jarang terjadi. Tidak ada bukti ilmiah yang jelas bahwa kondisinya turun-temurun.
Tidur di punggung Anda dapat meningkatkan kemungkinan episode Anda. Kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko kelumpuhan tidur.
Apakah Pilihan Pengobatan untuk Kelumpuhan Tidur?

Gejala kelumpuhan tidur biasanya sembuh dalam hitungan menit dan tidak menyebabkan efek fisik atau trauma yang berlangsung lama. Namun, pengalaman itu bisa sangat meresahkan dan menakutkan.

Kelumpuhan tidur yang terjadi dalam isolasi biasanya tidak memerlukan perawatan. Namun, mereka yang juga memiliki tanda narkolepsi harus berkonsultasi ke dokter. Hal ini sangat penting jika gejala mengganggu pekerjaan dan kehidupan rumah Anda.

Dokter Anda mungkin ingin melakukan studi tidur, yang disebut polysomnography. Hasil penelitian akan membantu dokter Anda melakukan diagnosa, jika Anda mengalami kelumpuhan tidur dan gejala narkolepsi lainnya. Jenis penelitian ini memerlukan menginap di rumah sakit atau pusat tidur.

Seorang dokter akan menempatkan elektroda di dagu, kulit kepala, dan di tepi luar kelopak mata Anda. Elektroda mengukur aktivitas listrik di otot dan gelombang otak Anda. Dokter Anda juga akan memantau pernapasan dan detak jantung Anda. Dalam beberapa kasus, kamera video akan merekam gerakan Anda saat tidur.

Dokter Anda mungkin meresepkan obat tertentu untuk membantu mengatasi kelumpuhan tidur Anda jika narkolepsi adalah penyebab utamanya. Obat yang paling sering diresepkan adalah stimulan dan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), seperti fluoxetine (Prozac). Stimulan membantu Anda tetap terjaga. SSRI membantu mengelola gejala yang terkait dengan narkolepsi.

Bagaimana Mencegah Kelumpuhan Tidur?

Anda dapat meminimalkan gejala atau frekuensi episode dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana:

Kurangi stres dalam hidup Anda.

Berolahraga secara teratur, tapi tidak mendekati waktu tidur.

Istirahat yang cukup.

Pertahankan jadwal tidur yang teratur.
Catat obat yang Anda pakai untuk kondisi apa pun.
Ketahui efek samping dan interaksi obat Anda yang berbeda, sehingga Anda dapat menghindari efek samping potensial, termasuk kelumpuhan tidur.
Jika Anda memiliki gangguan jiwa seperti kecemasan atau depresi, minum antidepresan dapat mengurangi episode kelumpuhan tidur. Antidepresan dapat membantu mengurangi jumlah tidur nyenyak yang Anda miliki, yang mengurangi kelumpuhan tidur, menurut American Association of Sleep Medicine.
Ditulis oleh Krista O'Connell
Ditinjau secara medis pada 11 Maret 2016 oleh Steve Kim, MD

Sumber Artikel:

Staf Klinik Mayo. (2015, 1 September). Narkolepsi Diperoleh dari // www. mayoklinik org / penyakit-kondisi / narkolepsi / dasar-dasar / definisi / con-20027429

Kelumpuhan tidur. (1999, 26 Januari). Diperoleh dari // www. stanford edu / ~ dement / kelumpuhan. html

Sleep paralysis-Overview & facts. (n. d.). Diperoleh dari // www. pendidikan tidur org / sleep-disorders-by-category / parasomnias / sleep-paralysis / overview-facts