Kehidupan Sehari-hari Anda Setelah Penggantian Knee
Daftar Isi:
- Menyesuaikan diri dengan lutut baru
- Salah satu kekhawatiran terbesar Anda mungkin akan berputar di sekitar mengemudi lagi. Anda mungkin bisa berada di belakang kemudi dalam beberapa minggu jika lutut kiri Anda diganti dan Anda mengarahkan transmisi otomatis. Anda bisa kembali ke jalan dalam waktu sekitar empat minggu jika lutut kanan Anda diganti, menurut pakar penelitian ortopedi. Mungkin lebih lama jika Anda mengendarai transmisi manual. Bagaimanapun, Anda harus bisa menekuk lutut Anda cukup untuk mengoperasikan pedal.
- Tetapkan harapan yang realistis tentang kapan Anda harus kembali bekerja. Dalam kebanyakan kasus, akan terjadi tiga sampai enam minggu sebelum Anda dapat kembali bekerja. Anda mungkin bisa kembali bekerja dalam waktu 10 hari jika Anda bekerja di rumah. Namun, Anda mungkin akan membutuhkan waktu lebih lama jika pekerjaan Anda padat karya - mungkin tiga bulan atau lebih. Jangan berharap terlalu banyak dari diri Anda pada awalnya. Berbicaralah kepada atasan dan rekan kerja Anda untuk membuat mereka sadar akan situasi Anda. Cobalah untuk meringankan kembali ke jam kerja penuh.
- Perjalanan sangat berat di tubuh Anda, terutama penerbangan panjang dengan ruang kaki yang sempit. Peregangan dan berjalan di sekitar pesawat bila memungkinkan. Sebenarnya, pastikan untuk bangun dan berjalan sekitar satu jam sekali untuk membantu mencegah pembekuan darah agar tidak berkembang. Lutut Anda mungkin juga membengkak akibat perubahan tekanan kabin. Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan jarak jauh untuk memastikan mereka tidak memiliki masalah khusus selama beberapa bulan pertama setelah operasi.
- Kebanyakan orang merasa bahwa mereka dapat melakukan aktivitas seksual beberapa minggu setelah operasi.Namun, biasanya baik jika Anda melanjutkan segera setelah Anda tidak merasakan sakit dan Anda merasa nyaman.
- Anda dapat melanjutkan memasak, membersihkan, dan melakukan pekerjaan rumah tangga lainnya setelah Anda merasa nyaman berada di kaki Anda dan Anda dapat bergerak dengan bebas. Berharap untuk menunggu beberapa minggu sebelum Anda benar-benar dapat melepaskan kruk atau tongkat dan kembali ke aktivitas sehari-hari. Mungkin juga butuh beberapa bulan untuk berlutut tanpa rasa sakit. Pertimbangkan untuk menggunakan bantalan untuk melindungi lutut Anda saat ini. Latihan dan Latihan
- IklanAdvertisement
- Obat
- Pakaian
- Kembali normal
Menyesuaikan diri dengan lutut baru
Operasi penggantian lutut mungkin diperlukan tapi menyakitkan. Anda akan memiliki sejumlah masalah praktis dan kekhawatiran setelah operasi penggantian lutut. Mengetahui apa yang diharapkan dapat membantu Anda melewati hari Anda dengan lebih efektif dan memaksimalkan lutut baru Anda. Teruslah membaca untuk mengetahui penyesuaian apa yang mungkin perlu Anda lakukan.
MengemudiSalah satu kekhawatiran terbesar Anda mungkin akan berputar di sekitar mengemudi lagi. Anda mungkin bisa berada di belakang kemudi dalam beberapa minggu jika lutut kiri Anda diganti dan Anda mengarahkan transmisi otomatis. Anda bisa kembali ke jalan dalam waktu sekitar empat minggu jika lutut kanan Anda diganti, menurut pakar penelitian ortopedi. Mungkin lebih lama jika Anda mengendarai transmisi manual. Bagaimanapun, Anda harus bisa menekuk lutut Anda cukup untuk mengoperasikan pedal.
Bekerja Kembali ke pekerjaan
Tetapkan harapan yang realistis tentang kapan Anda harus kembali bekerja. Dalam kebanyakan kasus, akan terjadi tiga sampai enam minggu sebelum Anda dapat kembali bekerja. Anda mungkin bisa kembali bekerja dalam waktu 10 hari jika Anda bekerja di rumah. Namun, Anda mungkin akan membutuhkan waktu lebih lama jika pekerjaan Anda padat karya - mungkin tiga bulan atau lebih. Jangan berharap terlalu banyak dari diri Anda pada awalnya. Berbicaralah kepada atasan dan rekan kerja Anda untuk membuat mereka sadar akan situasi Anda. Cobalah untuk meringankan kembali ke jam kerja penuh.
