Melatonin dan Migran: apakah ini berhasil?

Jika Anda mengalami migrain secara teratur, Anda mungkin mengerti pentingnya menemukan pengobatan yang sesuai. Bagi beberapa orang, migrain bisa menjadi kondisi kesehatan kronis yang melemahkan.

Ada beberapa resep obat yang tersedia yang dapat mengobati migrain secara efektif. Tapi jika Anda mencari pendekatan yang lebih alami, ada pilihan lain. Melatonin adalah salah satu perawatan all-alami terbaru untuk migrain. Apakah itu bekerja?

advertisementAdvertisement

Apa itu Migren?

Migrain bukan hanya sakit kepala yang parah. Ini adalah penyebab kumpulan gejala neurologis. Gejala ini biasanya meliputi rasa sakit yang parah, berulang, berdenyut di salah satu atau kedua sisi kepala Anda.

Gejala Anda mungkin juga termasuk:

• gangguan penglihatan
• mual
• muntah
• pusing
• kepekaan terhadap cahaya, suara, sentuhan, atau bau
• kesemutan di ekstremitas atau wajah Anda <999 >

Serangan migren bisa berlangsung dari empat sampai 72 jam. Tidak seperti sakit kepala sesekali, migrain kronis tergolong penyakit.

Iklan

Apa itu Melatonin? Melatonin adalah hormon yang disekresikan oleh kelenjar pineal di otak Anda. Itu membuat Anda merasa mengantuk dan membantu Anda tertidur.

Tubuh Anda tidak menghasilkan melatonin di bawah sinar matahari atau lingkungan terang. Ini mulai melepaskan melatonin di malam hari, saat hari gelap, atau di lingkungan yang remang-remang. Menurut National Sleep Foundation, tingkat melatonin dalam darah Anda biasanya meningkat selama sekitar 12 jam. Biasanya naik tajam sekitar 9 p. m. Ini biasanya jatuh ke tingkat rendah dengan 9 a. m.

advertisementAdvertisement

Bagaimana Melatonin Membantu Migran?

Migrain adalah kondisi neurologis. Mereka mungkin disebabkan oleh perubahan batang otak atau ketidakseimbangan zat kimia otak Anda. Hal ini dapat dipicu oleh berbagai hal. Terlalu banyak tidur atau tidak cukup tidur bisa memicu migrain pada beberapa orang.

Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Headache menemukan bahwa pasien dengan migrain kronis memiliki tingkat melatonin yang rendah secara abnormal pada produk sampingan mereka. Ini mendukung penelitian sebelumnya yang menghubungkan melatonin rendah dengan migrain. Ini menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen melatonin dapat membantu mencegah atau mengobati migrain.

Sebenarnya, penelitian tentang melatonin telah menghasilkan hasil yang beragam. Salah satu penelitian yang menjanjikan yang dipublikasikan di jurnal Neurology menemukan bahwa dosis melatonin harian 3 mg membantu mengurangi frekuensi migrain. Lebih dari tiga perempat dari peserta penelitian melaporkan mengalami setidaknya 50 persen serangan migrain lebih sedikit. Terapi melatonin juga nampaknya mengurangi lamanya serangan migrain, begitu juga dengan tingkat keparahannya. "Melatonin efektif dalam mengurangi jumlah hari sakit kepala per bulan," para penulis menyimpulkan.

Studi lain yang lebih baru dalam jurnal Neurology menemukan bahwa perawatan plasebo sama efektifnya dengan melatonin karena mencegah migrain. Peserta penelitian menerima plasebo atau melatonin extended-release satu jam sebelum tidur. Setelah delapan minggu, mereka mengganti protokol pengobatan. Kedua protokol pengobatan tersebut tampaknya mengurangi frekuensi serangan migrain.

Penelitian lebih lanjut tentang melatonin sebagai pengobatan untuk migrain diperlukan. Sementara itu, bicarakan dengan dokter Anda untuk belajar jika melatonin bisa menjadi pilihan pengobatan yang tepat untuk Anda.

AdvertisementAdvertisement

Sejauh ini, melatonin hanya dipelajari sebagai terapi pencegahan sakit kepala migrain pada orang dewasa. Studi telah meneliti keefektifan minum melatonin 3 mg per hari, antara 10 p. m. dan 11 hal. m. Studi ini telah melihat terapi melatonin jangka pendek, berlangsung hingga delapan minggu. Tidak diketahui apakah melatonin aman digunakan untuk mencegah atau mengobati migrain secara jangka panjang.

Melatonin tidak memiliki efek samping yang diketahui. Hal ini dapat berinteraksi dengan banyak obat umum, seperti zolpidem (Ambien) atau fluvoxamine. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai terapi melatonin untuk migrain. Beritahu mereka tentang obat atau suplemen apa pun yang sudah Anda pakai.

Pengobatan lain untuk Mengobati Migran

Untuk mengurangi risiko migrain atau membantu mengatasi migrain, mungkin akan membantu:

Iklan

Makan setiap dua jam. Melewatkan makanan atau puasa bisa memicu migrain.

Hindari keju tua, makanan asin, makanan olahan, monosodium glutamat, dan pemanis aspartam. Semua makanan dan bahan ini telah ditemukan untuk memicu migrain pada beberapa orang.

• Kurangi asupan alkohol dan kafein Anda.
• Kurangi tingkat stres Anda. Stres adalah pemicu utama serangan migrain, jadi perawatan diri dan teknik manajemen stres sangat penting untuk mengobati dan mencegah migrain.
• Kenali dan batasi paparan rangsangan sensorik yang memicu migrain Anda, seperti lampu terang, sinar matahari, suara keras, atau bau yang tidak biasa. Kenali pemicu Anda sendiri dan cobalah untuk menghindarinya.
• Minimalkan gangguan tidur. Misalnya, jaga agar kamar Anda tetap tenang, sejuk, gelap, dan bebas hewan peliharaan saat Anda sedang tidur.
• Aturankan obat yang mungkin memicu migrain Anda. Misalnya, beberapa pil KB dan vasodilator, seperti nitrogliserin, dapat memperparah migrain.
• Banyak obat dapat membantu mencegah atau mengobati migrain. Resep penghilang rasa sakit, obat anti mual, dan obat lain dapat membantu meringankan gejala Anda. Antidepresan dapat membantu menstabilkan kimia otak Anda. Beberapa obat kardiovaskular, obat antiseizure, dan obat lain juga dapat membantu mencegah migrain. Jika Anda mengalami migrain secara teratur, pastikan berbicara dengan dokter Anda mengenai pilihan pengobatan, termasuk melatonin.