5 Minyak esensial untuk Sakit Kepala dan Migran

Ikhtisar

Minyak atsiri adalah cairan yang sangat terkonsentrasi yang terbuat dari daun, batang, bunga, kulit kayu, akar, atau unsur tanaman lainnya. Aromaterapi sering melibatkan minyak esensial yang dapat menawarkan manfaat kesehatan seperti mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi melalui rangsangan sensorik (aroma).

Minyak atsiri bahkan dapat membantu mengobati kondisi tertentu, seperti sakit kepala atau migrain. Minyak yang berbeda menawarkan manfaat yang berbeda. Mereka juga memberikan manfaat tanpa daftar panjang efek samping yang bisa menyertai resep sakit kepala dan obat migrain. Beberapa minyak esensial dapat mengurangi stres, yang bisa meredakan ketegangan sakit kepala, atau menenangkan rasa sakit.

Untuk menggunakan minyak atsiri, mereka harus diencerkan dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak almond manis. Tambahkan 5 tetes sampai 1 ons minyak pembawa. Minyak atsiri tidak boleh dioleskan langsung ke kulit atau tertelan.

Iklan Iklan

1. Minyak peppermint

Minyak peppermint adalah salah satu minyak esensial yang paling umum digunakan untuk mengobati sakit kepala atau migrain. Ini mengandung mentol, yang bisa membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit. Diperkirakan bahwa mengoleskan minyak peppermint dilusian langsung ke pelipis dapat membantu menghilangkan rasa sakit dari sakit kepala tegang dan migrain.

Cara menggunakannya

Encerkan peppermint dengan minyak pembawa lainnya, seperti minyak kelapa, dan oleskan ke kuil.

2. Minyak rosemary

Minyak rosemary memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik (penghilang rasa sakit) yang kuat. Obat ini telah digunakan dalam pengobatan rakyat selama ratusan tahun untuk mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit, dan memperbaiki sirkulasi, yang semuanya bisa membantu sakit kepala. Satu studi bahkan menemukan bahwa minyak rosemary membantu dengan gejala penarikan. Ini juga membantu mengurangi insomnia dan mengendurkan otot, yang bisa membantu mengatasi sakit kepala.

Cara menggunakannya

Untuk menggunakan minyak rosemary, Anda dapat memijat daerah yang terkena dengan beberapa tetes minyak rosemary yang dicampur dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa. Ini juga berpikir bahwa aroma minyak rosemary, seperti menghirup aroma dari kulit Anda atau mandi air panas, bisa memberi rasa sakit.

IklanIklan Iklan

3. Minyak lavender

Minyak esensial Lavender biasanya digunakan untuk menghilangkan stres dan relaksasi. Ada juga bukti kuat bahwa lavender dapat membantu mengobati sakit kepala dan migrain.

Pernapasan dalam aroma dari minyak esensial lavender dapat membantu penanganan akut sakit kepala migrain. Satu studi menemukan bahwa orang melaporkan penurunan rasa sakit yang signifikan setelah hanya lima belas menit menghirup minyak lavender.

Cara menggunakannya

Anda bisa mengoleskan minyak lavender encer ke kulit, gunakan diffuser minyak, atau tambahkan minyak ke bak mandi hangat untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Minyak esensial Chamomile

4.Minyak esensial Chamomile

Minyak esensial chamomile melemaskan tubuh dan menenangkan otot, dan untuk alasan ini bisa menjadi bantuan besar dalam mengobati sakit kepala tegang. Hal ini juga dapat membantu mengatasi kecemasan dan insomnia, yang merupakan penyebab umum sakit kepala.

Wanita hamil sebaiknya tidak menggunakan minyak esensial chamomile karena berisiko mengalami keguguran.

Cara menggunakannya

Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial chamomile yang diencerkan ke dalam minyak pembawa ke bak mandi, atau ke air panas, dan hirup dalam uap.

Iklan Iklan

5. Eucalyptus

Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh masalah sinus, minyak esensial kayu putih bisa menjadi sahabat terbaik Anda. Minyak ini akan membuka saluran hidung, membersihkan sinus, dan bisa membantu meringankan ketegangan sinus yang menyebabkan sakit kepala.

Satu studi juga menemukan bahwa kombinasi minyak peppermint, minyak kayu putih, dan etanol memberikan efek relaksasi pada otot dan pikiran, yang dapat membantu menenangkan sakit kepala.

Cara menggunakannya

Anda bisa mengoleskan setetes minyak kayu putih ke oli pembawa dan oleskan ke dada untuk membantu membersihkan sinus, atau tambahkan beberapa tetes ke air panas dan hirup dalam uap. Resiko dan komplikasi

Risiko dan komplikasi

Minyak atsiri pada umumnya dianggap aman, dan banyak efek sampingnya jauh lebih sedikit dibandingkan obat migrain dan obat sakit kepala yang paling tradisional - termasuk over-the-counter dan obat resep.

Risiko terbesar yang terkait dengan minyak esensial adalah risiko reaksi alergi atau iritasi. Menerapkan minyak ke kulit bisa menyebabkan iritasi, termasuk rasa sakit, rasa terbakar, kemerahan, atau ruam. Anda harus mencairkan semua minyak esensial, termasuk minyak peppermint dan eucalyptus, dengan minyak pembawa sebelum dioleskan ke kulit. Untuk mencegah iritasi yang meluas, lakukan tes kecil pada kulit Anda sebelum menerapkan jumlah besar. Jika tidak ada reaksi dalam 24 sampai 48 jam, sebaiknya aman digunakan.

Ada sedikit minyak esensial yang direkomendasikan untuk bayi di bawah 1 tahun, atau untuk wanita hamil dan menyusui. Minyak lavender dan rosemary khususnya bisa berbahaya.

Minyak atsiri juga dapat menyebabkan komplikasi jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada seperti asma atau masalah jantung. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial untuk memastikan mereka tidak akan memperparah masalah kesehatan yang ada.

Penting untuk diingat bahwa minyak esensial tidak dipantau oleh FDA untuk kemurnian, kualitas, atau keamanan. Jika membeli minyak esensial, pastikan membeli dari perusahaan terkemuka. Takeings

Takeaway

Minyak atsiri dapat memiliki banyak manfaat obat bila digunakan dengan benar, dan dapat membantu meringankan sakit kepala dan migrain. Ketika datang ke minyak esensial, ingat bahwa sedikit berjalan jauh (1-3 tetes akan melakukan triknya).

Jika sakit kepala atau migrain Anda terus berlanjut dan mengganggu hidup Anda, jadikan janji bertemu dengan dokter Anda. Untuk sakit kepala atau migrain yang parah atau sering, minyak esensial dapat bekerja paling baik sebagai pengobatan komplementer terhadap obat resep.