5 Minyak esensial untuk Sembelit: Cara Menggunakan dan Membaur
Daftar Isi:
- Ikhtisar
- 1. Minyak jahe
- 2. Minyak adas
- 3. Minyak peppermint
- 4. Minyak rosemary
- 5. Minyak lemon
- Pengecualian adalah minyak esensial yang mengandung mentol, seperti minyak peppermint atau spearmint. Ini aman digunakan orang dewasa, namun berbahaya bagi anak kecil dan bayi untuk bernafas.
- Pilih merek dengan hati-hati untuk memastikan produk murni yang aman diproduksi dengan kondisi optimal.
Ikhtisar
Minyak atsiri adalah ekstrak yang sangat terkonsentrasi yang berasal dari tumbuhan. Mereka diekstraksi melalui uap atau dingin yang menekan tanaman.
Minyak atsiri telah digunakan dalam pengobatan alternatif selama ribuan tahun, dan dunia Barat akhirnya mulai memperhatikannya. Mereka dapat membantu mengobati berbagai macam penyakit, termasuk konstipasi.
Minyak esensial yang berbeda dapat memiliki efek berbeda pada tubuh, beberapa di antaranya dapat membantu mengobati kondisi seperti sembelit. Mereka mungkin melemaskan tubuh, misalnya, atau mendorong kontraksi otot, sehingga memudahkan sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi, karena beberapa mungkin beracun. Selain itu, sebelum melamar ke kulit, harus selalu diencerkan dengan minyak pembawa.
Minyak jahe
1. Minyak jahe
Jahe biasanya digunakan untuk memperbaiki pencernaan dan mengurangi mual, dan ini juga bisa membantu mengatasi sembelit. Ini memiliki efek stimulasi pencernaan yang dapat meningkatkan motilitas lambung, mencegah dan mengobati sembelit.
Untuk meringankan sembelit dengan minyak jahe, campurkan 3 sampai 5 tetes minyak jahe dengan 1 ons minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak biji anggur. Pijat campuran ke perut. Lakukan ini dua sampai tiga kali sehari sesuai kebutuhan.
Minyak adas
2. Minyak adas
Biji adas adalah stimulan pencernaan yang kuat yang bisa bertindak sebagai pencahar saat tertelan, efektif mengobati sembelit dengan cepat.
Minyak esensial adas paling efektif sebagai stimulan pencernaan bila dicampur dengan sejumlah kecil minyak pembawa dan dipijat ke perut. Lakukan ini dua sampai tiga kali sehari sesuai kebutuhan.
IklanIklan IklanMinyak peppermint
3. Minyak peppermint
Minyak esensial peppermint mengandung khasiat antispasmodik, yang bisa mengendurkan otot di saluran pencernaan, membuat perut lebih longgar. Ini bisa membantu meredakan sembelit. Satu penelitian tahun 2008 mampu mendukungnya, menemukan bahwa minyak peppermint berhasil membantu mengurangi sembelit pada beberapa orang dengan irritable bowel syndrome (IBS).
Campurkan 2 tetes minyak esensial peppermint dengan 1 sendok teh minyak pembawa hangat, seperti kelapa atau minyak biji anggur. Pijat langsung ke perut dan hirup aroma. Pemijatan akan meningkatkan pergerakan usus, dan inhalasi akan membantu mengendurkan otot-otot tersebut. Lakukan ini dua sampai tiga kali sehari sampai sembelit Anda lega. Studi telah menunjukkan bahwa menghirup minyak dapat seefektif menerapkannya secara langsung ke kulit.
Minyak Rosemary
4. Minyak rosemary
Minyak esensial rosemary memiliki efek spasmolitik, yang berarti melemaskan otot dan menekan kejang otot. Seperti minyak peppermint, ini bisa melonjak sistem pencernaan dan membuat segala sesuatunya berjalan sesuai kebutuhan.
