Ketegangan Sakit kepala: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan

Apa itu sakit kepala tegang?

Highlights

1. Sakit kepala tegang disebabkan oleh kontraksi otot di daerah kepala dan leher.
2. Ibuprofen atau aspirin dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala tegang. Namun, obat ini harus digunakan secukupnya.
3. Sakit kepala ketegangan biasanya ringan atau sedang, dibandingkan dengan migrain, yang menyebabkan rasa sakit berdenyut di kedua sisi kepala.

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit ringan, sedang, atau intens di kepala, leher, dan di belakang mata Anda. Beberapa pasien mengatakan bahwa sakit kepala tegang terasa seperti kencang di sekitar dahi mereka.

Mayoritas orang yang menderita sakit kepala tegang mengalami sakit kepala episodik, rata-rata satu atau dua kali per bulan. Namun, sakit kepala tegang juga bisa kronis. Menurut Klinik Cleveland, sakit kepala kronis mempengaruhi sekitar 3 persen populasi U. S. dan termasuk episode sakit kepala yang berlangsung selama lebih dari 15 hari per bulan. Wanita dua kali lebih mungkin menderita sakit kepala tegang seperti pria.

Temukan internis lokal »

AdvertisementAdvertisement

Penyebab

Penyebab sakit kepala tegang

Sakit kepala ketegangan disebabkan oleh kontraksi otot di daerah kepala dan leher. Berbagai makanan, aktivitas, dan stresor dapat menyebabkan kontraksi jenis ini. Beberapa orang mengalami sakit kepala tegang setelah menatap layar komputer untuk waktu yang lama atau setelah berkendara dalam waktu lama. Suhu dingin juga bisa memicu sakit kepala tegang.

Pemicu lain untuk sakit kepala tegang meliputi:

• alkohol
• ketegangan mata
• mata kering
• kelelahan
• merokok
• flu atau flu
• sinus infeksi
• kafein
• postur tubuh yang buruk
• tekanan emosional

Gejala Sakit Kepala Ketegangan

Gejala sakit kepala tegang

Gejala sakit kepala tegang antara lain:

• sakit kepala kusam
• Tekanan di sekitar dahi
• nyeri di sekitar dahi dan kulit kepala

Rasa sakit biasanya ringan atau sedang, tapi juga bisa terasa hebat. Dalam kasus ini, Anda mungkin membingungkan sakit kepala ketegangan Anda dengan migrain, yang merupakan jenis sakit kepala yang menyebabkan rasa sakit berdenyut pada satu atau kedua sisi kepala Anda. Namun, sakit kepala tegang tidak menyebabkan semua gejala migrain, seperti mual dan muntah. Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit kepala tegang dapat menyebabkan kepekaan terhadap suara ringan dan keras, mirip dengan migrain. Uji

Pertimbangan

Pada kasus yang parah, dokter Anda mungkin menjalani tes untuk menyingkirkan masalah lain, seperti tumor otak. Tes yang digunakan untuk memeriksa kondisi lain mungkin termasuk CT scan, yang menggunakan sinar-X untuk memotret organ internal dan MRI Anda, yang dapat membantu dokter memeriksa jaringan lunak Anda.

Pengobatan

Cara mengobati sakit kepala tegang

Pengobatan dan perawatan di rumah

Anda dapat menggunakan obat nyeri over-the-counter (OTC), seperti ibuprofen atau aspirin, untuk menyingkirkan sakit kepala ketegangan.. Namun, ini hanya boleh digunakan sesekali. Menurut Mayo Clinic, penggunaan obat OTC terlalu banyak dapat menyebabkan "overuse" atau "rebound" sakit kepala. Jenis sakit kepala ini terjadi saat Anda menjadi terbiasa dengan pengobatan sehingga Anda merasa sakit saat obat hilang.

Obat OTC terkadang tidak cukup untuk mengobati sakit kepala ketegangan yang berulang. Dalam kasus tersebut, dokter Anda mungkin memberi Anda resep untuk pengobatan, seperti:

indomethacin

ketorolac

• naproxen
• opiat
• resep-strength acetaminophen
• Jika obat penghilang rasa sakit tidak bekerja, Anda Dokter mungkin meresepkan pelemas otot, yang merupakan obat yang membantu menghentikan kontraksi otot. Dokter Anda mungkin juga meresepkan antidepresan seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI). SSRI dapat menstabilkan kadar serotonin otak Anda dan dapat membantu Anda mengatasi stres.
• Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan perawatan lain, seperti:

kelas manajemen stres untuk mengajarkan cara mengatasi stres dan bagaimana mengurangi ketegangan biofeedback, yang merupakan teknik relaksasi yang mengajarkan Anda untuk mengelola rasa sakit dan stres

• terapi perilaku kognitif, yaitu terapi bicara yang membantu Anda mengenali situasi yang menyebabkan Anda stres, cemas, dan ketegangan
• akupunktur, yang merupakan terapi alternatif yang dapat mengurangi stres dan ketegangan dengan menerapkan jarum halus ke area tertentu. Suplemen Anda
• Beberapa suplemen juga membantu mengurangi sakit kepala ketegangan. Namun, karena pengobatan alternatif dapat berinteraksi dengan obat konvensional, Anda harus selalu membicarakannya dengan dokter terlebih dahulu.
• Menurut Pusat Kesehatan Komplementer dan Integratif Nasional (NCCIH), suplemen berikut dapat membantu mencegah sakit kepala tegang:

butterbur

koenzim Q10

feverfew

• magnesium
• riboflavin (vitamin B -2)
• Cara lain untuk meringankan sakit kepala tegang antara lain:
• memasang alas pemanas atau es ke kepala Anda selama lima sampai 10 menit beberapa kali sehari
• mandi air hangat atau shower untuk mengendurkan otot yang tegang.

memperbaiki postur tubuh Anda

• sering mengambil istirahat komputer untuk mencegah ketegangan mata
• Namun, teknik ini mungkin tidak membuat semua sakit kepala tegang tidak kembali. Mencegah sakit kepala ketegangan di masa depan
• Karena sakit kepala tegang sering disebabkan oleh pemicu spesifik, identifikasi faktor-faktor yang menyebabkan sakit kepala Anda adalah salah satu cara untuk mencegah episode di masa depan.
• Buku harian sakit kepala akan membantu Anda menentukan penyebab sakit kepala ketegangan Anda. Anda dapat menyimpan catatan makanan, minuman, dan aktivitas harian Anda, serta situasi yang memicu stres. Untuk setiap hari Anda mengalami sakit kepala tegang, catatlah itu. Setelah beberapa minggu atau bulan, Anda mungkin bisa membuat koneksi.Misalnya, jika jurnal Anda menunjukkan bahwa sakit kepala terjadi pada hari-hari ketika Anda makan makanan tertentu, makanan ini mungkin merupakan pemicu Anda. Prospek sakit kepala tension sering merespons pengobatan dan jarang menyebabkan kerusakan neurologis permanen.

Advertisement

Outlook

Outlook for tension headaches

Namun, sakit kepala ketegangan kronis dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Sakit kepala ini juga bisa menyulitkan Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik. Anda mungkin juga melewatkan hari kerja atau sekolah. Jika itu menjadi masalah serius, bicarakan dengan dokter Anda.

Penting untuk tidak mengabaikan gejala parah. Carilah bantuan medis segera jika Anda sakit kepala yang dimulai tiba-tiba atau sakit kepala disertai ucapan miring, kehilangan keseimbangan, atau demam tinggi. Ini bisa mengindikasikan masalah yang jauh lebih serius, seperti stroke, tumor, atau aneurisma.