Bagaimana cara menghilangkan mata berbulu
Daftar Isi:
- Apa yang dapat Anda lakukan dengan mata bengkak
- Penyebab mata bengkak
- sakit, iritasi, atau pembengkakan parah pada atau sekitar mata Anda
Apa yang dapat Anda lakukan dengan mata bengkak
Ada banyak cara untuk membantu mengurangi bengkak di sekitar mata Anda. Beberapa obat sederhana, seperti minum lebih banyak air. Yang lainnya lebih terlibat, seperti menjalani operasi kosmetik. Berikut adalah beberapa tip dan trik untuk mencoba menyingkirkan mata bengkak.
1. Tidur nyenyak
Menempel tidur nyenyak secara teratur akan membantu Anda mengurangi mata bengkak Anda. Orang dewasa membutuhkan sekitar 7 sampai 8 jam tidur semalam. Untuk memastikan Anda cukup tidur, buatlah rutinitas tidur dan patuhi.
Penting untuk diingat bahwa rutinitas tidur Anda sebenarnya dimulai jauh sebelum Anda berbaring tidur.
Para ahli menyarankan agar istirahat malam yang nyenyak, Anda harus:
- Menempel jadwal tidur.
- Berhenti minum kafein setidaknya 6 sampai 12 jam sebelum tidur.
- Berhenti minum alkohol menjelang waktu tidur.
- Selesai makan malam sekitar 2 jam sebelum tidur.
- Selesai berolahraga beberapa jam sebelum tidur.
- Matikan elektronik 1 jam sebelum tidur.
2. Perintahkan dirimu tidur nyenyak
Tidurlah dengan beberapa bantal di bawah kepala Anda untuk menghindari cairan yang menempel di sekitar mata Anda. Jika Anda tidak dapat tidur miring pada bantal wedge atau tumpukan bantal, cobalah angkat kepala tempat tidur Anda sedikit untuk efek yang sama.
Untuk melakukan ini, letakkan setumpuk buku atau irisan lainnya di bawah kaki tempat tidur Anda di sisi tempat Anda meletakkan kepala Anda. Jika Anda melihat adanya perbedaan seberapa sering atau seberapa parah mata Anda menjadi terengah-engah, pertimbangkan solusi yang lebih stabil seperti bed riser.
3. Tangani alergi Anda
Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda alergi sepanjang tahun atau musiman. Alergi dapat menyebabkan mata Anda memerah, membengkak, dan membesar. Hal ini mendorong Anda untuk menggosok mata Anda lebih banyak, sehingga menyebabkan bengkak lebih lanjut. Dokter Anda dapat membantu membuat rencana perawatan untuk meringankan gejala Anda. Ini mungkin termasuk obat tetes mata dan over-the-counter atau resep.
4. Minum cukup air
Kantung mata bisa jadi akibat dehidrasi. Pastikan Anda banyak minum air putih setiap hari agar kulit Anda tetap sehat. Aturan umum praktisnya adalah minum delapan gelas air putih 8 ons setiap hari.
Untuk tetap berada di jalur yang benar, pertimbangkan untuk memberi pengingat per jam pada telepon Anda. Anda juga bisa menggunakan botol air isi ulang yang ditandai dengan waktu tertentu untuk membantu Anda minum cukup air sepanjang hari.
5. Hindari alkohol
Cobalah untuk membatasi atau menghindari alkohol dan minuman lain yang bisa membuat Anda mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa mengakibatkan mata bengkak, jadi segerilah segelas air.
Jika Anda bosan dengan air biasa, masukkan dengan buah segar adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi dan segar kembali. Cobalah menambahkan buah pilihan Anda ke botol air khusus untuk air infus yang berlangsung sepanjang hari.
Check out: Inilah yang terjadi saat Anda berhenti minum alkohol selama sebulan »
6.Lulus garam
Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan retensi cairan tambahan di tubuh Anda. Hal ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti risiko yang lebih besar pada masalah jantung dan stroke. Nilai harian untuk sodium saat ini adalah 2, 400 miligram (mg). Namun, American Heart Association merekomendasikan membatasi sodium sampai 1, 500 mg per hari.
Sebanyak 75 persen sodium yang ditemukan dalam makanan Amerika berasal dari makanan olahan atau restoran. Untuk mengurangi asupan garam Anda, jauhkan daging olahan, keju, acar, dan makanan olahan lainnya. Makanan prepackaged seperti sup instan sering tinggi sodium. Membaca label dapat membantu Anda mengidentifikasi jumlah garam yang berlebihan.