Iklan Perjalanan Iklan
PerjalananPerjalanan
Perjalanan sangat berat di tubuh Anda, terutama penerbangan panjang dengan ruang kaki yang sempit. Peregangan dan berjalan di sekitar pesawat bila memungkinkan. Sebenarnya, pastikan untuk bangun dan berjalan sekitar satu jam sekali untuk membantu mencegah pembekuan darah agar tidak berkembang. Lutut Anda mungkin juga membengkak akibat perubahan tekanan kabin. Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan jarak jauh untuk memastikan mereka tidak memiliki masalah khusus selama beberapa bulan pertama setelah operasi.
Keamanan bandara mungkin menjadi masalah lebih setelah operasi Anda. Komponen logam di lutut buatan Anda bisa mematikan detektor logam bandara. Bersiaplah untuk skrining tambahan. Pakailah pakaian yang memudahkan untuk menunjukkan sayatan lutut Anda ke agen keamanan.
Seks
Aktivitas seksual
Kebanyakan orang merasa bahwa mereka dapat melakukan aktivitas seksual beberapa minggu setelah operasi.Namun, biasanya baik jika Anda melanjutkan segera setelah Anda tidak merasakan sakit dan Anda merasa nyaman.
Iklan Anda
TugasTugas Rumah Tangga
Anda dapat melanjutkan memasak, membersihkan, dan melakukan pekerjaan rumah tangga lainnya setelah Anda merasa nyaman berada di kaki Anda dan Anda dapat bergerak dengan bebas. Berharap untuk menunggu beberapa minggu sebelum Anda benar-benar dapat melepaskan kruk atau tongkat dan kembali ke aktivitas sehari-hari. Mungkin juga butuh beberapa bulan untuk berlutut tanpa rasa sakit. Pertimbangkan untuk menggunakan bantalan untuk melindungi lutut Anda saat ini. Latihan dan Latihan
Latihan dan berkeliling
Anda harus mulai berjalan sesegera mungkin dan menggunakan alat bantu hanya selama Anda membutuhkannya. Ini akan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan di lutut Anda. Anda bisa mulai berjalan lebih jauh dan juga mulai terlibat dalam kegiatan lain setelah sekitar 12 minggu. Emory Healthcare merekomendasikan mengendarai sepeda stasioner dan berenang, karena aktivitas berdampak rendah ini mudah di lutut Anda. Pastikan luka Anda benar-benar sembuh sebelum memasuki kolam. Hindari menempatkan beban pada kaki Anda dan lakukan pengangkatan kaki pada mesin berat selama beberapa bulan pertama, sampai Anda mendapatkan lampu hijau dari terapis fisik atau dokter Anda.Lutut baru Anda akan membuatnya lebih mudah untuk terlibat dalam beragam aktivitas. Namun, penting bagi Anda untuk tidak terlalu menekankan sendi. Hindari berjongkok, memutar, melompat, mengangkat benda berat, dan gerakan lainnya yang bisa merusak lutut Anda.
IklanAdvertisement
Pekerjaan Gigi
Pekerjaan Gigi
Selama dua tahun setelah penggantian lutut, Anda berisiko tinggi terkena infeksi. Jadi Anda mungkin perlu minum antibiotik sebelum melakukan perawatan gigi atau prosedur operasi invasif. Pastikan berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi sebelum menjalani prosedur apapun.Obat
Obat
Ikuti petunjuk dokter Anda dengan seksama saat mengonsumsi obat-obatan, terutama obat penghilang rasa sakit yang tidak diresepkan, saat Anda pulih kembali. Banyak obat yang diminum dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan pada organ dalam, termasuk hati dan ginjal Anda. Dalam kebanyakan kasus, diet dan olahraga yang tepat bersamaan dengan icing akan mengurangi peradangan dan memperkuat sendi. Hal ini bisa mengurangi rasa sakit.
AdvertisingAdvertisementAdvertisement
Pakaian
Pakaian
Anda akan memiliki bekas luka setelah operasi penggantian lutut. Ukuran bekas luka tergantung pada jenis prosedur yang Anda miliki. Ini akan mengurangi sedikit dari waktu ke waktu. Anda mungkin ingin memakai celana panjang atau gaun yang lebih panjang untuk menyembunyikan atau melindungi luka, terutama di awal. Pakailah tabir surya dan baju yang memberikan perlindungan dari sinar matahari.Bicara dengan dokter Anda
Kembali normal
Anda akan kembali ke rutinitas yang cukup normal dari waktu ke waktu. Bicarakan dengan dokter, ahli terapi fisik, atau terapis okupasi jika Anda memiliki pertanyaan tentang aktivitas dan tubuh Anda. Mereka dapat membantu membimbing Anda untuk lebih memahami hidup Anda - dan gaya hidup - mengikuti penggantian lutut.
