7 Makanan Rendah Karbohidrat Sehat di Bawah 10 Menit

Saya ditanya apa yang saya makan sepanjang waktu, jadi saya pikir sebaiknya menulis artikel dengan beberapa makanan masuk saya.

Saya bukan orang yang paling kreatif di dapur dan biasanya hanya menggunakan beberapa bahan saja.

Makanan saya dapat disiapkan dalam waktu kurang dari 10 menit … tapi saya masih berhasil membuat mereka merasa cukup baik , jika saya sendiri yang mengatakannya.

Semua makanan rendah karbohidrat dan penurunan berat badan ramah.

Iklan Iklan

1. Telur dan Sayuran, Goreng dalam Minyak Kelapa

Inilah yang saya makan untuk sarapan secara harfiah setiap hari. Saya tidak pernah bosan dan itu membuat saya kenyang untuk waktu yang lama.

Bahan: Minyak kelapa, Bayam, Bumbu Sayuran Beku (wortel, kembang kol, brokoli, kacang hijau) dan Rempah-rempah.

Petunjuk:

1. Tambahkan minyak kelapa ke penggorengan dan nyalakan api.
2. Tambahkan sayuran. Dalam kasus saya, saya menggunakan campuran beku jadi saya perlu membiarkannya meleleh dalam panas selama beberapa menit.
3. Tambahkan telur (saya menggunakan 3 atau 4).
4. Tambahkan rempah-rempah. Saya menggunakan campuran rempah-rempah, meskipun garam dan lada juga bekerja dengan baik.
5. (Opsional) Tambahkan bayam.
6. Tumis sampai siap.

2. Sayap Ayam Bakar dengan Sayuran dan Salsa

Ini adalah salah satu makanan favorit saya sepanjang masa. Ada sesuatu yang "primitif" tentang makan daging dari tulang … menyukainya.

Bahan: Sayap Ayam, Rempah-Rempah, Beberapa Hijau, Salsa.

Petunjuk:

1. Masukkan bumbu pada sayap ayam (saya menggunakan campuran bumbu ayam).
2. Masukkan ke dalam oven, panas pada 180-200 ° C (356-392 ° F) selama sekitar 40 menit.
3. Panggang sampai sayap berwarna coklat dan renyah.
4. Sajikan dengan beberapa sayuran dan salsa.

IklanIklan Iklan

3. Bacon dan Telur

Saya tidak akan benar-benar memanggil bacon sebagai makanan kesehatan. Ini adalah daging olahan.

Tapi masih rendah karbohidrat dan Anda bisa mengonsumsinya dengan diet rendah karbohidrat dan tetap menurunkan berat badan. Saya secara pribadi makan bacon dan telur sekali atau dua kali seminggu.

Bahan: Bacon, Telur.

Petunjuk:

1. Tambahkan bacon to pan, goreng sampai siap.
2. Masukkan daging asap ke piring, goreng beberapa butir telur (saya menggunakan 3-4) di lemak daging.
3. (Opsional) Jika Anda ingin menambahkan sedikit rasa pada telur, masukkan sedikit garam laut, bubuk bawang putih dan bubuk bawang pada mereka saat menggoreng.

4. Daging Sapi Tanah Dengan Paprika Srikandi

Ini adalah makanan yang saya makan dari waktu ke waktu, tidak terlalu sering. Sangat cocok jika Anda memiliki beberapa cadangan daging sapi yang bertelur.

Bahan: Minyak Kelapa, Bawang, Daging Sapi, Bayam, Rempah-Rempah dan Lada Lonceng.

Petunjuk:

1. Potong bawang dalam potongan kecil.
2. Masukkan minyak kelapa ke atas wajan, bersihkan panasnya.
3. Tambahkan bawang bombay ke wajan, aduk sebentar atau dua.
4. Tambahkan daging sapi.
5. Tambahkan beberapa bumbu (saya menggunakan campuran rempah-rempah, tapi garam dan merica bekerja dengan baik).
6. Tambahkan bayam
7. (Opsional) Jika Anda ingin membumbui sedikit, tambahkan beberapa lada dan bubuk cabai.
8. Tumis sampai siap, sajikan dengan irisan paprika.

Iklan Iklan

5. Cheeseburger Tanpa Bun

Ini adalah makanan yang tidak pernah saya bosan. Burger tanpa roti, dengan beberapa keju dan disajikan dengan bayam mentah.

Bahan: Butter, Hamburger, Keju Cheddar, Keju Krim, Salsa, Rempah-Rempah, Bayam.

Petunjuk:

1. Masukkan mentega ke atas, nyalakan panasnya.
2. Tambahkan burger dan rempah-rempah.
3. Flip sampai hampir siap.
4. Tambahkan beberapa potong cheddar dan beberapa keju krim di atasnya.
5. Matikan api dan masukkan tutupnya ke dalam wajan sampai keju meleleh.
6. Sajikan dengan beberapa bayam. Saya suka menuangkan beberapa lemak dari panci di atas bayam.
7. Agar burger lebih juicy, tambahkan beberapa salsa di atasnya.

Iklan

6. Potongan Ayam Dada Gorengan

Saya tidak selalu makan dada ayam, tapi ketika saya melakukannya … saya menambahkan banyak mentega untuk membuatnya enak.

Bahan: Butter, Chicken Breast, Garam, Lada, Bubuk Bawang Putih, Curry and Vegetables.

Petunjuk:

1. Potong dadanya menjadi potongan kecil.
2. Tambahkan mentega ke dalam panci, matikan api.
3. Tambahkan potongan ayam.
4. Tambahkan seikat bubuk garam, lada, kari dan bawang putih.
5. Tumis sampai ayam itu mendapat tekstur cokelat dan renyah.
6. Sajikan dengan beberapa sayuran hijau.

Iklan Iklan

7. Fake Meat Based Pizza … Meatza

Jika Anda melewatkan pizza, maka Anda akan menyukai ini. Rasanya lebih enak, menurut saya, tanpa semua bahan yang tidak enak.

Resep ini sangat mudah untuk dimodifikasi dan Anda dapat menambahkan apapun yang Anda inginkan … sayuran, jamur, keju yang berbeda, dan lain-lain

Bahan: Daging Sapi, Salsa, Bawang, Rempah, Bubuk Bawang Putih, Keju Goreng dan Bacon.

Petunjuk:

1. Potong bawang menjadi potongan kecil dan daging menjadi irisan kecil.
2. Campur daging sapi, salsa, bawang merah, bumbu dan bubuk bawang putih di bagian bawah loyang.
3. Tambahkan keju parut di atasnya.
4. Sebarkan irisan daging ke atas semuanya.
5. Masukkan ke dalam oven, panaskan pada 180-200 ° C (356-392 ° F) selama 30-40 menit, sampai daging asap dan keju terlihat renyah.

Take Home Message

Ada resep yang lebih sederhana dan lezat disini: 101 Resep Low-Carb Sehat yang Rasanya Luar Biasa.

Saya tidak tahu kapan saya akan menulis posting memasak lain, tapi pastikan untuk mengikuti saya di Facebook karena saya sering memposting makanan saya di sana.

Lebih banyak tentang makanan rendah karbohidrat:

• 44 Makanan Rendah Karbohidrat Sehat yang Rasakan Luar Biasa
• 6 Makanan Indulgent Yang Rendah Karbohidrat Ramah
• Resep Resep Hemat Rendah Carbere
• 15 Resep Roti Yang Rendah Karbohidrat dan Bebas Gluten
• 14 Makanan Cepat Yang Bisa Anda Makan dengan Diet Rendah Karbohidrat