Lactobacillus Casei: Manfaat, Efek Samping, dan Lebih

Mengapa probiotik penting

Fakta cepat

1. Tubuh Anda bergantung pada probiotik.
2. Tanpa mereka, lebih sulit mencerna makanan dan menyerap nutrisi penting.
3. L. Suplemen Casei sering digunakan untuk mencegah atau mengobati diare.

Anda hampir tidak memikirkannya, tapi jauh di dalam perut Anda, ada seluruh dunia organisme hidup. Mungkin kedengarannya agak meresahkan, tapi kebanyakan dari mereka ada untuk kebaikan Anda sendiri.

Salah satu dari mikroorganisme tersebut disebut Lactobacillus casei, atau L. casei. Ini adalah salah satu dari banyak bakteri ramah yang memanggil sistem pencernaan Anda di rumah. Anda mungkin juga memiliki beberapa di saluran kemih dan saluran kelamin Anda.

Organisme yang membantu ini juga dikenal sebagai probiotik.

Berbeda dengan bakteri berbahaya yang membuat Anda sakit, probiotik seperti L. casei bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda. Sebenarnya, tubuh Anda tergantung pada mereka. Tanpa mereka, jauh lebih sulit mencerna makanan dan menyerap nutrisi penting.

tahukah anda "Prebiotik" adalah bahan makanan yang tidak mudah dicerna yang mendorong pertumbuhan bakteri baik. "Synbiotics" adalah kombinasi prebiotik dan probiotik.

Mereka juga membantu mengendalikan mikroorganisme yang lebih berbahaya. Jika Anda tidak memiliki cukup bakteri baik, hal-hal yang bisa keluar dari keseimbangan dan menyebabkan masalah.

Ada banyak jenis probiotik. Seiring dengan Bifidobacterium, Lactobacillus adalah yang paling umum. Dalam kedua jenis probiotik ini, ada banyak varietas.

advertisementAdvertisement

Manfaat

Apa manfaat Lactobacillus Casei?

Bila Anda tidak memiliki cukup bakteri baik, tambahkan lebih banyak L. Casei untuk diet Anda dapat membantu mengatur sistem pencernaan Anda.

Suplemen probiotik mengandung L. Casei digunakan untuk mencegah atau mengobati diare. Ini termasuk diare menular, diare pengembara, dan diare terkait antibiotik.

Mungkin juga ada efek pada masalah pencernaan lainnya, termasuk:

• kolik
• konstipasi
• Penyakit Crohn
• penyakit radang usus (IBD)
• irritable bowel syndrome (IBS)
• intoleransi laktosa
• kolitis ulserativa

L. casei mungkin juga bermanfaat untuk: jerawat, gatal-gatal, dan lecet demam

• alergi, eksim, dan dermatitis
• infeksi flu, flu, dan pernafasan
• infeksi telinga (otitis media) <999 > masalah kesehatan mulut, seperti plak, radang gusi, dan sariawan
• Helicobacter pylori
• infeksi, yang menyebabkan sakit maag
• penyakit Lyme necrotizing enterocolitis (NEC), penyakit usus serius yang umum terjadi pada bayi prematur
• rheumatoid arthritis (RA)
• saluran kemih dan infeksi vagina
• Check out: Dapatkah Anda menggunakan probiotik untuk mengobati acid reflux?»
• Penelitian

Apa yang dikatakan penelitian

Probiotik seperti

L. casei

umumnya dianggap aman dan berpotensi membantu dalam mengatur sistem pencernaan. Ada banyak penelitian yang menjanjikan yang melibatkan L. casei. Periset dalam uji coba tahun 2007 mempelajari minuman probiotik yang mengandung L. casei, L. bulgaricus, dan S. thermophiles. Mereka menyimpulkan bahwa hal itu dapat mengurangi kejadian diare terkait antibiotik dan C. difficile diare. Tidak ada kejadian buruk yang dilaporkan terjadi. Sebuah penelitian di tahun 2003 menunjukkan bahwa minuman probiotik yang mengandung Lactobacillus casei Shirota

