5 Manfaat probiotik oral

Manfaat probiotik oral

Probiotik adalah bakteri sehat. Mereka kebanyakan dikenal karena dampaknya terhadap kesehatan pencernaan. Tapi penelitian mulai menunjukkan bahwa mereka dapat membantu menjaga kesehatan mulut Anda juga.

Administrasi Makanan dan Obat U. S. belum menyetujui probiotik oral untuk penggunaan medis apa pun. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut Anda. Inilah yang dikatakan penelitian tentang lima kemungkinan manfaat probiotik oral:

1. Mencegah plak

Kita semua memiliki banyak jenis bakteri di mulut kita. Beberapa di antaranya menyebabkan plak. Sebuah penelitian dari tahun 2016 menemukan bahwa strain bakteri yang dikenal sebagai A12 dapat membantu melawan bakteri penyebab rongga yang disebut Streptococcus mutans. S. mutans mengubah gula menjadi asam laktat. Ini menciptakan lingkungan asam di mulut yang mengarah ke rongga dan plak. Para peneliti menumbuhkan kedua jenis bakteri tersebut di laboratorium. Bakteri A12 menghentikan S. mutans tumbuh dan membuat plak.

2. Melawan bau mulut

Beberapa penelitian telah meneliti apakah probiotik dapat membantu melawan bau mulut. Bau mulut sering disebabkan oleh bakteri di mulut atau usus. Satu penelitian menyebutkan 23 orang menggunakan obat kumur antimikroba dan kemudian menggunakan plasebo atau suplemen dengan probiotik Streptococcus salivarius selama tiga hari. Mereka menemukan bahwa 85 persen orang yang mengkonsumsi probiotik memiliki pengurangan besar jumlah bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan seberapa baik probiotik oral dapat melawan atau mencegah bau mulut.

3. Mencegah kanker mulut

Sebuah studi dari tahun 2013 menemukan bahwa bakteri yang disebut

Lactobacillus salivarius mengurangi kanker mulut pada tikus. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat ini. 4. Mengelola gejala gingivitis

Sebuah studi dari tahun 2006 menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi gejala radang gusi. Gingivitis juga dikenal sebagai penyakit gusi. Hal ini dapat menyebabkan bengkak, gusi lembut dan gigi sensitif.

Para peneliti memberi 59 orang dengan gingivitis suplemen yang mengandung bakteri probiotik yang dikenal sebagai

Lactobacillus reuteri atau plasebo. Para peserta kembali dua minggu kemudian. Para periset menemukan bahwa gejala gingivitis telah meningkat paling banyak pada kelompok yang memakai dosis probiotik tertinggi. Orang yang mengkonsumsi probiotik juga kurang memiliki plak. 5. Mengurangi peradangan dari penyakit gusi

Penelitian menunjukkan bahwa bakteri probiotik dapat membantu mengelola peradangan akibat penyakit gusi. Sebuah studi di tahun 2007 menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi suplemen yang mengandung bakteri

Lactobacillus brevis mengalami penurunan peradangan. Studi lain menemukan bahwa minum susu probiotik setiap hari mengurangi peradangan mulut. AdvertisementAdvertisement

Efek samping

Apakah ada efek samping dari probiotik oral?

Probiotik umumnya aman. Namun, Anda harus menghindari mengambilnya jika Anda memiliki risiko infeksi yang tinggi karena kondisi seperti HIV. Anak-anak, manula, dan wanita hamil harus menghindari probiotik tingkat tinggi tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter mereka.

Anda seharusnya tidak melebihi dosis probiotik yang dianjurkan oleh produsen. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengkonsumsi suplemen apapun.

Makanan dan suplemen

Makanan probiotik dan suplemen untuk ditambahkan pada makanan Anda

Anda dapat mengkonsumsi probiotik dalam bentuk makanan atau suplemen. Sumber makanan terbaik termasuk makanan yang diperkaya atau difermentasi:

Probiotik

susu yang disempurnakan

yogurt
keju lunak
kefir
miso
tempe
kimchi
asinan kubis <999 > roti penghuni pertama
acar asam
Anda dapat menemukan probiotik dalam bentuk terkonsentrasi sebagai suplemen. Ini mungkin pil, bubuk, atau bahkan obat kumur. Suplemen bisa lebih terkonsentrasi dibanding probiotik yang Anda temukan dalam makanan. Orang dengan risiko tinggi terhadap infeksi harus ekstra hati-hati saat mengkonsumsi suplemen konsentrat.
Beberapa dokter dan ahli diet merekomendasikan agar Anda mengkonsumsi bakteri probiotik dengan zat yang disebut prebiotik. Ini adalah makanan dan suplemen yang membantu probiotik berkembang di usus Anda. Ini termasuk bakteri sehat yang secara alami menghuni usus serta bakteri probiotik lainnya. Prebiotik biasanya tinggi serat:

Prebiotik

bawang putih mentah

bawang merah