7 Tip untuk Mengelola Diabetes
Daftar Isi:
- 7 tip untuk penderita diabetes
- 1. Jangan sampai kewalahan
- 2. Dengarkan tubuh Anda
- 3. Bergerak
- "Jangan takut untuk menikmati dirimu sendiri," kata Justan. "Anda masih bisa memiliki kue; hanya tidak memiliki sepotong besar "
- "Saya tidak membiarkannya mengatur hidup saya," kata Justan."Hanya ada satu hal lagi yang perlu ditangani. "
- Sering terjadi ketika seorang petugas di sebuah pompa bensin akan bertanya kepadanya apakah dia sadar bahwa dia mengambil diet soda. "Saya hanya mengatakan, 'Ya, saya mencoba untuk melihat sosok saya yang girlish,'" katanya sambil tertawa. "Kalau begitu saya beritahu mereka itu lebih baik untuk diabetes saya. "
- "Anda harus menghadapi ketakutan akan sesuatu yang baru," katanya.
- bahwa
7 tip untuk penderita diabetes
Justan Carlson didiagnosis menderita diabetes tipe 1 setelah kecelakaan gulat yang merusak pankreasnya, organ yang membuat insulin membantu tubuh mengubah gula menjadi energi. Sekarang, hampir 11 tahun kemudian, Justan menjalani hidupnya seperti yang dia inginkan dengan hanya beberapa peringatan.
Pelajari tentang saran apa yang dimiliki Justan untuk penderita diabetes lainnya yang mencari tahu bagaimana cara mengelola kondisinya dalam kehidupan sehari-hari mereka.
advertisementAdvertisementTetap tenang
1. Jangan sampai kewalahan
Tip paling penting Justan miliki untuk orang yang baru didiagnosis menderita diabetes: tetap tenang.
"Jangan biarkan hal itu membanjiri Anda," katanya. Dengarkan apa yang dokter Anda katakan, merealisasikan perubahan yang harus Anda lakukan dalam hidup Anda, dan lanjutkan dengan apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda.
"Ini bukan halangan; Ini hanya sedikit perlambatan, "kata Justan.
Perhatikan
2. Dengarkan tubuh Anda
Diabetes berarti tubuh Anda berubah, jadi penting bagi Anda untuk mendengarkan apa yang ingin Anda katakan kepada Anda.
"Perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap berbagai hal," kata Justan.
Ini termasuk bagaimana tubuh Anda merespons makanan, olahraga, dan faktor lain yang dapat mempengaruhi tingkat gula darah Anda. Setelah lebih dari satu dekade dengan diabetes, Justan begitu selaras dengan tubuhnya sehingga ia bisa menebak kadar gula darahnya dengan tepat dalam lima poin.
Latihan
3. Bergerak
Sementara diabetes terkait dengan obesitas, penting untuk diingat bahwa didiagnosis dengan diabetes tidak berarti Anda dipidana dengan gaya hidup yang tidak banyak. Sebaliknya, olahraga menjadi hal yang jauh lebih penting bagi penderita diabetes.
Seseorang yang aktif "orang yang aktif", Justan bukan budak di gym, tapi dia selalu melakukan sesuatu. Dia merekomendasikan - bersama dengan periset dan dokter - semua penderita diabetes turun dari sofa. "Jangan duduk-duduk saja," kata Justan. "Tidak ada alasan untuk malas. " Selamat bersenang-senang
4. Nikmati diri Anda
Penderita diabetes perlu melihat apa yang mereka makan untuk mencegah lonjakan gula darah mereka, tapi itu tidak berarti mereka harus menghindari makanan yang mereka sukai.
"Jangan takut untuk menikmati dirimu sendiri," kata Justan. "Anda masih bisa memiliki kue; hanya tidak memiliki sepotong besar "
Kuncinya, kata Justan, harus pintar memikirkannya. Setelah menikmati indulgensi kecil, Justan tahu dia harus menyuntikkan insulin, jadi dia melakukannya. Dan kemudian dia pergi tentang harinya.
IklanIklan
Lakukan rutinitas
5. Jadikan itu bagian dari rutinitasSetiap hari, kita semua terbangun, menyikat gigi, mandi, dan melakukan bagian lain dari rutinitas kita sehari-hari. Begitulah cara merawat diabetes Anda - menjadi bagian dari rutinitas.
"Saya tidak membiarkannya mengatur hidup saya," kata Justan."Hanya ada satu hal lagi yang perlu ditangani. "
Tidak membiarkan diabetes menjadi yang terdepan dalam hidupnya, Justan merasa dia bisa mencapai lebih banyak. Atau seperti yang dia katakan, membuat perawatan diabetes menjadi rutin adalah cara terbaik untuk "mengalahkan 'betes. "
Iklan
Tertawa
6. Miliki rasa humorJustan tidak malu dengan diabetesnya, dan meski sulit untuk mengikuti jejaknya, dia merekomendasikan semua orang mendekati kondisinya dengan cara ini. Alih-alih berjalan berkeliling dengan perasaan sedih, Justan menggunakan humor saat subjek diabetes muncul.
Sering terjadi ketika seorang petugas di sebuah pompa bensin akan bertanya kepadanya apakah dia sadar bahwa dia mengambil diet soda. "Saya hanya mengatakan, 'Ya, saya mencoba untuk melihat sosok saya yang girlish,'" katanya sambil tertawa. "Kalau begitu saya beritahu mereka itu lebih baik untuk diabetes saya. "
AdvertisementAdvertisement
Hadapi ketakutanmu
7. Hadapi ketakutan Anda Sebelum Justan didiagnosis menderita diabetes tipe 1 - yang memerlukan suntikan insulin reguler - gagasan untuk mendapatkan suntikan membuatnya membuatnya pusing. Dia tahu bahwa dia harus menghadapi rasa takutnya untuk hidup. Jadi dia melakukannya.
"Anda harus menghadapi ketakutan akan sesuatu yang baru," katanya.
Menghadapi ketakutan akan jarum suntik juga berubah menjadi sebuah profesi. Dia sekarang seorang seniman tato di Rock Island, Illinois. Salah satu tato favoritnya yang dimilikinya adalah
Tyrannosaurus rex
yang menyuntikkan insulin. Dikatakan, "Rawr diabetes! " Takeaway Intinya
Saat Anda mengelola manajemen diabetes ke dalam rutinitas Anda, tidak ada alasan untuk tidak melakukan hal lain yang ingin Anda lakukan. "Nikmati hidupmu," kata Justan. "Tidak ada yang akan melakukan
bahwa
untuk Anda. "
