Adalah Aman Energi 5 jam untuk penderita diabetes?

Amerika berada dalam krisis energi. Antara kopi, soda, dan makanan berkafein, jika memberi sentakan energi ke negara yang kekurangan tidur ini, orang Amerika akan mengkonsumsinya. Begitu menjadi andalan anak-anak kuliah mencoba memberi kekuatan melalui minggu final mereka, minuman energi sekarang populer di antara semua kelompok orang.

Energi 5 Jam adalah minuman energi merek-nama yang mendapat pengikut nasional dalam beberapa tahun terakhir. Ukuran botol 2 ons yang kecil membuatnya menjadi alternatif yang menarik untuk beberapa minuman yang memiliki berat lebih dari 16 ons.

advertisementAdvertisement

Apakah tembakan energi 5 jam aman untuk penderita diabetes?

Beberapa minuman energi di pasaran mengandung lebih dari 20 gram gula pasir. Bagi seseorang yang mencoba mengendalikan gula darah mereka, minuman ini terlarang.

Minuman berenergi 5 jam Energi bebas gula dan hanya mengandung 4 kalori. Bagi orang yang menonton asupan gula atau konsumsi kalori mereka, ini mungkin ideal. Orang dengan diabetes mungkin tertarik dengan minuman energi ini karena alasan itu.

Masalah dengan pemanis buatan

Selama beberapa dekade, item "bebas gula" dipromosikan ke orang-orang dengan sindrom metabolik dan prediabetes atau diabetes. Ini karena mereka tidak mempengaruhi gula darah seperti yang dilakukan sumber gula tradisional.

Iklan

Bila seseorang yang tidak menderita diabetes memakan sesuatu dengan gula sederhana, kadar gula darah meningkat dan kemudian turun perlahan dan merata dalam waktu dua jam. Bila seseorang dengan diabetes memakan sesuatu dengan gula sederhana, sebaliknya, kadar gula darahnya meningkat dan tidak menurun sebagaimana mestinya. Sebaliknya, tetap tinggi. Pelajari lebih lanjut tentang hubungan antara makan dan gula darah.

Diperkirakan bahwa barang bebas gula tidak memiliki efek yang sama pada gula darah karena mengandung pemanis buatan. Penelitian terbaru, bagaimanapun, menyebut asumsi itu dipertanyakan.

AdvertisementAdvertisement

Sebuah studi tahun 2014 yang dipublikasikan di Nature menemukan bahwa pemanis buatan sebenarnya dapat meningkatkan masalah gula darah. Pemanis buatan bisa mengubah bakteri usus seseorang dari waktu ke waktu. Bakteri menginduksi intoleransi glukosa pada kedua orang dengan dan tanpa diabetes.

Penelitian ini, walaupun terbatas, menunjukkan bahwa makanan bebas gula mungkin tidak sesuai untuk orang-orang yang perlu memantau dan merawat kadar gula darah mereka secara ketat.

Masalah dengan kafein

Gula bukan satu-satunya kekhawatiran penderita diabetes. Kandungan kafein yang tinggi dari tembakan energi 5 jam juga dapat menyebabkan masalah gula darah.

Sebuah ulasan 2017 melaporkan bahwa lima dari tujuh penelitian menyarankan orang dengan diabetes yang mengkonsumsi kafein memiliki kenaikan gula darah yang lebih tinggi dan lebih lama.

Menurut situs mereka, tembakan energi 5 jam mengandung "sebanyak kafein sebagai secangkir kopi premium terkemuka. "Kandungan kafein dalam secangkir kopi bisa berfluktuasi, bagaimanapun, berdasarkan merek, waktu pembuatan bir, dan jumlah sendok. Jika Anda menderita diabetes, satu sampai dua cangkir kopi mungkin adalah semua yang diperlukan untuk menimbulkan masalah dengan kadar insulin dalam darah Anda.

AdvertisementAdvertisement

Minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah lain juga, karena ini merangsang sistem saraf. Mengkonsumsi sejumlah besar kafein dalam waktu singkat dapat menyebabkan overdosis kafein. Efek sampingnya meliputi:

• kegugupan
• kesal perut
• mudah tersinggung
• perasaan gelisah
• detak jantung cepat
• kecemasan
• sakit perut

Sebuah versi rasa jeruk, tanpa kafein adalah tersedia juga

Bahan lainnya

Tumpahan Energi 5 Jam mengandung berbagai tambahan vitamin B dan asam amino, seperti B-12 dan taurin. Meskipun tidak mungkin, ada kemungkinan bahan-bahan ini bisa berinteraksi dengan obat yang Anda pakai. Pastikan untuk mengkonfirmasi dengan apoteker Anda agar tembakannya aman dikonsumsi dengan obat Anda.

Iklan

Intinya

Setiap orang menanggapi pemanis kafein dan pemanis buatan berbeda. Bagi beberapa penderita diabetes, Minuman Energi 5 Jam dapat dikonsumsi sesekali dengan efek samping atau masalah yang tidak diinginkan. Namun, jumlah kafein atau pemanis buatan yang tinggi mungkin terlalu banyak untuk Anda.

Sebaiknya Anda berbicara dengan dokter atau ahli diet sebelum menggunakan minuman energi. Anda berdua bisa membicarakan kemungkinan komplikasi dan efek sampingnya, dan Anda bisa menimbangnya melawan keinginan Anda untuk mengalami dorongan dari kafein. Mereka juga dapat membantu Anda sampai pada akar mengapa Anda merasa membutuhkan peningkatan energi di tempat pertama.

IklanIklan

Dokter Anda juga dapat membantu Anda memahami apa yang harus Anda lakukan jika suntikan ini mempengaruhi tingkat gula darah Anda dan Anda menjadi sakit. Anda mungkin tidak memiliki masalah dengan tembakan saat pertama kali meminumnya, tapi mungkin akan menimbulkan masalah beberapa saat lagi di masa depan. Gunakan tembakan sesering mungkin.

Healthline dan mitra kami mungkin menerima sebagian pendapatan jika Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di atas.