Teh yang Bisa Digunakan untuk Sembelit?

Teh untuk menghilangkan sembelit

Highlights

1. Teh yang dijual khusus sebagai perawatan sembelit, teh cascara dan teh dengan senna, hanya untuk penggunaan jangka pendek.
2. Hanya orang dewasa yang harus mengkonsumsi teh yang mencakup ramuan herbal dengan sifat pencahar.
3. Berhati-hatilah menggunakan teh herbal dengan bahan yang tidak biasa dan menjanjikan nampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.

Banyak orang menyukai teh herbal untuk menenangkan dan menenangkan diri. Beberapa teh dapat membantu meredakan sembelit. Bahan tertentu, termasuk ramuan cascara dan senna, memiliki sifat pencahar alami. Teh herbal bisa jadi manjur. Anda harus membatasi berapa banyak teh herbal yang Anda minum dan seberapa sering Anda meminumnya.

Konstipasi ditandai dengan jarangnya buang air besar atau sulit buang air besar. Ini bisa menjadi kondisi yang tidak nyaman. Mungkin juga membuat Anda merasa kembung. Mayo Clinic menggambarkan sembelit karena memiliki kurang dari tiga kali buang air besar per minggu. Karena tinja tidak bergerak secara teratur, mereka cenderung menjadi kering dan keras. Hal ini membuat mereka lebih sulit untuk lulus.

advertisementAdvertisement

Tea

Mengapa teh digunakan untuk mengobati sembelit?

Mengonsumsi cairan secara teratur seperti air dan teh adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah sembelit atau mengobatinya saat gejala berkembang. Semakin terhidrasi Anda, semakin baik melumasi usus Anda dan semakin banyak uap air di tinja Anda.

Beberapa ramuan di teh dapat membantu lebih dari memenuhi kebutuhan cairan harian Anda. Cascara, misalnya, telah digunakan sebagai pencahar selama berabad-abad. Ini ditemukan di beberapa teh herbal dan juga dalam bentuk suplemen.

Senna adalah ramuan lain yang banyak digunakan orang sebagai pencahar. Seperti cascara, ada teh herbal dan Anda bisa menganggapnya sebagai suplemen. Ramuan ini mengganggu reabsorpsi air oleh usus besar Anda sehingga lebih banyak kelembaban di dalam tinja Anda.

Anda sebaiknya hanya menggunakan teh herbal, seperti yang mengandung senna atau cascara, untuk bantuan sembelit jangka pendek.

Penyebab

Apa yang menyebabkan sembelit?

Tiga penyebab sembelit yang paling umum adalah:

• diet rendah serat
• gaya hidup
• dehidrasi

Terkadang, perjalanan bisa menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar. Stres dan kecemasan mungkin memiliki efek yang sama.

Jika Anda hamil, Anda mungkin merasa sembelit menjadi masalah sementara tapi tidak nyaman. Anak Anda mungkin mengalami konstipasi jika mereka telah belajar menggunakan toilet tapi mereka berusaha menahan diri dalam buang air besar.

Masalah medis

Konstipasi juga bisa menjadi gejala masalah medis yang lebih serius, seperti:

• sindrom iritasi usus besar dan kondisi usus lainnya
• penyakit tiroid
• cystic fibrosis
• gangguan mood Beberapa masalah neurologis, terutama yang menyerang saraf di sekitar usus dan rektum
• Menunda pergi ke kamar mandi

Jika Anda sering menunda pergi ke kamar mandi, ini juga bisa menyebabkan sembelit.Sudah umum bagi orang yang menderita wasir untuk mengalami masalah ini. Karena wasir bisa membuatnya terasa sakit untuk buang air besar, orang mungkin akan menunda masuk ke kamar mandi. Jika menunggu melewati bangku menyebabkan konstipasi, hal itu bisa membuat buang air besar berikutnya terasa lebih menyakitkan lagi.

Efek samping obat

Konstipasi adalah efek samping potensial dari banyak obat. Ini termasuk:

obat nyeri narkotika tertentu

• obat antidepresan tertentu
• obat bebas over-the-counter (OTC) tertentu, seperti antihistamin dan antasida
• IklanIklan

Faktor risiko yang harus dipertimbangkan

Hanya orang dewasa yang harus mengkonsumsi teh yang mencakup ramuan herbal dengan sifat pencahar. Jika anak Anda mengalami konstipasi, pertimbangkan olahraga, lebih banyak cairan, dan tambahkan lebih banyak makanan berserat tinggi untuk makanan mereka. Beberapa obat pencahar OTC juga memiliki dosis yang dirancang untuk anak-anak.

Jika Anda umumnya sehat, kemungkinan besar Anda aman untuk mencoba produk komersial, seperti teh herbal, untuk mengobati serangan konstipasi. Berhati-hatilah dengan penggunaan teh herbal dengan bahan yang tidak biasa dan janji yang sepertinya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.

U. S. Food and Drug Administration tidak mengatur teh untuk menghilangkan sembelit. Karena itu, Anda tidak bisa sepenuhnya yakin bahan apa saja yang termasuk dalam teh. Tidak mungkin bagi Anda untuk mengetahui apakah ada pengujian yang dapat diandalkan terhadap keamanan dan keefektifan produk.

Jika Anda hamil, Anda harus menghindari produk herbal tertentu karena potensi risiko. Misalnya, teh dengan senna dapat meningkatkan risiko diare dan dehidrasi jika Anda hamil. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba produk herbal atau OTC.

Pelajari lebih lanjut: 5 Pengobatan yang aman untuk konstipasi pada kehamilan »

Pengobatan

Teh apa yang digunakan orang untuk mengatasi sembelit?

