Pencegahan Disfungsi ereksi: Gaya Hidup, Olahraga, dan Lebih Banyak

Disfungsi ereksi

Poin kunci

1. Makan makanan sehat dan olahraga teratur untuk membantu mencegah DE.
2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana mengendalikan penyakit kronis yang Anda miliki dengan lebih baik.
3. Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda tentang ED.

Disfungsi ereksi (DE) adalah masalah yang umum terjadi. Menurut National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, hingga 30 juta pria setiap tahun mengalami ED sesekali. ED pada pria dewasa muda seringkali bersifat sementara. Namun, kejadian meningkat seiring bertambahnya usia. Empat persen pria berusia di atas 50 tahun dan lebih dari 17 persen pria berusia 60an mengalami ketidakmampuan total untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Namun, ED bukanlah konsekuensi alami dari penuaan, dan tidak harus merusak kehidupan seks Anda.

obat-obatan tertentu

• luka-luka
• penyakit kronis
• gangguan jiwa
• penggunaan narkoba
• Meskipun tidak semua ED dapat dicegah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko ED Anda.

IklanAdvertisement

Gaya hidup sehat

Memimpin gaya hidup sehat

Kesehatan tubuh utuh berkontribusi terhadap kesehatan seksual. Penting untuk menjaga arteri dan saraf Anda tetap sehat untuk menjaga sirkulasi dan mencegah kerusakan di kemudian hari.

Pola makan dan olahraga yang buruk dan perilaku tidak sehat dapat meningkatkan risiko ED Anda. Ada sejumlah perubahan gaya hidup yang bisa membantu Anda tetap sehat. Untuk mengurangi risiko ED Anda, pertimbangkan:

kehilangan berat badan

• berolahraga secara teratur
• makan dengan baik
• berhenti merokok
• menghindari penggunaan alkohol berlebihan

5 pengobatan alami untuk disfungsi ereksi »

Iklan

Penyakit kronis

Mengendalikan penyakit kronis Anda

Penyakit kronis adalah beberapa penyebab utama DE. Penyakit kardiovaskular dan diabetes secara signifikan meningkatkan risiko ED pada pria yang lebih tua. Penting untuk mengendalikan penyakit kronis dengan mengonsumsi semua obat sesuai petunjuk dan menjalani gaya hidup sehat. Melakukan hal itu dapat membantu Anda mempertahankan ereksi fungsional.

Anda ingin:

mengatur kadar gula darah

• mencoba menjaga tekanan darah pada tingkat kesehatan yang sehat
• atasi kolesterol Anda melalui diet dan pengobatan, jika perlu
• minum obat untuk kondisi kronis, jika dibutuhkan
• Selain penyakit kardiovaskular dan diabetes, kelainan prostat - khususnya kanker prostat dan pengobatan - sering menyebabkan DE. Pembedahan untuk mengangkat kelenjar prostat dan jaringan sekitarnya dapat merusak saraf dan jaringan di dekat penis. Hal ini dapat menyebabkan ED. Namun, penelitian telah menemukan bahwa mendapatkan ereksi setelah operasi dapat membantu mencegah DE di masa depan. Ereksi ini biasanya memerlukan suntikan, pompa vakum, atau bantuan lainnya. Ini juga disebut rehabilitasi penis.

Meski kontroversial, rehabilitasi penis sepertinya memperbaiki kesehatan jaringan penis. Tampaknya memperbaiki aliran darah dan mencegah jaringan parut.

Penelitian tambahan telah menunjukkan bahwa hubungan seksual reguler - setidaknya sekali per minggu - mengurangi risiko pengembangan ED pada pria berusia 55 sampai 75 tahun.

Iklan Kesehatan

Kesehatan Mental

Jangan mengabaikan kesehatan mental <999 > Stres mental dan emosional juga bisa berkontribusi pada DE. Dalam beberapa kasus, bahkan mungkin penyebab DE. Depresi dan kecemasan dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Hal ini bisa menimbulkan stres tambahan.

Jika Anda mengalami gejala depresi atau kecemasan yang mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, termasuk kehidupan seks Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Ada berbagai pilihan pengobatan yang tersedia.

Iklan

Berkomunikasi

Komunikasi adalah kunci

Tidak masalah penyebab ED Anda, buka, komunikasi jujur ​​dengan pasangan Anda sangat penting untuk perawatan dan pencegahan. ED pasti bisa mempengaruhi kehidupan seks dan hubungan Anda. Hal ini dapat menyebabkan stres tambahan. Gagal mengatasi stres itu justru bisa memperburuk kondisi ED. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda alami. Melakukan hal tersebut dapat membantu meringankan stres. Ini juga dapat membantu Anda dan pasangan Anda menemukan bentuk keintiman lainnya saat Anda mencari pengobatan untuk DE.

Sementara ED bisa menjadi topik yang tidak nyaman, diskusikan dengan jujur ​​tentang gejala Anda dengan dokter Anda adalah langkah pertama untuk menemukan pengobatan.

Apakah makanan atau minuman tertentu berkontribusi terhadap ULN?

Tidak diketahui makanan yang terbentuk untuk berkontribusi pada disfungsi ereksi. Alkohol diketahui berperan dalam penurunan libido, dan alkoholisme diketahui bisa mengganggu fungsi seksual pria.

• - Michael Charles, MD

• Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.