Alzheimer, Kehilangan Memori, Demensia dan Menopause

Apakah Anda baru saja melupakan nama teman atau di mana Anda meninggalkan kunci? Jika demikian, Anda tidak sendiri. Kebanyakan wanita paruh baya mengalami penyimpangan dalam ingatan dari waktu ke waktu, terutama sebelum atau selama menopause.

Sedikitnya separuh orang Amerika berusia di atas 65 tahun mengatakan bahwa mereka sekarang lebih pelupa daripada saat mereka masih muda, menurut Pusat Penelitian Alzheimer Fisher. Biasanya, penyimpangan dalam memori dapat dikaitkan dengan penuaan normal, tapi kadang-kadang bisa menjadi tanda kepikunan atau Alzheimer. Demensia adalah istilah umum yang berarti hilangnya memori yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyakit Alzheimer adalah jenis demensia yang paling umum, ditandai dengan masalah memori dan fungsi yang parah, dan yang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian. Seperti bentuk kehilangan memori dan demensia lainnya, Alzheimer disebabkan oleh perubahan otak.

Perbedaan antara kelupaan sesekali dan masalah ingatan serius ini tidak selalu begitu jelas. Baca terus untuk mengetahui kapan mungkin saatnya untuk meminta bantuan.

advertisement

Apa yang normal?

Seiring bertambahnya usia, banyak perubahan mempengaruhi bagaimana berbagai bagian fungsi tubuh, termasuk otak. Perubahan kimia dan fisik di otak bisa membuatnya lebih menantang untuk mempelajari keterampilan baru, lebih sulit mengingat informasi secara akurat, dan lebih mungkin lagi hal-hal seperti kacamata atau item pada daftar belanjaan akan terlupakan.

IklanAdvertisement

Seiring tingkat estrogen tubuh Anda menurun, yang terjadi sebelum dan selama menopause, estrogen tidak dapat lagi berpartisipasi dalam fungsi otak seperti biasanya. Hal ini dapat menyebabkan penyimpangan fungsi otak sesekali, yang mengakibatkan masalah ingatan jangka pendek. Penurunan estrogen ini juga bisa menyebabkan kecemasan, depresi, hot flashes, dan gangguan tidur, kondisi yang bisa menyebabkan masalah memori.

Bagaimana saya bisa memperbaiki ingatan saya?

Kesalahpahaman dan kelupaan sesekali mungkin akibat penuaan normal, tapi biarpun itu bisa membuat frustasi untuk hidup bersama. Studi klinis menunjukkan bahwa mengganti beberapa hormon alami yang hilang sebelum dan sejak awal menopause dapat membantu membalikkan beberapa masalah kehilangan ingatan yang biasanya dialami wanita saat mereka menua.

Jika masalah memori Anda mengganggu kualitas hidup Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membahas terapi penggantian hormon (hormone replacement therapy / HRT) sebagai pilihan dengan dokter Anda.

Tujuan HRT adalah memberikan solusi jangka pendek untuk memperlambat beberapa perubahan besar pada tubuh yang terjadi selama menopause. Mengambil estrogen dengan dosis rendah, dan kadang-kadang estrogen dikombinasikan dengan hormon lain yang disebut progesteron, dapat mengurangi intensitas gejala menopause, seperti:

kelupaan

hot flashes

keringat malam

mood swings

• HRT Bisa juga membantu menguatkan tulang, yang secara alami menjadi lebih lemah seiring bertambahnya usia.
• IklanAdvertisement
• Estrogen tidak dimaksudkan sebagai solusi jangka panjang untuk masalah memori normal yang disebabkan oleh penuaan. Hal ini karena dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan kondisi lain, seperti:
• penyakit jantung

stroke

pembekuan darah

kanker payudara

• Peran HRT dalam demensia tidak jelas. Penelitian menunjukkan hasil yang bertentangan, apakah hal tersebut dapat menyebabkan atau melindungi dari demensia. Selain itu, HRT tidak direkomendasikan untuk wanita yang memiliki riwayat:
• kanker tertentu, seperti kanker payudara dan ovarium
• pembekuan darah
• stroke

Ada juga kondisi medis lain yang mungkin membuat HRT tidak pilihan pengobatan terbaik. Bicaralah dengan dokter Anda apakah HRT tepat untuk Anda.

