6 Minyak esensial untuk Mual: Apa yang Bekerja dan Cara Menggunakannya

Ikhtisar

Minyak atsiri adalah senyawa aktif yang ditemukan pada tanaman, disuling menjadi minyak ampuh. Minyak ini memanfaatkan khasiat kuat beberapa bumbu tumbuhan dan rempah-rempah. Beberapa sifat ini bisa bekerja membunuh bakteri, mengendurkan otot, mengurangi rasa sakit, memperbaiki pencernaan, dan menyembuhkan mual. Karena mereka membawa sedikit efek samping dan sedikit risiko, minyak esensial menjadi obat rumahan yang populer untuk segala macam kondisi medis.

Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk dicerna dan beberapa bisa menjadi racun. Minyak atsiri dimaksudkan untuk dimasukkan ke udara dengan inhaler atau dicampur dengan minyak pembawa dan dioleskan ke kulit.

Jika Anda sering mengalami mual karena kehamilan, iritasi pada perut, vertigo, refluks gastrointestinal, atau kondisi umum lainnya, minyak esensial mungkin merupakan perawatan yang bermanfaat.

IklanIklan

Minyak lavender

1. Minyak lavender

Minyak esensial Lavender mungkin paling dikenal karena sifatnya yang santai. Menggunakan minyak lavender secara topikal atau diffuser dapat membantu pikiran Anda mengalami dekompresi saat Anda bersiap-siap tidur. Properti yang sama ini juga bisa membuat lavender efektif dalam melawan mual.

Jika mual Anda disebabkan oleh kegelisahan atau rasa sakit fisik, kekuatan lavender untuk bersantai mungkin hanya apa yang Anda cari. Obat ini bekerja paling baik bila Anda memasukkan beberapa tetes lavender ke dalam diffuser minyak esensial dan bernapas perlahan saat aroma memenuhi udara.

Bagi mual yang disebabkan oleh kehamilan, virus, atau nyeri pasca operasi, Anda mungkin ingin mencoba beberapa minyak lain dalam daftar ini.

Minyak jahe

2. Minyak jahe

Minyak esensial jahe telah dipelajari sebagai obat untuk mual dan mabuk perjalanan. Orang bersumpah dengan itu, dan penelitiannya setuju bahwa itu berhasil. Minyak jahe dapat disebarkan ke udara dengan diffuser minyak, digosokkan ke titik tekanan di dahi dan pergelangan tangan Anda, atau bahkan digosok langsung ke perut Anda untuk memperbaiki mual.

Satu uji coba klinis mengungkapkan bahwa obat ini sangat efektif untuk orang yang mengalami mual saat pulih dari anestesi bedah. Jahe juga umumnya dianggap aman bagi ibu hamil yang mengalami mual.

IklanIklan Iklan

Minyak peppermint

3. Minyak peppermint

Teh peppermint sering disarankan sebagai obat untuk mual, namun minyak esensial dapat memiliki efek menenangkan yang sama. Minyak peppermint, beberapa peneliti percaya, melemaskan otot lambung dan menjauhkan mereka dari kram atau over-contracting.

Satu review ilmiah menyimpulkan bahwa menghirup minyak peppermint saat Anda merasa mual akan memperbaiki gejala Anda dan membuat Anda merasa lebih cepat dengan cepat. Meskipun lebih banyak penelitian diperlukan untuk menghasilkan minyak peppermint pada berbagai jenis mual, cobalah minyak peppermint di diffuser saat Anda merasa sakit lagi.

Minyak spearmint

4. Minyak spearmint

Meskipun tidak begitu dikenal sebagai pengobatan mual, peppermint's spearmint relatif murni juga efektif. Seperti minyak peppermint dan jahe, minyak esensial spearmint dapat diaplikasikan pada titik tekanan, digosok lembut di atas perut dan daerah usus, atau menyebar melalui udara untuk memberi kelegaan pada mual. Aroma spearmint yang menyegarkan, dicampur dengan komponen mentol minyaknya, bisa membuat Anda merasa lebih waspada dan bisa bernafas meski mual.

