Cynophobia: Memahami Ketakutan akan Anjing

Apa itu cynophobia?

Cynophobia berasal dari kata Yunani yang berarti "anjing" (cyno) dan "fear" (fobia). Seseorang yang memiliki cynophobia mengalami ketakutan akan anjing yang tidak rasional dan gigih. Ini lebih dari sekedar merasa tidak nyaman dengan menggonggong atau berada di sekitar anjing. Sebaliknya, ketakutan ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari dan memicu sejumlah gejala, seperti masalah pernapasan atau pusing.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Gejala

Periset memperkirakan ada lebih dari 62, 400.000 anjing yang tinggal di Amerika Serikat. Jadi kemungkinan Anda berlari ke anjing relatif tinggi. Dengan cynophobia, Anda mungkin mengalami gejala saat Anda berada di sekitar anjing atau bahkan saat Anda hanya memikirkan anjing.

Gejala yang terkait dengan fobia spesifik sangat individual. Tidak ada dua orang yang mengalami ketakutan atau pemicu tertentu dengan cara yang sama. Gejala Anda mungkin bersifat fisik, emosional, atau keduanya.

Gejala fisik meliputi:

trouble breathing

• denyut jantung yang cepat
• sakit atau sesak di dada Anda
• gemetar atau gemetar
• pusing atau sakit kepala
• sakit perut
• panas atau dingin berkedip
• berkeringat
• Gejala emosional meliputi:

panik atau kecemasan menyerang

• kebutuhan intens untuk melepaskan diri dari situasi yang memicu rasa takut
• kehilangan perasaan dari diri
• kehilangan kontrol < 999> merasa Anda mungkin pingsan atau mati
• merasa tidak berdaya atas rasa takut Anda
• Anak-anak juga memiliki gejala yang spesifik. Ketika terpapar pada hal yang dikhawatirkan anak itu, mungkin anak-anak itu akan marah: "Ya, anak kecil mungkin menolak meninggalkan sisi pengasuh saat seekor anjing ada di sekitar.
• Iklan

Faktor risiko

• Faktor risiko
• Anda mungkin atau mungkin tidak dapat mengasah kapan tepatnya ketakutan mulai atau yang pertama kali menyebabkannya. Ketakutan Anda mungkin terjadi akut karena serangan anjing, atau berkembang lebih lambat dari waktu ke waktu. Ada juga situasi atau kecenderungan tertentu, seperti genetika, yang dapat membuat Anda berisiko tinggi mengalami cynophobia.
• Faktor risiko spesifik mungkin termasuk:

Pengalaman.

Apakah Anda pernah memiliki pengalaman buruk dengan seekor anjing di masa lalu Anda? Mungkin Anda dikejar atau digigit? Situasi traumatis dapat membuat Anda berisiko mengembangkan cynophobia.

Umur.

Fobia mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Dalam beberapa kasus, fobia spesifik mungkin pertama kali muncul pada usia 10 tahun.Mereka bisa mulai di kemudian hari juga. Keluarga

Jika salah satu kerabat dekat Anda memiliki fobia atau kecemasan, Anda mungkin juga akan mengembangkan ketakutan irasional juga. Ini mungkin diwariskan secara genetik atau menjadi perilaku terpelajar dari waktu ke waktu.

• Disposisi Anda mungkin berisiko tinggi terkena fobia jika Anda memiliki temperamen yang lebih sensitif.
• Informasi. Anda mungkin berisiko mengembangkan cynophobia jika Anda pernah mendengar hal-hal negatif tentang berada di sekitar anjing. Misalnya, jika Anda membaca tentang serangan anjing, Anda mungkin mengalami fobia sebagai tanggapan.
• AdvertisementAdvertisement Diagnosis
• Diagnosis Untuk didiagnosis secara formal dengan fobia spesifik seperti cynophobia, Anda pasti pernah mengalami gejala Anda selama enam bulan atau lebih lama. Jika Anda memperhatikan rasa takut anjing Anda telah mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, Anda mungkin ingin menyimpan jurnal pribadi untuk dibagikan dengan dokter Anda.
• Tanyakan kepada diri sendiri: Apakah saya terlalu mengantisipasi situasi dimana saya akan berada di sekitar anjing?

