Adalah Teh Asam? Ketahui Fakta

Apakah teh asam atau basa?

Keasaman ditentukan oleh skala pH. Netral sekitar 7 dan apapun di bawah pH 4 dianggap sangat asam. Kebanyakan teh agak asam, namun beberapa tes menunjukkan bahwa teh tertentu bisa serendah 3.

Jika Anda seorang pencinta teh, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ini berarti secangkir teh Anda menyakiti gigi Anda. Untungnya, ini sebagian besar tidak benar. Teh buatan rumah tidak serumit jus buah dan minuman lainnya. Rata-rata orang mungkin tidak cukup minum teh asam untuk merusak gigi mereka.

Tapi kerusakan ini juga tergantung pada faktor lain, termasuk:

• jenis teh
• bagaimana Anda minum teh
• seberapa sering Anda minum teh
• apa yang Anda tambahkan ke teh

Bacalah terus untuk mengetahui jenis mana yang paling asam dan cara terbaik untuk melindungi gigi Anda sambil tetap menikmati secangkir teh Anda.

IklanAdvertisement

pH teh

Berapakah tingkat pH teh?

Tingkat pH "aman" dari minuman yang tidak menyebabkan kerusakan gigi dipertimbangkan 5. 5.

Teh	Tingkat pH rata-rata
hitam	4. 9-5. 5
hijau	7-10
chamomile, mint, adas	6-7
lemon	3
rosehip, blackberry	2-3

Secara umum, rasa teh yang lebih "asam", yang lebih asam rasanya. Tapi sebuah penelitian di Turki menemukan bahwa teh buah, yang cenderung manis, lebih asam daripada teh herbal.

Faktor lain yang mempengaruhi tingkat pH meliputi:

• berapa lama Anda menuangkan teh Anda
• bagaimana mengencerkan teh Anda
• aditif seperti penyedap jeruk, susu, dan herbal

Menambahkan lebih banyak air, yang memiliki Tingkat pH 7, dapat menurunkan keasaman.

Iklan

Teh vs. kopi

Apakah teh lebih asam dari pada kopi?

Teh hitam dan hijau biasanya kurang asam dibanding kopi. Salah satu analisis menemukan bahwa kopi kurang asam dibanding teh lemon dan lebih asam daripada hitam. Teh hitam ternyata memiliki pH 6,37, sedangkan kopi memiliki pH 5. 35. Tingkat keasaman untuk teh dan kopi juga tergantung dari mana Anda mendapatkannya.

AdvertisementAdvertisement

Efek pada kesehatan

Apakah minum teh berbahaya bagi gigi atau perut Anda?

Menurut American Dental Association (ADA), pH antara 2 dan 4 dianggap sangat berbahaya bagi gigi Anda. Kebanyakan teh tidak ada di kisaran tersebut. The British Dental Journal juga menemukan bahwa tingkat pH pulih sekitar dua menit setelah minum teh hitam. Ini benar-benar tidak cukup waktu untuk menyebabkan kerusakan.

Jika Anda memiliki gigi sensitif atau khawatir dengan gigi Anda, Anda dapat mengubah cara Anda minum teh Anda. Misalnya minum teh dingin melalui sedotan.

Hindari kebiasaan ini

• minum teh di mulut Anda
• sambil memegang teh untuk waktu yang lama sebelum menelan
• segera menyikat gigi setelah minum teh panas atau asam

Biarkan gigi Anda setidaknya setengah jam untuk Kuatkan lagi sebelum menyikat gigi.Saat Anda minum minuman asam, enamel pada gigi Anda benar-benar melembut. Menyikat gigi Anda segera bisa merusak enamel.

Efek keasaman pada perut Anda

Penelitian menunjukkan bahwa teh herbal sebenarnya dapat membantu kondisi seperti acid reflux. Menambahkan susu dapat membantu perut Anda menghasilkan lebih sedikit asam daripada teh biasa, jika Anda mendapati bahwa teh polos mengganggu perut Anda.

Baca lebih lanjut: Efek teh dan kopi di GERD »

Iklan

Untuk anak-anak

Bisakah balita dan anak-anak minum teh?

Teh adalah alternatif yang baik untuk minuman bergula dan minuman lainnya. Anak-anak bisa minum teh, tapi Anda mungkin ingin menghindari teh steering terlalu lama. Semakin lama steeps teh, semakin banyak kafein yang terkandung di dalamnya.

Sementara Amerika Serikat tidak memiliki pedoman tentang asupan kafein untuk anak-anak, pedoman Kanada merekomendasikan 45 miligram atau kurang sehari. Penting untuk dicatat bahwa teh polos yang tidak berbuah bermanfaat. Menambahkan hal lain bisa mengubah tingkat keasaman. Perlu diingat

Fakta yang cepat

Teh memiliki banyak manfaat kesehatan penting yang mungkin lebih besar daripada kelebihan teh asam.

Teh asam bisa terasa lebih "asam. "

British Dental Association menyetujui teh hitam polos sebagai minuman sehat.

1. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan jika Anda memiliki gigi sensitif atau khawatir tentang email Anda. Cobalah minum teh dingin melalui sedotan atau kencangkan teh yang lebih kuat dengan air.
2. Jika Anda cenderung membeli teh botol, The American Dental Association mengumpulkan daftar jenis teh botol yang umum ditemukan di toko serba ada. Jika Anda adalah penggemar teh buah, cobalah mengencerkannya dengan air untuk meningkatkan tingkat pH.
3. Pastikan untuk mengunjungi dokter gigi Anda untuk membersihkan gigi dan melakukan pemeriksaan setiap enam bulan sekali. Teh hitam mungkin menodai gigi Anda, jadi jika hal itu mengganggu Anda, pembersihan gigi secara teratur akan membantu. Teh sehat dan asam rendah lainnya yang mungkin ingin Anda coba meliputi dandelion, jahe, kunyit, dan basil suci (tulsi).
4. Teruslah membaca: 7 teh sehat untuk dicoba »