Teh herbal bisa dibuat dari campuran ramuan herbal, atau kombinasi ramuan herbal dan daun teh. Anda harus selalu memeriksa bahan pada label sehingga Anda tahu apa yang Anda minum.

Teh ini adalah yang paling umum digunakan untuk menghilangkan sembelit:

Teh Senna berfungsi sebagai obat pencegah perangsang, yang bekerja dengan merangsang usus untuk memindahkan tinja. Teh Senna cenderung memiliki rasa pahit, sehingga Anda mungkin ingin menambahkan madu atau beberapa bumbu lainnya agar lebih enak. Beberapa orang menggunakan teh dandelion untuk mengurangi retensi air, tapi bisa juga bertindak sebagai pencahar ringan.

Teh Cascara bisa memiliki efek pencahar yang kuat. Anda seharusnya tidak memiliki lebih dari yang direkomendasikan. Cascara tersedia dalam kapsul pencahar dan juga teh.

• Teh peppermint dapat membantu mengobati dan mencegah kasus sembelit. Peppermint seharusnya baik untuk kesehatan pencernaan.
• Teh hijau juga tampaknya memiliki efek positif pada kesehatan pencernaan. Telah digunakan untuk membantu mengobati mual, diare, dan konstipasi.
• Teh hitam panas atau es mungkin memiliki efek pencahar yang cukup ringan sehingga bisa membantu mencegah sembelit, tapi Anda bisa mengonsumsinya setiap hari tanpa risiko kesehatan jangka panjang. Menambahkan madu atau tetes tebu ke teh Anda dapat meningkatkan sifat pencahar.
• AdvertisementAdvertisement
• Dosis
• Berapa banyak teh yang harus Anda minum?

Banyak teh yang dipasarkan untuk efek pencahar mereka datang dengan petunjuk yang menyarankan untuk mengkonsumsi satu cangkir tepat sebelum tidur. Pastikan membaca label dan ikuti petunjuk dengan seksama. Teh herbal, termasuk yang membantu mengobati sembelit, dijual di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, dan online.

Untuk kebanyakan teh pencahar, petunjuk hanya merekomendasikan satu cangkir per hari. Namun, jika sembelit Anda berlanjut lebih dari beberapa hari, Anda mungkin memerlukan obat pencahar yang lebih kuat. Anda harus mengunjungi dokter Anda jika sembelit Anda berlangsung seminggu atau lebih.

Iklan

Efek Samping

Apa efek sampingnya?

Teh yang dijual secara khusus karena perawatan sembelit hanya ditujukan untuk penggunaan jangka pendek saja. Penggunaan jangka panjang produk ini mungkin memiliki risiko. Misalnya, perut Anda mungkin menjadi tergantung pada produk ini, dan Anda mungkin akan merasa lebih sulit untuk memiliki buang air besar tanpa mereka. Konstipasi juga bisa menjadi gejala kondisi medis yang lebih serius.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami konstipasi terkait dengan kondisi kesehatan kronis. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat pencahar tertentu yang dapat Anda minum lebih teratur. Anda harus minum obat pencahar dari jenis apapun sesering mungkin.

Penting untuk melihat potensi efek samping jangka panjang dari setiap produk herbal yang Anda konsumsi secara teratur. Sebagai contoh, Institut Nasional Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal telah melaporkan bahwa penggunaan cascara dan senna jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan hati.

Teh herbal juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang Anda konsumsi saat ini. Jika Anda menggunakan obat resep, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter atau apoteker sebelum menggunakan teh pencahar.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apa pandangannya?

Jika sembelit Anda disebabkan oleh diet rendah serat atau tidak cukup minum cairan, satu cangkir teh pencahar mungkin cukup untuk membantu mengembalikan sistem Anda normal. Tapi sembelit memiliki banyak kemungkinan penyebab yang berbeda. Jika kondisi medis yang mendasari menyebabkan sembelit Anda, Anda mungkin perlu mencari pengobatan yang lebih kuat.

Anda harus membantu teh dan perawatan lainnya melakukan pekerjaan mereka dengan lebih aktif secara fisik dan mengikuti diet serat tinggi.

Pencegahan

Bagaimana mencegah konstipasi di masa depan

Mencegah sembelit adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa hal itu tidak mengganggu kualitas hidup Anda. Jika Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan sembelit, pilihan pencegahan mungkin tidak bekerja untuk Anda. Membuat pilihan gaya hidup tertentu dapat membantu Anda tetap teratur jika Anda sehat secara keseluruhan.

Diet

Mengkonsumsi makanan berserat tinggi dapat membantu mencegah sembelit. Makanan berserat tinggi meliputi sayuran hijau, berdaun, buah-buahan, seperti buah beri, dan biji-bijian. Makanan ini kadang-kadang disebut "serat. "Usahakan mengisi setengah piring Anda dengan buah dan sayuran dan setiap kali makan. Sepanjang hari, cobalah untuk memastikan bahwa setidaknya setengah dari produk gandum yang Anda makan adalah gandum utuh.Makanan ini memiliki bahan yang bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tetap terhidrasi dengan baik juga penting untuk kesehatan pencernaan yang baik. Semua sistem tubuh Anda membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Latihan

Anda juga harus mencoba berolahraga minimal 150 menit per minggu. Anda dapat mematahkan tujuan itu menjadi lima sesi per minggu yang masing-masing 30 menit terakhir. Banyak jenis aktivitas fisik yang berbeda dapat membantu mencegah sembelit, termasuk:

berjalan

joging

berenang

• aerobik
• Olahraga lebih banyak juga mendukung kesehatan jantung yang baik, dan ini juga dapat membantu Anda merasa lebih sehat dan sehat. lebih berenergi.
• Teruslah membaca: 6 Pengobatan sembelit alami »