• Iklan
• Penguat memori di rumah
• Apakah Anda memutuskan untuk menggunakan HRT, ada beberapa cara mudah untuk membantu memperbaiki ingatan Anda di rumah. Para ahli mengatakan bahwa wanita yang menua dapat membantu otak mereka tetap bekerja sebaik mungkin dengan terus-menerus "melatih" pikiran mereka. Anda bisa melakukan ini dengan:

memecahkan teka-teki silang atau jenis teka-teki lainnya

memainkan instrumen

berpartisipasi dalam olah raga tim

membaca

• menulis
• belajar bahasa baru
• Cobalah untuk menantang otak Anda dalam sebanyak mungkin cara.
• AdvertisementAdvertisement
• Karena stres juga dapat melukai ingatan Anda, ada baiknya Anda mencoba mengurangi stres, seperti:
• meditasi

yoga

teknik relaksasi

tai chi

• Faktanya, sebuah penelitian di tahun 2012 menunjukkan bahwa berlatih tai chi tiga kali seminggu dapat memperbaiki hasil pada kemampuan berpikir dan tes memori.
• Gaya hidup sadar kesehatan dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, yang juga dapat meningkatkan daya ingat Anda. Memasukkan kegiatan ke dalam hidup Anda, seperti:
• Iklan
• cukup tidur

olahraga teratur

makan sehat

Kapan saya harus meminta bantuan?

• Berbagai jenis demensia, termasuk penyakit Alzheimer, seringkali memiliki onset yang lambat. Hal ini membuat sulit untuk mengatakan apa kehilangan memori normal karena penuaan dan apa masalah serius. Asosiasi Alzheimer telah menjelaskan perbedaan utama:
• Gejala demensia:
• Kegunaan Agenda

kurangnya penghakiman dan pembuatan keputusan yang buruk

ketidakmampuan membayar tagihan, menangani uang, atau membuat anggaran

melupakan hari minggu, tanggal, bulan, tahun, atau musim

mengalami masalah dalam melakukan percakapan normal

• kehilangan barang dan tidak dapat menemukannya
• Masalah memori terkait usia normal:
• membuat sebuah keputusan yang buruk kadang-kadang
• melewatkan pembayaran kartu kredit bulanan sesekali
• melupakan hari dalam minggu atau tanggal dan mengingatnya nanti

kadang-kadang mengalami kesulitan untuk mengingat sebuah kata atau nama saat percakapan

• salah tempat Kadang-kadang tapi menemukan mereka kemudian
• Gejala demensia lain yang lebih serius, seperti penyakit Alzheimer, meliputi:
• kesulitan membuat rencana atau memecahkan masalah
• masalah dalam melakukan tugas biasa di rumah, di tempat kerja, atau saat rekreasi
• kebingungan dengan waktu atau tempat

masalah pemahaman Mengakhiri gambar visual dan hubungan spasial (seperti kedalaman dan jarak)

• masalah baru dengan berbicara atau menulis
• kurangnya minat dalam aktivitas kerja atau aktivitas sosial
• perubahan kepribadian atau mood yang berkepanjangan
• Lihatlah dokter Anda dengan benar jauh jika Anda mengenali beberapa tanda-tanda demensia atau penyakit Alzheimer pada diri Anda atau seseorang yang Anda sayangi.Mendeteksi masalah ingatan yang serius awal membantu meningkatkan kesempatan Anda menjalani kehidupan yang lebih penuh dan lebih sehat.