Sains Mengkonfirmasi: Semakin banyak kopi yang Anda minum, semakin lama Anda akan hidup

Kopi adalah salah satu minuman paling sehat di planet ini.

Ini lebih dari sekadar cairan berwarna gelap dengan kafein … kopi sebenarnya mengandung ratusan senyawa yang berbeda, beberapa di antaranya memiliki manfaat kesehatan yang penting.

Beberapa penelitian besar sekarang menunjukkan bahwa orang-orang yang minum kopi paling banyak hidup lebih lama dan memiliki risiko penyakit yang lebih rendah seperti Alzheimer dan diabetes.

Saat air panas mengalir melalui tempat kopi sambil menyeduh, zat-zat yang ada dalam biji kopi dicampur dengan air dan menjadi bagian dari minuman tersebut. Beberapa zat ini terkenal, termasuk kafein, tapi ada ratusan senyawa lain di sana, yang banyak di antaranya belum diketahui oleh ilmuwan.

Tanpa mendapatkan rincian yang rumit, oksidasi diyakini menjadi salah satu mekanisme di balik penuaan dan penyakit umum seperti kanker dan penyakit jantung. Kopi, percaya atau tidak, ternyata merupakan sumber antioksidan terbesar dalam makanan Barat , mengungguli kedua buah dan sayuran … digabungkan (1, 2, 3).

Saat Anda merawat secangkir kopi, Anda tidak hanya mendapatkan kafein tapi juga sejumlah senyawa bermanfaat lainnya, termasuk antioksidan kuat. Beberapa Studi Massive menunjukkan bahwa orang yang minum kopi hidup lebih lama daripada mereka yang tidak

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa ketika orang minum kopi, mereka memiliki risiko kematian yang lebih rendah dari berbagai masalah serius. penyakit.

Sebuah studi terobosan, yang terbesar dari jenisnya, diterbitkan di New England Journal of Medicine pada tahun 2012: Freedman ND, dkk. Asosiasi minum kopi dengan mortalitas total dan sebab-spesifik. New England Journal of Medicine, 2012. Dalam penelitian ini, 402, 260 orang berusia antara 50 dan 71 tahun ditanya tentang konsumsi kopi mereka.

Hasilnya cukup luar biasa … setelah mengikuti orang-orang selama 12-13 tahun, mereka yang minum kopi paling banyak secara signifikan cenderung tidak meninggal.

Seperti yang dapat Anda lihat dari grafik, semakin banyak minum kopi, semakin rendah risiko kematian mereka.

Titik manis tampaknya berada pada 4-5 cangkir per hari, di mana pria memiliki 12% penurunan risiko dan wanita memiliki risiko penurunan 16%. Minum 6 gelas atau lebih per hari tidak memberikan manfaat tambahan.

Namun, konsumsi kopi secukupnya (1 cangkir per hari) dikaitkan dengan penurunan risiko kematian 5-6%, yang menunjukkan bahwa sedikit pun cukup untuk memiliki efek.

Meskipun angka-angka ini mungkin tampak kecil … mengingat konsumsi kopi yang sangat meluas, ini bisa berimplikasi pada

jutaan

orang. Ketika mereka melihat

penyebab kematian tertinggi, mereka menemukan bahwa peminum kopi cenderung meninggal karena infeksi, luka-luka dan kecelakaan, penyakit pernafasan, diabetes, stroke dan penyakit jantung.

Manfaat tampaknya tidak disebabkan oleh kafein, karena kopi tanpa kopi dan kopi biasa memiliki efek yang sama.

Tentu saja, ini adalah studi observasional yang disebut, yang tidak dapat membuktikan bahwa kopi

menyebabkan pengurangan risiko. Tapi ini adalah jaminan yang bagus bahwa kopi adalah, paling tidak, TIDAK penjahat itu telah dibuat menjadi.

AdvertisementAdvertisement Banyak Studi Lain Telah Memimpin untuk Hasil yang Sama

Efek kopi terhadap kesehatan sebenarnya telah dipelajari dengan sangat seksama dalam beberapa dekade terakhir.

Setidaknya 2 penelitian lain menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah (4, 5).

Jika kita melihat penyakit tertentu, peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer, Parkinson, diabetes tipe 2 dan penyakit hati yang jauh lebih rendah … untuk menyebutkan beberapa (6, 7, 8, 9).

Ada juga penelitian dari Harvard yang menunjukkan bahwa kopi dapat membuat Anda lebih bahagia, mengurangi risiko depresi hingga 20% dan risiko bunuh diri sebesar 53% (10, 11).

Jadi … kopi tidak hanya menambah tahun untuk hidup Anda, tapi juga bisa menambah kehidupan Anda selama bertahun-tahun. Iklan Kopi Apakah Super Sehat

Meskipun telah dirusak setan di masa lalu, kopi adalah salah satu minuman paling sehat di planet ini. Periode.