Sebaliknya, makan lebih banyak makanan utuh seperti sayuran segar dan buah-buahan.
7. Konsumsilah potasium yang lebih banyak
Kalium dapat membantu mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh Anda, jadi Anda mungkin ingin meningkatkan asupan kalium Anda. Anda bisa melakukan ini dengan menambahkan pisang, kacang, yogurt, dan sayuran hijau ke makanan Anda.
Jika Anda sudah mengonsumsi makanan kaya potassium, bicarakan dengan dokter Anda apakah kadar kalium Anda baik-baik saja atau jika Anda dapat menambahkan suplemen potassium harian dengan rutin Anda dengan lebih baik.
8. Gunakan kompres dingin
Seprai dingin yang Anda pakai di kelopak mata Anda selama sekitar 10 menit dapat mengurangi kantung mata. Ini bisa membantu menguras kelebihan cairan dari bawah mata Anda. Kompres kantong teh hijau atau hitam juga bisa melakukan triknya. Teh mengandung antioksidan yang bisa menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi bengkak.
9. Cobalah krim mata
Ada banyak krim mata di pasaran yang bisa membantu bengkak. Beberapa bahan yang perlu dicari dalam krim mata meliputi chamomile, timun, dan arnica. Mereka mengandung khasiat yang bisa mengurangi peradangan dan mengencangkan kulit. Kafein dalam krim mata dan makeup juga bisa membantu mengurangi mata bengkak.
10. Bicaralah dengan dokter Anda tentang operasi kosmetik
Jika bengkak mata Anda parah, dan jika perubahan gaya hidup atau pengobatan lainnya tidak bekerja, Anda mungkin ingin mempertimbangkan operasi kosmetik. Salah satu jenis operasi adalah blepharoplasty, yaitu operasi kelopak mata. Prosedur ini melibatkan dokter yang bergerak atau mengeluarkan lemak berlebih, otot, dan kulit di kelopak mata Anda.
Dokter Anda mungkin juga memiliki rekomendasi untuk perawatan laser, pengelupasan kimia, atau obat resep untuk membantu kasus mata bengkak serius.
Teruslah membaca: Tips untuk tidur nyenyak »
IklanAkunPenyebab
Penyebab mata bengkak
Salah satu penyebab utama mata bengkak adalah penuaan. Kulit di bawah mata Anda sangat tipis, yang menambah setiap perubahan yang mungkin terjadi di tubuh Anda seiring bertambahnya usia. Seiring waktu, jaringan di kelopak mata Anda bisa melemah. Hal ini dapat menyebabkan lemak di kelopak mata atas Anda jatuh, datang untuk beristirahat di kelopak mata bagian bawah Anda. Cairan juga mungkin lebih cenderung terjebak dalam kelopak mata bagian bawah seiring bertambahnya usia. Retensi cairan dikenal sebagai edema. Kulit tipis di sekitar kelopak mata Anda bisa menyebabkan retensi cairan menjadi sangat menonjol, sehingga mata bengkak.
Anda mungkin memperhatikan bahwa mata Anda tampak puffier saat Anda bangun di pagi hari.Ini bisa jadi akibat edema. Begitu Anda terbangun dan mulai berkedip, Anda mungkin memperhatikan mata Anda mulai terlihat kurang bengkak.
Selain penuaan, ada alasan lain mengapa Anda memiliki mata bengkak:
genetika
- alergi cairan
- terlalu banyak sinar matahari
- tidak cukup tidur
- diet tidak sehat <999 > menangis
- kondisi kesehatan lainnya
- Iklan
- Kunjungi dokter
- Kapan harus ke dokter Anda
mata bengkak yang tahan lama
sakit, iritasi, atau pembengkakan parah pada atau sekitar mata Anda
gejala di area lain di tubuh Anda
- Jika Anda ' Kembali mengalami gejala ini, mata bengkak Anda bisa jadi pertanda kondisi kesehatan yang lebih serius. Ini termasuk:
- konjungtivitis, atau mata merah muda
- blepharitis, atau radang kelopak mata
ptosis, atau kelopak mata yang melebar
- selulitis
- dermatitis
- penyakit mata tiroid
- IklanIklan
- Takeaway < 999> Intinya
- Anda mungkin melihat mata sembab saat Anda menua atau karena alasan sementara, seperti kurang tidur, makanan yang buruk, atau alergi musiman. Mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat dapat memperbaiki mata bengkak Anda hanya dalam waktu singkat.
