15 Resep Roti Yang Rendah Karbohidrat dan Bebas Gluten

Roti adalah bagian utama dari makanan modern.

Banyak orang makan beberapa jenis roti dengan sebagian besar makanan mereka.

Tapi ada masalah … persentase yang signifikan dari populasi sekarang tidak toleran terhadap gluten.

Roti juga mengandung karbohidrat tinggi, jadi tidak masalah bagi orang-orang yang diet rendah karbohidrat.

Belum lagi gandum modern itu bermasalah karena beberapa alasan.

Namun, ada banyak alternatif yang rasanya sama bagusnya dengan roti biasa.

Berikut adalah 15 resep roti rendah karbohidrat dan bebas gluten yang sangat sehat.

Iklan Iklan

1. Oopsie Bread

Bahan:

• Telur
• Krim tartar
• Krim keju penuh lemak
• Garam

2. Roti Garlic Cheesy

Bahan:

• Tepung almond
• Tepung kelapa
• Kulit putih telur
• Minyak zaitun
• Air
• Ragi
• Gula kelapa
• keju Mozzarella
• Garam
• Bubuk roti
• Bubuk bawang putih
• Xanthan atau guar gum (opsional)

advertisementAdvertisementAdvertisement

3. Roti Jagung Sehat

Bahan:

• Tepung kelapa
• Stevia
• Garam laut
• Telur
• Bubuk roti
• Susu vanila almond
• Minyak kelapa atau mentega
• Jagung bayi)

4. Tepung Terigu Tepian

Bahan:

• Telur
• Tepung kelapa
• Keju parmesan
• Baking soda
• Bubuk baking
• Garam laut
• Susu

Iklan Iklan

5. Almond Buns

Bahan:

• tepung terigu
• Telur
• mentega yang tidak diseduh
• pemanis
• Bubuk baking

Iklan

6. Roti Kelapa dan Almond

Bahan:

• Tepung almond
• Tepung kelapa
• Makanan biji rami
• Garam
• Baking soda
• Telur
• Minyak kelapa
• Madu
• Apple cuka sari

IklanIklan

7. Focaccia Style Flax Bread

Bahan:

• Makanan biji rami
• Bubuk baking
• Garam
• Pemanis
• Telur
• Air
• Minyak

8. Carb Bun Untuk Satu

Bahan:

• Telur
• Susu
• tepung almond
• Tepung kelapa
• Bubuk roti
• Garam

IklanIklan Iklan

9. Subway Sehat

Bahan:

• tepung terigu tepung terigu
• Serbuk susu
• Bubuk baking
• garam laut Celtic
• Cuka sari apel
• Kulit putih telur
• Air mendidih

10. Roti Benih Golden Flax

Bahan:

• Tepung kelapa
• Sekam
• Biji rami tepung
• Bubuk roti
• garam halal
• Thyme
• Bubuk bawang putih
• Telur
• Minyak zaitun
• Susu
• cuka sari apel

11. Almond Flour Bread dan French Toast

Bahan:

• Tepung almond
• Serat gandum
• Bubuk protein whey
• Bubuk roti
• Baking soda
• permen karet Xanthan
• Erythritol
• Garam
• yogurt Yunani
• mentega
• telur
• susu almond

Iklan

12. Roti Paleo

Bahan:

• Tepung kelapa
• Tepung almond
• biji Chia / biji rami
• garam laut
• minyak kelapa
• cuka sari apel
• soda roti

13.Roti Almond Roti

Bahan:

• Tepung almond
• Biji rami tanah
• biji rami utuh
• garam laut
• soda roti
• telur
• madu (opsional)
• mentah cuka sari
• mentega

14. Bungkus Sarapan Swedia

Bahan:

• Tepung almond
• Biji rami
• Sekam
• Garam
• Biji bunga matahari
• Bubuk roti
• Minyak zaitun
• Krim asam

Iklan

15. Flatbread dengan Kelapa dan Psyllium

Bahan:

• Tepung kelapa
• Sekam
• Minyak kelapa
• Garam
• Bubuk Roti
• Air
• Bubuk bawang putih

16. Ada yang lain?

Ada juga banyak cara untuk membuat sandwich dengan sayuran renyah dan bukan roti, yang diuraikan dalam artikel ini.