Menghirup minyak rosemary dapat memiliki semua efek yang diinginkan yang Anda perlukan, meskipun beberapa orang juga menggunakannya sebagai minyak pijat untuk manfaat aromaterapi. Anda bisa mencampur minyak menjadi lotion pijat, atau Anda bisa menambahkan beberapa tetes ke diffuser udara untuk mendapatkan manfaat penuh.
IklanIklanMinyak lemon
5. Minyak lemon
Minyak esensial lemon sangat terkonsentrasi dan mengandung sejumlah antioksidan kuat yang dapat memperbaiki pencernaan dan sekaligus mengurangi peradangan. Kedua faktor tersebut dapat memungkinkan proses pencernaan berjalan lebih lancar dan menghilangkan sembelit. Satu studi bahkan menemukan bahwa menggunakan minyak seperti minyak lemon dalam pijat aromaterapi meningkatkan pencernaan.
Campurkan minyak lemon ke dalam minyak pembawa, dan pijat ke kulit. Anda juga bisa menaruh minyak lemon di diffuser udara dan menghirup aroma minyak untuk mencapai hasil yang diinginkan. Hindari paparan sinar matahari saat mengoleskan minyak esensial lemon. Efek samping dan risiko penggunaan minyak esensial
Efek samping dan risiko penggunaan minyak esensialMinyak atsiri tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi secara oral, dan ada juga yang beracun. Efek aromaterapi ini dialami saat menghirup minyak dan memijat minyak yang diencerkan ke dalam kulit. Minyak atsiri pada umumnya sangat aman bagi sebagian besar penduduk untuk digunakan.
Pengecualian adalah minyak esensial yang mengandung mentol, seperti minyak peppermint atau spearmint. Ini aman digunakan orang dewasa, namun berbahaya bagi anak kecil dan bayi untuk bernafas.
Wanita hamil dan menyusui juga harus menghindari minyak esensial karena tidak cukup penelitian untuk memastikan semuanya aman.
Risiko terbesar penggunaan minyak esensial adalah iritasi atau reaksi alergi. Minyak atsiri yang ada di kulit bisa mengiritasi kulit sensitif.
Untuk mencegah hal ini, jangan sekali-kali mengoleskan minyak esensial ke kulit. Anda harus selalu mencampur beberapa tetes minyak esensial dengan minyak pembawa pilihan Anda - seperti kelapa, almond manis, atau zaitun. Uji untuk mengetahui apakah Anda alergi dengan mengoleskan minyak yang diencerkan ke tambalan kulit kecil. Jika tidak terjadi reaksi dalam 24 sampai 48 jam, sebaiknya tidak terjadi penggunaan topikal.
Minyak atsiri pada umumnya aman untuk orang dewasa. Mereka mungkin memiliki efek yang lebih jelas pada anak-anak, namun, pastikan untuk bertanya kepada dokter anak mereka terlebih dahulu. Jika Anda berencana menggunakan diffuser udara di rumah Anda, ingatlah ini.
IklanIklan
Takeaway
Minyak esensialaman dikonsumsi sebagian besar penduduk, dan bisa menjadi pengobatan alternatif yang efektif untuk sembelit. Gunakan minyak hanya seperti yang diinstruksikan untuk hasil terbaik dan teraman.
Pilih merek dengan hati-hati untuk memastikan produk murni yang aman diproduksi dengan kondisi optimal.
Jika minyak esensial atau obat di rumah lainnya tidak mengobati sembelit Anda dalam tiga hari, atau jika konstipasi adalah masalah kronis, buat janji bertemu dengan dokter Anda untuk menemukan penyebabnya. Jika Anda mengalami sakit perut parah, mual, atau muntah bersamaan dengan sembelit, segera dapatkan perawatan medis karena ini bisa menjadi gejala penyumbatan usus.
Sementara penelitian menunjukkan ada manfaat kesehatan, FDA tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualitas minyak esensial. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial dan berhati-hati saat memilih merek yang berkualitas.
