Kecemasan Berfungsi Tinggi: Apa yang Anda benar-benar berpikir

Butuh hampir 31 tahun hidup sebelum saya menyadari bahwa saya memiliki kegelisahan. Tumbuh dewasa, saya pikir saya hanyalah anak rata-rata yang secara teratur bersembunyi di bawah meja dan khawatir mendapatkan bisul sampai saya menangis.

Saya kira petunjuknya selalu ada, bukan? Sekarang setelah saya menyadari bahwa saya adalah orang dewasa yang hidup dengan kecemasan, saya juga dapat melihat bagaimana beberapa kebiasaan sehari-hari saya benar-benar hal yang saya lakukan karena kecemasan saya yang berfungsi tinggi.

1. Anda selalu punya rencana

Tidak memiliki rencana untuk hari ini berarti hari-hari yang tak terlupakan dan tak habis-habisnya terbentang di depan Anda. Banyak orang menggunakan rencana yang hati-hati untuk menambahkan struktur ke zaman mereka sehingga mereka tidak membungkuk ke lubang hitam overthinking. Hal ini dapat menyebabkan serangan kecemasan.

2. Anda tetap super sibuk

Mirip dengan kebutuhan untuk selalu memiliki rencana, aliran konstan "kesibukan" mungkin adalah sesuatu yang individu dengan kecemasan dengan fungsi tinggi digunakan untuk membantu meredakan gejala mereka. Karena bagaimanapun, jika Anda tetap sibuk, Anda tidak bisa melambat cukup lama untuk menyerah pada pikiran Anda sendiri, bukan?

3. Anda salah satu strategi yang digunakan orang-orang dengan kecemasan untuk mengatasi gejala mereka adalah dengan "menutupi" mereka dengan tanda-tanda pencapaian lahiriah. Inilah salah satu tanda kegelisahan yang paling sulit saya terima, tapi ini sangat benar bagi saya.

Pada saat kegelisahan telah mengejek saya dengan pemikiran bahwa saya tidak cukup baik, saya telah benar-benar mencatat "prestasi" saya sebagai cara untuk menangkal pikiran gelap. Ini seperti memiliki daftar konkret untuk mengingat kembali membantu saya mencakar cara saya mengatasi kecemasan saat hal itu mengancam membuat saya merasa kecil.

Iklan Iklan

4. Anda memiliki rasa sakit dan nyeri yang acak

Kecemasan mungkin merupakan gangguan tersembunyi, tapi terkadang, ia memilih untuk mewujudkan dirinya dengan cara yang sangat fisik. Banyak orang dengan kecemasan adalah hyperaware tubuh mereka dengan cara yang orang lain tidak. Mereka cenderung memperhatikan setiap rasa sakit, nyeri, benjolan, dan sensasi aneh yang dikeluarkan tubuh mereka. Dan ya, kemungkinan besar, mereka ingin membahasnya secara detail dan juga mengkhawatirkannya tanpa henti. Terima kasih, gelisah.

5. Sulit untuk "melonggarkan"

"Mengapa kamu begitu serius? "Ya ampun, tunggu sebentar, ya? "

" Santai saja! "

… Semua hal biasa yang pernah saya dengar sepanjang hidup saya. Juga hal-hal yang saya rasa tidak dapat saya lakukan kapan pun kegelisahan saya meningkat.

Iklan Iklan

6. Anda kadang-kadang keluar lebih awal

Orang-orang yang memiliki kecemasan sering harus melepaskan diri dari pesta dan fungsi sosial lebih awal untuk satu tujuan dan satu tujuan saja: untuk menghidupkan kembali setiap interaksi dan percakapan yang kita miliki.Kami melakukan ini sampai kami yakin bahwa orang lain pasti membenci keberanian kami, dan kami adalah orang yang paling membosankan untuk pernah berjalan di planet ini. Kecemasan sangat menyenangkan!

7. Anda memiliki kebiasaan tubuh aneh

Apakah Anda seorang fidgeter jangka panjang? Penggigit kuku? Knuckle cracker? Pemetik kulit Apakah mata aneh berkedut? Banyak dari kita dengan kegelisahan yang berfungsi tinggi bekerja keras untuk tetap bersama-sama di luar. Tapi tubuh kita tahu lebih baik dan mengkhianati pertarungan tersembunyi kita dengan kebiasaan tubuh aneh itu. Saya pribadi pengocok kaki abadi dan pemetik kulit. Ini lebih buruk saat saya stres.

Bottom line

Jika Anda hidup dengan kecemasan yang berfungsi tinggi, Anda mungkin sedang berjuang di dalam, tapi benar-benar normal terhadap orang lain. Jangan takut untuk membuka teman, keluarga, dan pasangan romantis untuk mendapatkan pertolongan dan dukungan.