Apakah saya segera merasa takut atau mengalami serangan panik saat berada di sekitar anjing atau memikirkan berada di sekitar anjing?

Apakah saya menyadari bahwa ketakutan saya terhadap anjing sangat berat dan tidak masuk akal?

Apakah saya menghindari situasi di mana saya mungkin menjumpai anjing?

Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan ini, Anda mungkin sesuai dengan kriteria diagnostik yang ditetapkan oleh DSM-5 untuk fobia tertentu. Dokter Anda bisa membantu.

Setelah Anda membuat janji temu, dokter Anda kemungkinan akan mengajukan pertanyaan tentang gejala yang Anda alami, serta pertanyaan tentang riwayat kejiwaan dan sosial Anda.

• Iklan
• Pengobatan
• Pengobatan
• Tidak semua fobia memerlukan perawatan oleh dokter Anda. Bila rasa takut menjadi begitu kuat sehingga Anda menghindari taman atau situasi lain di mana Anda mungkin menjumpai anjing, ada banyak pilihan yang tersedia. Pengobatan mencakup hal-hal seperti terapi atau minum obat tertentu.

Psikoterapi

Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat sangat efektif dalam mengobati fobia tertentu. Beberapa orang melaporkan hasilnya dalam 1 sampai 4 sesi dengan terapis.

Terapi pemaparan adalah bentuk CBT di mana orang menghadapi ketakutan secara langsung. Sementara beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari terapi paparan in vivo, atau berada di sekitar anjing dalam kehidupan nyata, orang lain mungkin mendapatkan keuntungan serupa dari apa yang disebut pemaparan imajiner aktif (AIE), atau membayangkan diri mereka melakukan tugas dengan seekor anjing.

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2003, 82 orang dengan cynophobia menjalani terapi eksposur in vivo atau eksim. Beberapa orang diminta untuk menghadiri terapi di mana mereka berinteraksi dengan anjing pada kalung anjing, sementara yang lain diminta untuk membayangkan melakukan tugas yang berbeda dengan anjing saat melakukan tindakan tersebut. Semua orang menunjukkan perbaikan yang signifikan setelah terpapar, entah itu nyata atau dibayangkan. Tingkat perbaikan terapi in vivo adalah 73. 1 persen. Tingkat perbaikan untuk terapi AIE adalah 62. 1 persen.

Para peneliti menyimpulkan bahwa AIE adalah alternatif yang baik untuk terapi in vivo.

Pengobatan

Psikoterapi umumnya efektif dalam mengobati fobia spesifik seperti cynophobia.Untuk kasus yang lebih parah, obat merupakan pilihan yang bisa digunakan bersamaan dengan terapi atau jangka pendek jika ada situasi di mana Anda berada di sekitar anjing.

Jenis obat mungkin termasuk:

Beta blocker.

Beta blocker adalah jenis obat yang menghambat adrenalin karena menimbulkan gejala seperti denyut nadi, tekanan darah tinggi, atau gemetar.

Obat sedatif.

Obat ini bekerja untuk mengurangi kecemasan sehingga Anda mungkin rileks dalam situasi yang ditakuti. Outlook 989> Outlook

Jika cynophobia Anda ringan, Anda mungkin mendapat keuntungan dari pilihan gaya hidup yang berbeda yang dapat membantu meringankan gejala yang dipicu oleh ketakutan Anda. Cobalah berbagai teknik relaksasi saat Anda merasa cemas, seperti melakukan latihan pernapasan dalam atau berlatih yoga. Olahraga teratur adalah alat lain yang hebat yang dapat membantu Anda mengelola fobia Anda dalam jangka panjang.

Untuk kasus yang lebih parah lagi, temui dokter Anda. Perawatan seperti terapi perilaku umumnya lebih efektif semakin cepat Anda mulai. Tanpa pengobatan, fobia dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius, seperti gangguan mood, penyalahgunaan zat, atau bahkan bunuh diri.