Terapi: Mengapa saya akhirnya mencoba

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang akan Anda pikirkan pada saat-saat sebelum Anda meninggal?

Saya tahu, ini bukan topik yang menyenangkan atau ringan untuk dibahas di pesta makan malam Anda berikutnya. Tapi saya sering bertanya-tanya apa yang akan terlintas dalam pikiran saya jika saya dihadapkan dengan kematian saya sendiri. Apakah saya merasakannya? Apakah saya memiliki semacam firasat? Apakah saya akan berdamai dengan tujuan saya?

AdvertisementAdvertisement

Sayangnya, baru-baru ini saya berkesempatan untuk mengetahuinya. Beberapa bulan yang lalu, hanya tiga hari sebelum Natal, seorang pengemudi membawa lampu merah dan menabrak mobilku saat aku dalam perjalanan pulang dari gym.

Pengalaman mendekati kematian mendorong saya untuk mencoba terapi

Beberapa menit sebelum kecelakaan saya, saya telah berkelahi dengan suami saya saat masih di tempat parkir gym. Kami bertengkar paling konyol tentang kertas kado. Aku masih pemarah saat aku melewati lampu hijau dan merasakan dampak pertama mobil di sampingku.

Pada saat supir itu memukul saya dan saya menyadari dengan tepat apa yang sedang terjadi - yaitu bahwa dia telah benar-benar menyalakan lampu merah di jalan yang sangat sibuk dan mobil saya sekarang terbang ke dalam lalu lintas yang mendekat - saya pikir ini sudah berakhir untuk saya. Dan apa reaksiku?

iklan

Saya sangat, sangat konyol marah. Saya sangat marah sehingga tidak seperti yang pernah saya bayangkan, akhirnya bisa terjadi dengan cepat, tak terduga, dan biasa-biasa saja. Sebentar lagi Anda menekankan sesuatu yang bodoh seperti kertas kado dan selanjutnya Anda sudah pergi.

Pada tingkat tertentu, saya pikir kita semua tahu tentang menjalani hidup sepenuhnya dan YOLO. Tapi saya benar-benar tidak menyerap pelajaran itu sepenuhnya, seperti jauh di dalam tulang saya sepenuhnya, sampai saya kembali ke rumah malam itu. Aku gemetar di balik selimutku, memar dan babak belur, tapi jika tidak terluka, merasa seperti telah menipu kematian.

advertisementAdvertisement

Menyadari bahwa tidak ada yang sedikit kemarahan adalah reaksiku saat aku hampir mati membuatku menyimpan hidupku. Saya perlu menghadapi kebenaran yang tidak nyaman bahwa ada sesuatu yang perlu diubah.

Bagaimana terapi memaksa saya untuk menghadapi ketakutan terdalam saya

Saya tidak ingin mati marah. Saya tidak ingin menghadapi kematian saat terbang di udara. Saya tidak ingin marah karena saya tidak menyelesaikan hal-hal yang saya inginkan atau membiarkan keluarga saya tahu betapa mereka berarti bagi saya.

Sudah beberapa bulan yang aneh bagi saya, tapi karena kecelakaan saya, saya telah mengambil langkah kecil untuk mencoba menjadi versi yang lebih baik dari diri saya sendiri. Dan untuk memastikan bahwa saya menjalani hidup tanpa penyesalan.

Seiring dengan berfokus terutama pada de-stressing hidup saya dan menikmati keluarga saya lebih, saya memutuskan bahwa sudah waktunya untuk melihat seorang terapis.

Kecelakaan saya tidak hanya mengirim saya ke tempat yang agak gelap, tapi saya telah berjuang dengan banyak kecemasan dan mekanisme penanganan stres yang tidak sehat sejak mengalami keguguran pada musim panas yang lalu.Dengan empat anak kecil, karier di rumah, dan tidak banyak waktu untuk teman, kenyataannya, saya menghabiskan banyak waktu untuk terpendam di dunia kecil saya sendiri. Dan itu bisa menakutkan di sana. Saya merasa gugup saat menghabiskan uang untuk menemui terapis (asuransi kami tidak mencakup seseorang di dekat saya) dan lebih dari khawatir dengan fakta bahwa saya meragukan bahwa dia dapat benar-benar membantu saya. Satu jam berbicara tentang diriku sendiri? Bukankah begitu, um, sedikit egois? Tidakkah ada masalah nyata di dunia yang perlu dikhawatirkan?

Jawabannya adalah iya. Namun, itu tidak lantas mengubah apapun tentang apa yang terjadi dalam hidup saya. Membuat diriku merasa bersalah pasti juga tidak akan membantu orang lain.

Saya membatalkan dan menjadwal ulang dan membatalkan pengangkatan saya lebih dari enam kali, namun akhirnya, saya menemukan jalan ke tempat yang tenang dan tenang di kantor terapis.

Iklan

Apakah aku merasa canggung seperti di sofanya? Benar.

Apakah pengalaman itu santai, seperti sehari di spa? Tidak ada kesempatan Apakah saya ditantang dan diregangkan, dan dipaksa untuk menghadapi ketakutan terbesar saya sendiri, pemicu, dan bahkan memiliki area perlawanan yang keras kepala? Sama sekali.

Rasanya seperti terapis saya melihat dengan benar semua trik dan kebohongan kecil yang saya katakan pada diri saya setiap hari. Dia tidak akan membiarkanku lolos. Dia memanggil saya keluar dari jadwal kerja saya yang tidak masuk akal dan tekanan yang saya tegaskan untuk menumpuk pada diri saya sendiri. Yang terpenting, bagaimana saya tidak hanya menyakiti diri sendiri, tapi juga anak-anak saya.

Aduh.

Bottom line

Dalam beberapa hal, saya pikir terapi akan menjadi sesuatu yang cantik dan memanjakan, seperti satu jam mengobrol dengan seorang teman tentang semua cara yang membuat suami Anda mengganggu Anda. Sebenarnya terapi itu tidak seperti itu. Itu sulit, kerja keras. Terapi menguras emosi dan menantang, dan ini bukan solusi cepat atau solusi ajaib. Untuk mendapatkan sesuatu dari itu, Anda harus bersedia melakukan pekerjaan itu.

Iklan Saya mulai melihatnya sekarang. Dan mungkin pelajaran terberat yang telah diajarkan oleh terapi sejauh ini, saya juga mulai menyadari bahwa saya pantas mendapatkan pekerjaan itu. Saya layak untuk dimasukkan ke dalam waktu, investasi, dan energi. Haruskah saya dihadapkan pada akhir dalam waktu dekat, pikiran terakhir saya bukan tentang membungkus kertas. Mereka akan tahu bahwa saya melakukan semua yang saya bisa untuk menjadi ibu terbaik bagi anak-anak saya dan istri terbaik untuk suami saya.

Berpikir untuk menemui terapis untuk pertama kalinya? Ikuti tip berikut dari blog Psych Central:

AdvertisingAdvertisementTips

Jujur saja: Anda tidak dapat memperoleh bantuan yang Anda butuhkan jika Anda tidak jujur ​​dengan orang yang berusaha membantu Anda.

Percayalah naluri Anda: Mungkin perlu waktu lama untuk menjalin hubungan baik dengan terapis Anda, namun percayalah pada firma Anda jika ini adalah seseorang yang ingin Anda pertahankan.

Tidak apa-apa kalau gugup!

Apa itu terapi perilaku dan dapatkah Anda mendapatkan keuntungan darinya? »