Kencing Saat batuk: apakah ini normal?
Daftar Isi:
- Apa itu inkontinensia stres?
- Jika Anda melewati masa subur Anda, kabar baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk memperkuat lantai panggul Anda. Kandung kemih sebenarnya didukung oleh jaringan otot yang kompleks dan tidak peduli berapa usia Anda, otot bisa diperkuat. Bagi wanita dengan inkontinensia stres, otot-otot yang menopang dasar panggul, khususnya levator ani (LA), umumnya melemah. Terapi fisik untuk SUI berfokus pada penguatan otot LA untuk memperbaiki kontrol kandung kemih. Intinya, pasien berlatih mengendalikan dan mengencangkan otot yang akan mereka gunakan saat memegang urine. Mereka juga secara teratur mengencangkan dan mengontrak otot selama beberapa minggu dan bulan.
- Pertimbangkan rutinitas kamar mandi biasa
Apa itu inkontinensia stres?
Memiliki kebocoran urin saat Anda batuk adalah kondisi medis yang dikenal dengan stres inkontinensia urin (SUI).
SUI terjadi saat air kencing keluar dari kandung kemih karena adanya peningkatan tekanan abdomen. Setiap saat tekanan itu meningkat sampai pada titik di mana ia menjadi lebih dari tekanan yang dibutuhkan untuk menjaga urine di dalam kandung kemih Anda, kebocoran bisa terjadi. Aktivitas yang menyebabkan tekanan ekstra meliputi:
- batuk
- bersin
- tertawa
- membungkuk
- mengangkat
- jumping
Ini berbeda dengan jenis inkontinensia urin lainnya, seperti inkontinensia urin, yaitu disebabkan oleh kontraksi abnormal pada kandung kemih.
Secara umum, inkontinensia stres terjadi bila hanya sejumlah kecil cairan urin yang keluar. Jika kandung kemih Anda benar-benar mengosongkan tanpa kendali Anda, maka itu adalah masalah medis yang berbeda. Stress incontinence hanya berarti bahwa ketika ada semacam "stres" tambahan pada kandung kemih, hal itu menyebabkan kandung kemih Anda mengeluarkan sedikit air kencing. Kondisi tersebut dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Hal ini dapat menyebabkan mereka menghindari aktivitas yang biasanya dapat mereka nikmati.
Stress incontinence lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria. Sekitar 13 persen wanita berusia antara 19 dan 44 akan mengalami stres inkontinensia urin, sementara 22 persen wanita berusia 45 sampai 64 tahun memiliki kondisinya.Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan inkontinensia stres. Bagi wanita, penyebab paling umum adalah kehamilan dan persalinan. Pria mungkin mengalami inkontinensia stres setelah prostatektomi. Obesitas juga meningkatkan risiko kebocoran.
Faktor risiko lain untuk stres inkontinensia urin meliputi:merokok
operasi pelvis
sembelit kronis
- minuman berkarbonasi
- kondisi medis
- nyeri pelvis kronis
- nyeri punggung bawah <999 > prolaps organ panggul
- Iklan
- Pengobatan
- Pengobatan untuk inkontinensia stres
- Stress incontinence dapat ditangani. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengunjungi dokter Anda untuk mendiskusikan terapi fisik untuk menguatkan dasar panggul Anda. Khusus untuk wanita yang memiliki bayi, penguatan dasar panggul adalah kunci untuk memperbaiki kontrol kandung kemih.
Di beberapa negara lain, terapi dasar panggul adalah bagian rutin perawatan wanita setelah melahirkan bayi.Di Amerika Serikat, terapi dasar panggul bukanlah sesuatu yang kebanyakan dididik oleh ibu. Rute terbaik adalah pencegahan, jadi jika Anda hamil atau berencana untuk hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara-cara yang dapat Anda pertahankan dengan aman dan perkuat dasar panggul Anda sepanjang masa kehamilan dan selama masa postpartum.
Jika Anda melewati masa subur Anda, kabar baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk memperkuat lantai panggul Anda. Kandung kemih sebenarnya didukung oleh jaringan otot yang kompleks dan tidak peduli berapa usia Anda, otot bisa diperkuat. Bagi wanita dengan inkontinensia stres, otot-otot yang menopang dasar panggul, khususnya levator ani (LA), umumnya melemah. Terapi fisik untuk SUI berfokus pada penguatan otot LA untuk memperbaiki kontrol kandung kemih. Intinya, pasien berlatih mengendalikan dan mengencangkan otot yang akan mereka gunakan saat memegang urine. Mereka juga secara teratur mengencangkan dan mengontrak otot selama beberapa minggu dan bulan.
Pengobatan lain
Pilihan pengobatan lainnya termasuk intervensi seperti kerucut vagina untuk mendukung kandung kemih dan pengobatan yang dapat meredakan inkontinensia.
Bila inkontinensia stres sangat parah, pembedahan dipertimbangkan. Satu studi menemukan bahwa hingga 20 persen wanita mungkin memerlukan pembedahan untuk inkontinensia stres atau prolaps organ panggul (dua hal yang biasanya berjalan seiring) pada saat berusia 80 tahun. Saat ini, lebih banyak wanita yang menjalani operasi untuk mengobati SUI daripada sebelumnya.
AdvertisementAdvertisement
Outlook
Bagaimana prospek inkontinensia stres?
Jika Anda mengalami inkontinensia stres, ketahuilah bahwa ini adalah kondisi yang sangat umum dan mudah ditangani. Jika Anda memiliki SUI, Anda dapat mencoba tip berikut untuk hidup dengan inkontinensia stres:
Jangan takut untuk mendiskusikan kondisi Anda dengan dokter Anda . Banyak orang kehilangan pilihan pengobatan karena mereka tidak berbicara dengan dokter mereka. Berbicara tentang hal itu dapat menyebabkan perbaikan dalam kondisi Anda.
Pertimbangkan rutinitas kamar mandi biasa
. Latih kandung kemih Anda kosong pada interval reguler dan berjangka waktu, seperti setiap dua atau tiga jam, dapat membantu mengurangi kejadian kebocoran Anda.
Tambahkan latihan kekuatan ke rutinitas latihan Anda . Gerakan yang menambahkan latihan ketahanan ke tubuh Anda akan membantu memperkuat seluruh inti Anda. Pastikan untuk bekerja dengan pelatih pribadi bersertifikasi yang dapat memantau Anda untuk mendapatkan formulir yang benar.
Kurangi kafein . Kafein akan menyiram cairan dari tubuh Anda, menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak lagi. Jika Anda tidak bisa berhenti minum kopi sama sekali, paling tidak mengurangi atau memastikan Anda hanya minum joe pagi hari di rumah. Pastikan untuk mengosongkan kandung kemih Anda sebelum Anda meninggalkan rumah.