IklanIklan

Minyak kapulaga

5. Minyak kapulaga

Kapulaga adalah bumbu dalam keluarga yang sama dengan jahe, dengan khasiat dan aroma uniknya sendiri. Minyak esensial kapulaga digunakan dalam campuran minyak esensial lainnya dalam uji klinis untuk mual pasca operasi. Studi tersebut menemukan kapulaga menjadi agen anti-mual yang menjanjikan bila dicampur dengan minyak esensial lainnya.

Untuk menggunakan kapulaga dalam campuran, atau mencobanya sendiri, masukkan beberapa tetes ke dalam diffuser minyak esensial. Aroma kardiak yang kaya dan pedas juga bisa membantu Anda untuk rileks, yang bisa mengurangi rasa mual dan cemas karena sakit.

Iklan

Minyak adas

6. Minyak adas

Adas sering digunakan sebagai alat bantu pencernaan dan pereda sembelit. Adas mampu mengendurkan saluran pencernaan, yang mencegah dan membantu mual. Menggunakan minyak esensial adas bisa memiliki efek yang sama. Minyak adas bisa diencerkan dengan minyak pembawa dan dioleskan ke titik tekanan pada tubuh Anda atau disebarkan. Ada sedikit resiko untuk menggunakan minyak adas beberapa kali per hari. Efek samping dan risiko

Efek samping dan risiko

Menggunakan minyak esensial untuk mual adalah obat rumah berisiko rendah. Tapi ada beberapa orang yang seharusnya tidak menggunakan perawatan ini sebagai cara untuk menghilangkan mual. Dalam kasus yang sangat jarang, paparan berlebihan dari mentol yang terkandung dalam peppermint dan spearmint dapat melukai kulit Anda. Efek samping yang lebih sering dilaporkan adalah dermatitis dari minyak lavender.

Gunakan minyak pembawa lembut, seperti minyak jojoba atau minyak kelapa, untuk dicampur dengan minyak yang lebih poten sebelum dioleskan ke kulit Anda. Ini akan membantu Anda menghindari pembakaran atau iritasi permukaan kulit Anda saat Anda menggunakan minyak esensial secara topikal. Tiga sampai lima tetes minyak esensial dalam satu ons minyak pembawa adalah resep biasa.

Jangan langsung menghirup uap dari diffuser minyak atau dispenser uap, karena bisa mengiritasi selaput lendir Anda. Jika mual Anda menetap lebih dari 48 jam, atau jika Anda mulai menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, berhentilah menggunakan minyak esensial dan hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Obat rumah ini dimaksudkan untuk membantu mual ringan. Ini tidak akan menyembuhkan sumber mual Anda jika Anda memiliki infeksi bakteri atau virus. Dan jika Anda sedang hamil atau menyusui dan mencari bantuan untuk morning sickness, Anda harus berkonsultasi dengan bidan atau dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif.

Takeaway and outlook

Penting untuk diingat bahwa minyak esensial bukanlah obat ajaib. Mereka masih diteliti, dan keterbatasan mereka sebagai pengobatan belum sepenuhnya dipahami.Dengan mengingat hal itu, tidak banyak yang bisa hilang dengan meraih minyak esensial favorit Anda untuk mengobati mual muntah Anda berikutnya. Dengan menarik napas dalam-dalam dan menenangkan tubuh Anda, Anda mungkin bisa menangkal rasa mual dan menjaganya agar tidak menjadi lebih buruk.

FDA tidak memantau penggunaan atau pembuatan minyak esensial. Untuk memastikan produk yang aman dan aman, kualitas perusahaan riset sebelum membeli merek tertentu. Seorang aromatherapist bersertifikat dapat membuat rekomendasi.

Awasi untuk mengetahui gejala darurat terlepas dari apakah Anda merasa lebih baik, dan jangan sekali-kali mencoba mengatasi dehidrasi, sakit kepala parah, atau pendarahan hebat yang menyertai mual. Ingatlah bahwa penyedia layanan kesehatan Anda adalah orang terbaik untuk ditanyai tentang penyebab dan potensi penyembuhan untuk setiap rasa mual yang Anda alami.