adalah terapi adjunctive yang bermanfaat bagi penderita sembelit kronis. Sebuah studi kemudian melihat orang-orang dengan penyakit Parkinson. Yang itu mengungkapkan bahwa asupan susu secara teratur yang difermentasi dengan Lactobacillus casei Shirota dapat memperbaiki kebiasaan buang air besar orang-orang dengan penyakit ini. Peneliti untuk uji coba klinis 2014 menemukan bahwa L. Suplemen casei

dapat membantu meringankan gejala dan memperbaiki sitokin inflamasi pada wanita dengan RA. Ada kumpulan penelitian tentang L. casei

dan probiotik lainnya. Tapi sampai saat ini, U. S. Food and Drug Administration (FDA) belum menyetujui L. casei atau probiotik lain untuk pengobatan masalah kesehatan tertentu. AdvertisementAdvertisementAdvertisement Cara

Cara menggunakan probiotik ini

L. casei

ditemukan secara alami di usus. Beberapa makanan fermentasi mengandung

L. casei juga Ini termasuk beberapa yogurt, yogurt seperti susu fermentasi, dan keju tertentu. Suplemen diet mengandung L. casei

dan probiotik lainnya dapat ditemukan di toko makanan kesehatan atau dimanapun suplemen diet dijual. Saat berbelanja probiotik, perlu membaca label dengan cermat. Ikuti petunjuk untuk penyimpanan dan tahan lama. Studi tentang dosis kurang. Tidak ada panduan pasti. Baca label produk dengan hati-hati dan tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda seberapa banyak yang harus Anda lakukan. Resiko dan peringatan

Resiko dan peringatan

Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi probiotik tanpa efek samping. Dari mereka yang melakukannya, salah satu efek samping yang paling umum adalah gas ringan. Jika itu terjadi, cobalah mengurangi dosis Anda dan secara bertahap menaikkannya lagi.

Efek samping yang parah dari penggunaan probiotik telah dilaporkan, termasuk infeksi berbahaya. Risiko efek samping tersebut lebih besar jika Anda memiliki kondisi medis serius atau sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Tidak banyak informasi mengenai keamanan probiotik jangka panjang. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan siapa yang paling mungkin mendapatkan keuntungan darinya.

Iklan Anda

Dokter Anda

Berbicara dengan dokter Anda Menimbang menambahkan

L. casei

atau suplemen probiotik lainnya untuk rejimen harian Anda? Anda mungkin ingin mendiskusikannya dengan dokter Anda terlebih dahulu. Inilah alasannya: Gejala baru atau yang memburuk bisa menandakan kondisi kesehatan yang tidak terdiagnosis yang memerlukan perawatan atau pemantauan. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, penyakit kronis, atau sistem kekebalan tubuh yang lemah, probiotik dapat mengganggu perawatan Anda saat ini atau membuat Anda berisiko tinggi mengalami efek samping yang serius.

• Jika Anda berencana mengganti obat resep dengan probiotik, dokter Anda perlu tahu. Hal yang sama berlaku jika Anda hamil atau menyusui.
• Dokter atau apoteker Anda dapat membimbing Anda pada dosis teraman dan apa yang harus dicari pada label produk.
• Iklan
• Takeaway

Intinya Probiotik seperti

L. casei

tidak bisa melakukannya sendiri. Untuk mendapatkan manfaat penuh dari L. casei dan untuk menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat, Anda harus mengikuti diet seimbang. Itu harus mencakup: banyak sayuran dan buah-buahan (kaleng dan beku sama sehatnya dengan segar) banyak biji-bijian

• produk susu bebas lemak atau rendah lemak
• daging tanpa lemak, ikan, dan unggas
• telur
• kacang
• kacang
• Anda harus menghindari lemak trans sedapat mungkin dan hilangkan atau kurangi:
• lemak jenuh

kolesterol

• tambahkan gula
• garam
• Beberapa aktivitas fisik sehari-hari, bahkan berjalan kaki, juga akan membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap pada jalurnya.
• Teruslah membaca: Bagaimana probiotik dapat membantu masalah pencernaan »