Epley Manuver: Langkah, Tip, dan Prospek
Daftar Isi:
- Apa manuver Epley itu?
- Untuk melakukan manuver Epley pada diri sendiri, ikuti langkah-langkah di bawah ini. Petunjuk ini ditulis untuk masalah di sisi kiri. Jika Anda memiliki masalah dengan sisi kanan, ikuti langkah yang sama, namun putar kepala ke arah yang berlawanan.
- Biasanya ada baiknya dokter Anda menunjukkan cara melakukan manuver Epley untuk pertama kalinya. Mereka dapat memastikan Anda melakukannya dengan benar.
- Ini mungkin termasuk manuver reposisi canalith, yang merupakan serangkaian gerakan kepala dan tubuh tertentu. Gerakan ini dirancang untuk menghilangkan kristal kalsium dari kanal setengah lingkaran ke bagian telinga bagian dalam yang berbeda.Di sana, tubuh bisa menyerapnya.
Apa manuver Epley itu?
Manuver Epley adalah latihan yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menghilangkan pusing yang disebabkan oleh vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV).
BPPV disebabkan oleh masalah pada telinga bagian dalam. Kristal kalsium yang disebut canaliths bisa berakhir di kanal setengah lingkaran. Jika kristal ini menjadi copot dan bergerak, mereka dapat menyebabkan sensasi bahwa dunia berputar atau bergerak, juga dikenal sebagai vertigo. Manuver Epley, bagaimanapun, dapat mengusir kristal ini dan melepaskannya dari kanal setengah lingkaran.
IklanIklan Langkah-langkahUntuk melakukan manuver Epley pada diri sendiri, ikuti langkah-langkah di bawah ini. Petunjuk ini ditulis untuk masalah di sisi kiri. Jika Anda memiliki masalah dengan sisi kanan, ikuti langkah yang sama, namun putar kepala ke arah yang berlawanan.
Langkah 1:
Mulailah duduk di tempat tidur, dengan kedua kaki rata di atas tempat tidur di depan Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kiri.
Berbaringlah, jaga agar kepala Anda tetap di sebelah kiri. Tunggu 30 detik. Langkah 3:
Balikkan kepala ke kanan 90 derajat, sampai menghadap 45 derajat ke sisi kanan. Tunggu 30 detik. Langkah 4:
Gulung ke sisi kanan sebelum duduk. Iklan
TipTip untuk Sukses
Biasanya ada baiknya dokter Anda menunjukkan cara melakukan manuver Epley untuk pertama kalinya. Mereka dapat memastikan Anda melakukannya dengan benar.
Banyak orang akan segera membersihkan gejala mereka, namun beberapa orang perlu mengulang manuvernya. Beberapa orang akan menggunakan manuver tiga kali sebelum tidur di malam hari. Dengan begitu, jika Anda mengalami pusing atau vertigo setelah berolahraga, Anda bisa tidur dan istirahat saat berada.
Manuver Epley hanya terbukti efektif untuk orang dengan BPPV. Ini tidak akan efektif untuk bentuk vertigo lainnya.
Sementara manuver Epley aman untuk kebanyakan orang, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memiliki: penyakit leher atau punggung atau luka
kondisi vaskular
- ablasi retina
- IklanIklan
- Bagaimana jika saya Masih pusing?
Jika Anda masih pusing setelah manuver Epley di rumah, buat janji bertemu dengan petugas kesehatan Anda. Mereka dapat memastikan bahwa Anda melakukan manuver dengan benar atau mendiskusikan perawatan lainnya.
Ini mungkin termasuk manuver reposisi canalith, yang merupakan serangkaian gerakan kepala dan tubuh tertentu. Gerakan ini dirancang untuk menghilangkan kristal kalsium dari kanal setengah lingkaran ke bagian telinga bagian dalam yang berbeda.Di sana, tubuh bisa menyerapnya.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan obat mual atau mabuk.
Karena manuver Epley hanya mengobati pusing dari BPPV, dokter Anda mungkin juga memeriksa untuk memastikan tidak ada hal lain yang menyebabkan pusing, seperti anemia, migrain, atau infeksi telinga.
