Bagaimana Mencampak Pusing

Tentang pusing

Pusing adalah perasaan bingung karena tidak seimbang atau ringan. Anda mungkin merasa seperti sedang pingsan atau seperti lingkungan sekitar Anda bergerak atau berputar di sekitar Anda. Kedua perasaan tersebut terkadang disertai mual atau muntah. Pusing bukan kondisi medis tersendiri, tapi malah merupakan gejala penyebab yang mendasari.

Beberapa penyebab pusing yang mungkin terjadi antara lain:

hipotensi

Mengonsumsi obat tertentu

masalah telinga bagian dalam

masalah sirkulasi

kondisi tertentu, seperti anemia, migrain, atau kecemasan

Jadi, merawat pusing Anda biasanya melibatkan penanganan salah satu aspek lain ini.

IklanIklan

Pengobatan cepat

Pengobatan untuk pusing

Makanan dan nutrisi tertentu dapat membantu menghilangkan gejala pusing.

Air

Penyebab umum pusing adalah dehidrasi. Jika Anda merasa lelah dan haus dan kurang sering buang air kecil saat Anda pusing, cobalah minum air putih dan tetap terhidrasi. Jahe

Jahe bisa membantu menghilangkan gejala mabuk. Ini bisa membantu juga mengobati mual pada wanita hamil. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk. Masukkan jahe segar atau bubuk ke dalam makanan Anda, minumlah teh jahe, atau ambillah dalam bentuk suplemen. Namun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen apa pun, meski wajar. Suplemen dapat mengganggu kondisi medis lain yang Anda miliki atau obat yang Anda minum.

Vitamin C

Menurut Meniere's Society, mengkonsumsi vitamin C dapat mengurangi vertigo pada orang dengan penyakit Meniere. Makanan yang kaya akan vitamin C meliputi:

jeruk

grapefruits

stroberi

paprika
Vitamin E
Vitamin E dapat membantu mempertahankan elastisitas pembuluh darah, yang dapat membantu mencegah masalah sirkulasi. Vitamin E dapat ditemukan pada:
bibit gandum

biji

kacang

kiwi
bayam
Vitamin B-6
Makanan yang kaya akan vitamin B-6 juga dapat membantu mengatasi rasa sakit.. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa suplemen vitamin B-6 membantu mengurangi gejala vertigo akibat obat. Namun dibutuhkan lebih banyak penelitian.
Vitamin B-6 juga dapat membantu mencegah anemia. Vitamin ini dapat ditemukan pada makanan seperti:

pistachios

tuna

kalkun

daging babi tanpa lemak
plum
aprikot
Besi
Jika dokter Anda mengira Anda menderita anemia, mereka mungkin mendorong Anda untuk mendapatkan lebih banyak zat besi. Besi dapat ditemukan pada makanan seperti:
daging merah

unggas

kacang

sayuran berdaun gelap
Iklan
Obat-obatan
Obat-obatan untuk mengobati pusing

Obat-obatan untuk mengobati pening sering fokus pada perawatan kondisi yang mendasarinya. Obat migrain preventif, misalnya, sering diresepkan untuk orang yang memiliki vertigo atau pusing dengan migrain. Obat anti kecemasan juga bisa diresepkan untuk mengurangi keparahan serangan kecemasan yang menyebabkan pusing.

Obat lain yang dapat digunakan untuk pusing adalah:

pil atau diuretik, yang dapat digunakan sebagai pengobatan untuk kondisi seperti penyakit Meniere yang menyebabkan penumpukan cairan di telinga bagian dalam

antihistamin dan antikolinergik, yang mana dua dari satu-satunya obat resep yang berfokus sepenuhnya pada perawatan pusing dan bukannya antihistamin antihistamin yang mendasari, meskipun variasi nondrowsy kurang efektif dalam mengobati pusing

AdvertisementAdvertisement
Pilihan lain
Latihan dan praktik gaya hidup

Saat Anda mulai merasa pusing, sering kali Anda bisa berbaring dengan tenang sesegera mungkin. Jika Anda memiliki kasus vertigo yang parah, tutup mata sambil berbaring. Jika Anda terlalu kepanasan, minumlah minuman dingin dan pindahlah ke tempat ber AC yang teduh.

Manuver Epley

Manuver Epley, yang dapat Anda lakukan di rumah, adalah latihan yang dapat membantu mengatasi pusing, terutama dari BPPV. Ini dirancang untuk mengusir kristal dari saluran telinga dan mengurangi pusing.

Menurut Johns Hopkins Medicine, proses manuver Epley melibatkan langkah-langkah berikut:

Duduklah di tempat tidur dan putar kepala Anda setengah jalan ke kanan.

Berbaring telentang sambil tetap memalingkan kepala. Bantal harus berada di bawah bahu Anda saja, dengan kepala Anda berbaring.

Tahan posisi ini selama 30 detik.

Balikkan kepala Anda tanpa mengangkatnya sehingga terlihat setengah jalan ke kiri. Tunggu 30 detik lagi.
Jaga agar kepala Anda tetap berputar, putar tubuh Anda ke kiri sehingga Anda berbaring miring. Tunggu 30 detik.
Duduklah di sisi kiri.
Kesadaran diri
Jika Anda cenderung pusing, ini bisa membantu untuk mengetahui bahwa saat menjalani perawatan. Jika Anda lebih waspada terhadap fakta bahwa Anda mungkin jatuh atau kehilangan keseimbangan, Anda mungkin lebih siap untuk mencegah cedera. Akupunktur
Migrain dapat menyebabkan pusing, dan akupunktur dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan akibat sakit kepala. Akupunktur adalah praktik memasukkan banyak jarum kecil dan tipis ke area kulit tertentu.

Mencegah pusing

Menjalani gaya hidup sehat dapat membantu mengobati dan mencegah pusing.

Cobalah mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda. Minum banyak air dan banyak tidur. Anda juga harus menghindari garam, alkohol, kafein, dan tembakau. Menurut Mayo Clinic, konsumsi sering zat ini bisa meningkatkan gejala Anda.

AdvertisementAdvertisement

Penyebab

Penyebab pusing

Ada banyak penyebab pusing yang berbeda, beberapa kurang serius daripada yang lainnya.

Vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV) adalah salah satu penyebab vertigo yang paling umum. Ini disebabkan oleh perubahan spesifik dalam posisi kepala Anda. Hal ini dapat menyebabkan episode pendek pusing ringan sampai parah. BPPV sering idiopatik, yang berarti tidak ada penyebab yang diketahui, tapi bisa juga disebabkan oleh pukulan ke kepala. Ada hubungan dengan BPPV dan migrain.

Hipoglikemia, atau gula darah rendah, merupakan salah satu penyebab pusing yang paling umum.Hipotensi, atau tekanan darah rendah, juga bisa menyebabkan kelelahan dan pusing.