8 Manfaat Penting Teh Hijau

Waktu untuk minum teh

Teh hijau adalah minuman dinamis yang berasal dari daun semak berbunga Camellia sinensis. Daya tarik kami dengan minuman menenangkan dan penyembuhan ini terjadi lebih dari 4.000 tahun. Ini menjadi pengobatan di rumah untuk banyak penyakit ringan.

Bahkan saat ini, teh hijau terus memprovokasi studi dan pujian, berkat antioksidan yang dikandungnya. Senyawa teh hijau, seperti katekin dan polifenol, berpotensi membantu melawan penyakit jantung, kanker, dan artritis.

Jadi duduklah, bawakan secangkir kopi, dan pelajari tentang kekuatan yang dimilikinya.

Iklan Kesehatan

Kesehatan Gigi

Beri kami senyuman

Menyikat dan membersihkan gigi setiap hari membuat kebersihan mulut yang baik. Tapi bagaimana minum teh mempengaruhi kesehatan gigi Anda?

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Japanese Society for Food Science and Technology, catechins in green tea dapat membantu menghentikan bakteri yang terkait dengan penyakit gusi dan kerusakan gigi akibat pertumbuhan. Katekin adalah sejenis antioksidan. Sebagai bonus tambahan, mereka juga bisa membantu mengurangi bau mulut.

Itu kabar baik, terutama karena kesehatan gigi terkait dengan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Kesehatan kulit

Kulit dalam

Terlalu asyik di bawah sinar matahari dapat menyebabkan radiasi ultraviolet (UV) terlalu banyak. Terlalu banyak radiasi UV dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Lebih dari 5 juta kasus kanker kulit didiagnosis setiap tahun, perkiraan American Cancer Society.

Penelitian dari University of Strathclyde memposisikan teh hijau sebagai pengobatan potensial untuk kanker kulit. Teh hijau mengandung sejumlah besar epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan kuat. Para peneliti menemukan bahwa ekstrak teh hijau yang dienkapsulasi bisa mengecilkan atau bahkan menghilangkan tumor kanker kulit.

Iklan Kesehatan

Kesehatan jantung

Hati

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, penyakit jantung menyumbang 1 dari setiap 4 kematian di Amerika Serikat setiap tahunnya.

Minum teh hijau saja tidak akan mencegah serangan jantung. Namun sebuah penelitian yang dilaporkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menunjukkan bahwa ini mungkin baik untuk arteri Anda. Orang yang mengonsumsi teh hijau secara teratur menunjukkan tanda-tanda pembuluh darah lebih sehat daripada mereka yang tidak.

Investigasi yang lebih baru yang dilaporkan dalam jurnal Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease juga menghasilkan hasil yang membahagiakan hati. Temuan tersebut menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Joint health

Joint relief

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa EKGG dalam teh hijau dapat membantu mencegah rheumatoid arthritis (RA). Sebagai contoh, penelitian dari University of Michigan menunjukkan bahwa EGCG dapat menghentikan sistem kekebalan tubuh Anda untuk menghasilkan molekul tertentu yang menyebabkan gejala RA.Misalnya, ini bisa membantu meredakan peradangan dan kerusakan sendi.

AdvertisementAdvertisement

Kesehatan mata

Setelah melihat lebih dekat

Tahukah Anda bahwa jaringan mata juga dapat menyerap antioksidan? Sebuah penelitian hewan yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa EKGG dan zat bermanfaat lainnya dalam teh hijau dapat masuk ke jaringan okular Anda. Mereka mungkin memberikan perlindungan terhadap penyakit yang berhubungan dengan mata, seperti glaukoma.

Iklan

Kesehatan otak

Kepercayaan otak

Penelitian tentang EGCG juga telah menghasilkan hasil positif di bidang penelitian penyakit Alzheimer. Menurut penelitian dari University of Michigan, EKGG nampaknya mencegah penumpukan plak yang menyebabkan kerusakan otak pada penderita demensia. Ini juga dapat membantu meningkatkan aktivitas kognitif.

Iklan Tidur

Tidur Sehat

Tidur nyenyak

Obstructive sleep apnea (OSA) menyebabkan gangguan periodik saat Anda bernafas saat Anda tidur. Ini mengganggu aliran oksigen ke otak Anda. Jika tidak diobati, itu bisa mempengaruhi ingatan dan pembelajaran Anda.

Penelitian yang dilaporkan dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine menemukan bahwa antioksidan kuat teh hijau dapat membantu melindungi orang dengan OSA. Hewan pengerat dengan OSA yang diberi katekin lebih baik melakukan penilaian kognitif daripada yang tidak diberi.

Takeaway

Peringatan ramah

Sebelum mengisi ketel Anda, penting untuk mengenali bahwa penelitian mengenai pro dan kontra teh hijau sedang berlangsung.

Anda harus berhati-hati kapan pun Anda menambahkan sesuatu yang baru pada rutinitas diet Anda. Teh hijau mengandung kafein dan fluorida, namun tidak terlalu banyak konsentrasi. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika obat tersebut dapat mengganggu pengobatan resep yang mungkin Anda pakai.