29 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Garcinia Cambogia
Apa yang dimiliki cacing pita, arsen, cuka, dan keriput? Mereka semua telah digunakan sebagai alat bantu penurunan berat badan. Suplemen yang dihasilkan dari buah eksotis, garcinia cambogia, merupakan kegilaan berat badan terbaru. Tapi internet dan televisi dipenuhi dengan informasi yang keliru dan hype. Mari kita lihat fakta tentang garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia ditanam di Indonesia, India, Sri Lanka, Malaysia, dan sebagian Afrika.
advertisementAdvertisement2. Ini tidak secara teknis disebut garcinia cambogia lagi. Pohon itu memiliki nama baru yang benar: Garcinia gummi-gutta.
3. Nama lain untuk itu adalah: mangga merah, asam malabar, asam asam, brindal berry, gambooge, dan kokum butter oil tree.
4. Buah kambogia garcinia terlihat seperti labu multi lobed, dan biasanya berwarna hijau, kuning, atau merah.
5. Biasanya ukuran tomat besar tapi bisa tumbuh menjadi ukuran jeruk.
6. Daging asam dari garcinia cambogia akan mengerutkan bibir Anda. Ini sering acar dan digunakan sebagai bumbu.
7. Setelah dikeringkan dan dikeringkan dengan api, buah yang menghitam, yang disebut kodampoli, memberi pelacur, rasa berasap pada kari. Ini yang paling umum di kari ikan.
8. Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa, benih memiliki kandungan lemak 30 persen. Benih kadang-kadang digunakan sebagai pengganti ghee, diperas mentega yang merupakan bahan umum dalam makanan India.
9. Sejumlah klaim kesehatan dibuat tentang ekstrak garcinia cambogia. Diantara kondisi yang digunakan orang untuk itu adalah: diabetes, kanker, bisul, diare, dan konstipasi.
10. Klaim terbesarnya untuk ketenaran adalah bahwa suplemen ekstrak dapat membantu mempercepat penurunan berat badan, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan daya tahan latihan.
11. Garcinia cambogia mengandung senyawa yang disebut hydroxycitric acid (HCA) yang dapat menghambat enzim yang membantu tubuh Anda menyimpan lemak. Secara teoritis, lemak justru akan dibakar sebagai kalori.
Iklan Iklan12. Diduga, garcinia cambogia dapat meningkatkan kadar neurotransmiter, serotonin - pembawa pesan yang baik di tubuh Anda. Hal ini dapat meningkatkan mood Anda dan mengurangi stres yang berhubungan dengan makan.
13. Penelitian ketat pertama mengenai efektivitas garcinia cambogia dilakukan pada tahun 1998. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa penelitian tersebut tidak melakukan tindakan yang lebih baik daripada plasebo ketika membantu menurunkan berat badan.
14. Sebuah tinjauan penelitian 2011 menunjukkan bahwa hal itu dapat menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek, namun pengaruhnya kecil dan penelitiannya salah.
Iklan
15. Garcinia cambogia dapat ditemukan di Hydroxycut.U. S. Food and Drug Administration (FDA) mengeluarkan peringatan konsumen pada tahun 2009 memperingatkan konsumen untuk segera berhenti menggunakan produk Hydroxycut setelah laporan penyakit kuning dan kerusakan hati yang ekstrem pada orang-orang yang menggunakan Hydroxycut muncul.
16. Masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan Hydroxycut termasuk kejang, gangguan kardiovaskular, dan rhabdomyolysis. Namun, karena Hydroxycut mengandung banyak bahan, sulit untuk menentukan penyebabnya.
Iklan Iklan17. Sebuah studi dari Jepang menemukan bahwa tikus yang diberi chambogia garcinia dosis tinggi mengalami penurunan lemak yang signifikan. Namun, dosis tinggi juga menyebabkan atrofi testis.
18. Pada tahun 2012, dok televisi pop, Mehmet Oz, mengumumkan kepada pendengarnya bahwa garcinia cambogia adalah pemukul lemak revolusioner. Grafik pertunjukannya berbunyi: "Tidak Latihan. Tidak ada diet Tidak ada usaha "
19 Pada bulan Juni 2014, Dr. Oz dicela karena mengajukan klaim yang tidak beralasan tentang garcinia cambogia dan produk lainnya dalam sebuah penampilan di hadapan Subkomite Senat tentang Perlindungan Konsumen, Keamanan Produk, Asuransi, dan Keamanan Data.
Iklan20. Garcinia cambogia tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, serbuk, dan cairan. Kapsul harus diminum saat perut kosong, 30 menit sampai satu jam sebelum makan.
21. Menurut ConsumerLab. com, banyak suplemen garcinia cambogia tidak mengandung jumlah garcinia cambogia yang tertera pada label. Sebaliknya, mereka menemukan bahwa dosisnya terlalu rendah atau terlalu tinggi. Jika Anda mengambil kapsul, membeli merek yang memiliki reputasi baik dan pastikan mengandung setidaknya 50 persen HCA.
Iklan Iklan22. Sebagian besar suplemen garcinia cambogia juga mengandung bahan lain, beberapa di antaranya mungkin tidak tercantum.
23. Bila menyangkut dosis yang dianjurkan, sebagian besar sumber memberikan dosis HCA yang dianjurkan daripada garcinia cambogia itu sendiri. Menurut ConsumerLab. com, dosis yang disarankan dari garcinia cambogia adalah 900 mg sampai 1, 500 mg HCA per hari. Hal ini sesuai dengan dosis yang digunakan dalam sejumlah penelitian.
24. Efek samping dari garcinia cambogia meliputi: sakit kepala, mual, pusing, dan mulut kering. 25.
Tidak diketahui apakah garcinia cambogia aman selama kehamilan atau saat Anda sedang menyusui, jadi sebaiknya hentikan penggunaan suplemen selama masa-masa ini. 26.
Garcinia cambogia dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah. Orang yang menderita diabetes harus mendiskusikan hal ini dengan dokter mereka sebelum mengkonsumsi suplemen. 27
Orang dengan penyakit Alzheimer atau demensia tidak boleh mengkonsumsi garcinia cambogia karena meningkatkan kadar acetycholine di otak. Banyak orang dengan kondisi ini diberikan obat untuk menurunkan kadar asetilkolin. 28.
Garcinia cambogia dapat mengganggu pengobatan dan suplemen berikut ini: zat besi, potassium, kalsium, antidepresan, statin, montelukast (Singulair), dan warfarin (Coumadin). 29.
Seperti suplemen nutrisi lainnya, ingatlah bahwa garcinia cambogia tidak dipantau oleh FDA untuk keamanan dan efektivitas.
