Manfaat Teh oolong: 10 Cara Meningkatkan Kesehatan Anda

Ikhtisar

Teh oolong adalah teh tradisional Tiongkok yang terbuat dari tanaman Camellia sinensis. Tanaman ini juga digunakan untuk membuat teh hitam dan hijau. Teh hijau hanya dioksidasi untuk waktu yang singkat, sementara teh hitam mengalami oksidasi penuh. Teh oolong mengalami periode oksidasi smack-dab di tengahnya.

Teh oolong mengandung banyak nutrisi dan senyawa bioaktif, termasuk fluorida, antioksidan, dan flavonoid.

Bacalah terus untuk menemukan 10 manfaat minum teh oolong.

AdvertisementAdvertisement

Manfaat

Manfaat kesehatan teh oolong

1. Meningkatkan kinerja mental

Berkat dorongan kafeinnya, teh oolong dapat memperbaiki kinerja mental, termasuk kognisi dan kewaspadaan. Meskipun ini merupakan keuntungan langsung, beberapa penelitian juga menemukan bukti bahwa konsumsi teh jangka panjang meningkatkan kognisi pada orang dewasa.

2. Meningkatkan memori

Satu studi di tahun 2004 menemukan bahwa seiring dengan manfaat kognisi, minum teh oolong secara teratur dapat membantu memperbaiki ingatan Anda dalam jangka panjang.

Teh oolong memiliki manfaat ini karena menghambat aktivitas asetilkolinesterase. Ini adalah enzim yang memecah neurotransmiter yang diketahui mengalami penurunan pada penyakit Alzheimer.

3. Menjaga kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit arteri koroner. Satu studi bahkan menemukan penurunan 11 persen risiko serangan jantung dengan konsumsi tiga cangkir teh sehari. Teh Oolong juga mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDLs), juga dikenal sebagai kolesterol "jahat".

4. Mencegah kerusakan gigi

Secangkir teh oolong mengandung fluorida dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi. Ini juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mencegah gigi berlubang dan mengurangi keasaman air liur, yang dapat melarutkan enamel.

5. Mempromosikan kulit sehat

Kondisi kulit seperti eksim dan dermatitis bisa terasa sakit atau tidak nyaman, namun teh oolong bisa memberi sedikit kelegaan. Satu studi menemukan bahwa teh oolong, bersama dengan teh hijau, mengurangi reaksi dermatitis alergi. Beberapa melihat efek positif segera setelah satu minggu setelah minum satu porsi setiap hari.

Ada juga bukti bahwa risiko kanker kulit berkurang saat Anda secara teratur mengkonsumsi teh dengan khasiat antikanker.

6. Membantu penurunan berat badan

Seperti teh hijau, katekin teh oolong, senyawa aktif utama, meningkatkan kehilangan lemak, sehingga meningkatkan metabolisme. Sebagai bonus, teh oolong jauh lebih aman daripada sejumlah besar suplemen penurun berat badan.

7. Memiliki khasiat antikanker

Baik teh oolong dan hijau memiliki sifat antioksidan kuat, yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Polifenol juga dapat membantu mencegah atau mengurangi tingkat pembelahan sel kanker.

Penelitian ini paling kuat di bidang pencegahan kanker ovarium, meskipun teh oolong juga dapat membantu mencegah kanker lainnya juga.

8. Mengurangi risiko rheumatoid arthritis

Antioksidan teh Oolong dan manfaat kesehatan lainnya dapat membantu mencegah rheumatoid arthritis. Menurut beberapa penelitian, minum sekitar tiga cangkir teh oolong sehari menghasilkan penurunan risiko bentuk arthritis ini dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah minum teh.

9. Menstabilkan gula darah

Memelihara gula darah adalah salah satu tantangan terbesar yang dihadapi banyak penderita diabetes. Teh Oolong telah ditemukan oleh beberapa penelitian untuk membantu menstabilkan gula darah pada mereka yang memiliki penyakit ini. Satu studi dari tahun 2003 menemukan bahwa teh oolong mungkin merupakan terapi pelengkap yang baik selain pengobatan tradisional.

10. Melawan bakteri

Teh Oolong memiliki sifat antiseptik dan antibakteri, yang dapat membantu tubuh Anda melawan bakteri jahat. Teh oolong bahkan memiliki efek antibakteri terhadap bakteri Salmonella, bakteri Escherichia coli, Pseudomonas, dan jenis bakteri lainnya. Iklan Membuat teh oolong

Cara membuat teh oolong

Membuat teh oolong di rumah sederhana saja. Gunakan jumlah teh kemasan yang ada di rekomendasikan. Panaskan air dalam cangkir atau ketel sampai antara 180 dan 200˚F (82 dan 93˚C). Tambahkan teh ke air, dan biarkan terjepit di antara satu dan lima menit. Mencengkeramnya selama lima menit penuh menghasilkan rasa paling kuat dan jumlah manfaat kesehatan tertinggi. Keluarkan kantong teh atau infuser, dan biarkan teh cukup dingin untuk meminumnya dengan nyaman. Efek samping teh oolong

Teh oolong umumnya aman dikonsumsi kebanyakan orang, meskipun beberapa orang akan terkena dampak negatif dari kafein.

Kafein dapat berinteraksi dengan obat-obatan seperti amfetamin. Wanita yang sedang hamil juga harus menghindari kafein. Jika Anda memiliki kondisi jantung, termasuk detak jantung tidak teratur, tanyakan kepada dokter Anda sebelum meningkatkan asupan kafein Anda. Kafein juga bisa membuat gangguan kecemasan lebih parah.

Anda juga harus bertanya kepada dokter Anda tentang teh oolong jika Anda menderita diabetes. Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu mengendalikan diabetes, fakta bahwa hal itu dapat mengganggu kadar gula darah Anda adalah sesuatu yang harus Anda diskusikan dengan dokter terlebih dahulu sehingga Anda dapat menyesuaikan obat Anda jika diperlukan.

Takeaway

Teh anti wortel

adalah cara yang terjangkau dan lezat untuk secara potensial memperbaiki kesehatan Anda secara konsisten. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah atau kondisi kesehatan yang mendasari yang mungkin terkena dampak teh, dan pantau respons tubuh Anda terhadap peningkatan kafein. Mulailah dengan hanya satu cangkir teh dan perlahan-lahan tingkatkan jumlahnya dari waktu ke waktu.