Dapatkah Anda Overdosis pada Magnesium?
Daftar Isi:
Ikhtisar
Magnesium adalah mineral yang ditemukan secara alami pada banyak makanan dan di tubuh Anda. Namun, seperti kebanyakan hal lainnya, ada bahaya yang terkait dengan terlalu banyak. Overdosis magnesium secara teknis dikenal sebagai hypermagnesemia. Hal itu terjadi bila ada terlalu banyak magnesium dalam darah Anda. Hal ini bisa terjadi pada orang dengan kondisi kesehatan kronis, meski jarang. Overdosis magnesium juga bisa diakibatkan dengan mengkonsumsi terlalu banyak suplemen atau obat yang mengandung magnesium.
Jadi bagaimana mineral ini bekerja, dan apa yang terjadi bila Anda terlalu banyak? Peranan magnesium
Magnesium berfungsi dalam banyak fungsi dalam tubuh manusia. Penting untuk:sintesis protein
pembentukan tulang yang sehat
mengatur tekanan darah
- menjaga kesehatan jantung
- produksi energi
- fungsi saraf
- kontrol gula darah
- ujung spektrum yang lainAnda mungkin kehilangan terlalu banyak magnesium dari beberapa penyakit serius, penyalahgunaan alkohol, atau minum obat tertentu. Tingkat magnesium yang rendah dapat menyebabkan masalah seperti migrain. Pelajari lebih lanjut tentang magnesium dan migrain.
- Menurut National Institute of Health's Office Suplemen Diet, pria dewasa yang sehat umumnya mengkonsumsi 400 sampai 420 miligram (mg) magnesium setiap hari. Wanita dewasa yang sehat harus mengkonsumsi 310 sampai 320 mg setiap hari. Wanita hamil membutuhkan dosis yang lebih tinggi daripada wanita yang tidak hamil.
Sumber magnesium
Magnesium ditemukan dalam berbagai makanan, terutama yang memiliki banyak serat. Kacang-kacangan, sayuran hijau, kacang polong, dan biji-bijian merupakan salah satu sumber terbaik. Beberapa makanan tertentu yang mengandung magnesium tinggi adalah:kacang almond
kacang bayamkacang mede
kacang tanah
sereal gandum atau roti
- susu kedelai
- kacang hitam
- selai kacang
- Tapi makanan bukanlah satu-satunya tempat Anda akan menemukan mineral ini. Anda juga akan menemukannya dalam suplemen dan obat tertentu.
- Misalnya, ini adalah ramuan pertama dari beberapa obat pencahar. Sementara obat ini mungkin mengandung magnesium unsur dalam jumlah tinggi, biasanya tidak berbahaya. Karena efek pencahar, Anda tidak menyerap semua magnesium. Sebaliknya, itu memerah dari tubuh sebelum memiliki kesempatan untuk memiliki banyak dampak. Magnesium juga hadir dalam beberapa obat untuk asam, gangguan pencernaan, atau sakit maag.
- Pelajari lebih lanjut: 10 makanan tinggi magnesium »
- AdvertisementAdvertisement
- Faktor risiko
Faktor risiko
Hipermagnesemia jarang terjadi karena ginjal bekerja untuk menyingkirkan magnesium berlebih.Overdosis paling sering terlihat pada orang dengan gagal ginjal setelah mereka minum obat yang mengandung magnesium, seperti obat pencahar atau antasida.
Karena risiko orang-orang dengan penyakit ginjal ini berhati-hati terhadap penggunaan suplemen magnesium atau obat-obatan yang mengandung mineral ini. Risikonya juga lebih tinggi untuk orang dengan penyakit jantung dan gangguan gastrointestinal. Gejala overdosis
Apa yang terjadi selama overdosis magnesiumMenurut Kantor Suplemen Diet, gejala overdosis magnesium dapat meliputi:
diare
mual dan muntah
Kelesuan
kelemahan ototdetak jantung tidak teratur
tekanan darah rendah
retensi urin
- distres pernapasan
- henti jantung
- Seorang dokter dapat memberikan kalsium glukonat intravena (IV) untuk membantu membalikkan efeknya. kelebihan magnesium Dialisis juga bisa digunakan untuk menyiram magnesium dari tubuh. Takeaway
- Takeaway
- Secara keseluruhan, risiko mengalami overdosis magnesium sangat rendah untuk orang yang biasanya sehat. Namun, mungkin saja kita terlalu banyak dalam kasus-kasus tertentu. Bagi orang dengan gangguan fungsi ginjal, diskusikan risiko obat dan suplemen yang mengandung magnesium dengan dokter Anda untuk membantu memastikan keamanan Anda.
